De bästa meditationsapparna för Android och iOS

Meditation har flera fördelar, inklusive att minska dina stressnivåer, göra dig mer produktiv på jobbet och förbättra kvaliteten på din sömn. Även om det kan ta lite tid att bli expert, är det lättare än någonsin att komma igång med meditation tack vare det enorma utbudet av verktyg du kan hitta online, inklusive guidade meditationsvideor och meditation appar.

Att välja en meditationsapp för att komma igång kan vara svårt på grund av det enorma antalet tillgängliga alternativ. Vi har sammanställt några rekommendationer för att hjälpa dig att begränsa dina alternativ.

Meditation Studio har mer än 200 guidade meditationer att välja mellan, oavsett om du letar efter meditationer som hjälper dig att sova, fördriva ångest eller känna dig mer självsäker. Samlingar grupperar meditationer med tema kring specifika ämnen, vilket gör det enkelt att hitta vad du är letar efter — som Be Awesome, som innehåller meditationer för kreativitet, arbetsprestationer och förtroende. Lägg till meditationer i din studio så att du kan komma åt dem offline, eller synkronisera iOS-appen med Apple Health för att spara dina framsteg. Meditation Studio erbjuder en gratis provperiod, med prenumerationer som kostar från $8 per månad eller $50 per år.

MindTastik Meditation underlättar inlärning och utövande av meditation och tillhandahåller skräddarsydda meditationer för de dagliga arbets- och familjefrågorna som alla hanterar. Appen innehåller guidade och ostyrda meditationer, affirmationer och ljud och musik för att hjälpa dig att gå in i djupare medvetandetillstånd och befria dig från negativa tankemönster. Appen är designad för att hjälpa till med problem som missbruk och beroende, ångest och stress, personlig utveckling, fobier, relationer, avslappning, viktminskning och mer. Nytt innehåll läggs till varje vecka, inklusive korta eller långa ljudsessioner om att övervinna rädsla och övervinna dåliga vanor. Du kan prenumerera för $10 per månad eller $80 per år.

Black Lotus blandar meditation med slumpmässiga handlingar av vänlighet för att uppmuntra människor att leva ett lyckligare, mer medvetet och andligt liv. Det hjälper till att minska stress, ångest och oro och öka fokus, lugn och lycka. Appen innehåller guidade meditationer om dygder, musik, avslappning och timerbaserad meditation. Du kan meditera i realtid med andra runt om i världen medan appen hjälper dig att sjunga för att öka din koncentration med mantran. Vänlighetsfunktioner hjälper dig att upptäcka sätt att vara snäll, betygsätta dina framsteg och inspirera dig med olika handlingar runt om i världen. Det inkluderar användarbidragna motiverande noveller och annat innehåll via podcaster, artiklar, videor och upplyftande dagliga citat och affirmationer.

Inscape låter dig uppleva meditation oavsett var du är för att förbättra sömn, humör, hjärthälsa och kolesterolnivåer samtidigt som du minskar stress, ångest, blodtryck, sorg och irritabilitet. Du kan välja från ett antal guidade meditationsövningar, ställa in meditationstimer och till och med föra en övningsdagbok. Appen erbjuder också ett stort urval av ljudmeditationer. Inscape erbjuder månatliga prenumerationer från $10. Dela Inscape med en vän så får ni båda några premiumförmåner gratis. De senaste uppdateringarna inkluderar tillgång till Inscapes onlinebutik där du kan handla friskvårds- och egenvårdsprodukter.

Headspace är en av de äldsta och mest välkända meditationsapparna som finns tillgängliga för iOS och Android. Den prenumerationsbaserade appen hjälper dig att bygga en meditation genom att tillhandahålla en Foundation-serie till nykomlingar. När du har arbetat igenom de preliminära meditationerna erbjuder Headspace en enorm katalog av guidade meditationer som fokuserar på träning och sömn, dagliga meditationer om ett nytt ämne varje dag, minimeditationer för en snabb mental återställning, SOS-sessioner för specifik panik, ångest och stress, och Mer. Headspace månatliga prenumerationer är $12 per månad eller $60 per år.

MyLife Meditation erbjuder meditationsövningar i olika längder och fokus. Du får över 55 skräddarsydda meditationer, guidade meditationer och yoga- eller akupressurvideor, samt framstegsmätare för humör och meditation. MyLife Meditation har ett snabbincheckningsverktyg som hjälper dig att hitta den perfekta sessionen för just det ögonblicket. Dessa incheckningar hjälper dig att bygga upp mindfulness, hörnstenen i all meditationsövning, genom att hjälpa dig känna igen känslor och känslor du kan uppleva under vissa situationer. MyLife Meditation är tillgänglig gratis. Prenumerationer är tillgängliga för $10 per månad eller $59 per år. De senaste uppdateringarna inkluderar tillägget av Journeys, skräddarsydda program som hjälper dig att ta itu med dina mest besvärliga problem, som Mindful 101 Journey eller Better Sleep Journey.

Timeless erbjuder ett enkelt, minimalistiskt användargränssnitt som låter dig välja en meditationslängd från 8 till 32 minuter. Kurser, guidade meditationer och personliga uppgifter finns tillgängliga från bottenmenyn. Timeless-appen gör det enkelt att sätta upp mål och spåra dina framsteg, och erbjuder grundläggande guidade meditationer och gratiskurser, men du måste prenumerera för att låsa upp de mer avancerade guiderna. Det kostnadsfria innehållet i appen är utmärkt och borde vara tillräckligt för att hjälpa dig att avgöra om detta är meditationsappen för dig. Prenumerationer kostar $12 per månad eller $72 per år. Timeless är också kompatibel med Apple Watch.

Aura använder A.I. för att skapa en personlig meditationsupplevelse. När du öppnar appen hälsar den dig välkommen och ber dig svara på några enkla frågor, som börjar med ditt namn och hur du känner dig i det ögonblicket. Appen skapar en tre minuters session baserat på dina svar. Gratisfunktioner inkluderar meditationer för att lindra ångest och stress, förbättra mindfulness, spåra humör och uppmuntra tacksamhet och reflektion, såväl som aviseringar. Du kan också göra anteckningar i appen. Aura är kompatibel med äpple klocka och låter dig dela data med Apples hälsa. Medan Aura erbjuder ett anständigt urval av gratis meditationer, är premiuminnehåll tillgängligt med månatliga prenumerationer från $12.

Redaktörens rekommendationer

• Hur man snabbladdar din iPhone
• Bästa Prime Day iPad-erbjudanden: Tidiga erbjudanden landar på toppmodeller
• De bästa Android-telefonerna 2023: de 16 bästa du kan köpa
• Hur vi testar tabletter
• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du måste uppdatera den nu