Recension av Casper Glow Light: Hjälper det med sömn?

Vi ska få minst sju timmars sömn varje natt för att främja hälsa och välbefinnande, och experter säger att ungdomar behöver åtta till tio. Men CDC rapporterar att cirka 35 procent av de vuxna och nästan 70 procent av gymnasieeleverna inte får den rekommenderade mängden sömn.

Jag är en del av de 35 procenten; att få en hel natts sömn är ovanligt för mig. Jag har svårt att somna, och jag vaknar av minsta ljud eller stimulans. Dessutom hjälper det inte att min make snarkar tillräckligt högt för att väcka hela grannskapet. Det finns dussintals sömnprylar på marknaden, och jag har provat nästan alla, från kuddar till öronproppar till white noise-maskiner.

Casper, företaget känt för lyxiga madrasser du kan köpa online, kom nyligen ut med en nattlampa som är designad för att hjälpa till med sömnen. Så när jag blev ombedd att recensera Caspers Glow Night Light, hoppade jag på tillfället. Här är min praktiska recension av Caspers Glow Light.

Enkel installation

Glödlampor kommer i antingen en förpackning eller en tvåpack. Jag fick ett tvåpack för att testa. När jag öppnade lådan hittade jag två Glow-lampor, två laddningsbaser, två laddningskablar och användarguider.

När jag lyfte upp den första Glow-lampan ur lådan tändes den. "Wow, det här är coolt", tänkte jag för mig själv. Jag började flytta runt ljuset och ljuset dämpades eller blev ljusare som svar på mina gester. Gesterna kändes väldigt intuitiva – vrid upp och ner på glödlampan för att tända eller släcka ljuset och rotera ljuset för att ljusna eller dämpas.

Jag läste användarhandboken, kopplade in laddningsbaserna och parade båda lamporna till Glow-appen (mer om det senare). Installationsprocessen tog cirka tre minuter.

Hög design

Det här är en av de sexigaste nattdukslamporna jag någonsin sett. Den moderna designen ser inte alltför högteknologisk ut på grund av sin rundade form och benvita färg när lamporna släcks. När ljuset är upplyst har det en varmvit aura som omger dem, som är tillräckligt stark för att lysa upp det omgivande området så att du kan läsa eller samtala med din partner. Men det är inte så ljust att det tar bort den romantiska och eleganta atmosfären.

Intelligent, men inte smart

Tillverkad av diffust polykarbonat innehåller varje Glow-lampa en 36 varmvit LED-array med 12 accent-LED i bärnsten. När du sätter på en glödlampa dimper den automatiskt under en 45 minuters standardtid. Du kan justera tidsramen på 45 minuter i steg om 15 minuter till vilken tid som helst mellan 15 och 90 minuter. Det finns en enda knapp på toppen av lampan, som gör att du kan pausa ljusets automatiska dimning och behålla den på samma ljusstyrka.

De flesta av Glows funktioner är geststyrda. Du vickar på ljuset för att väcka det och få ett svagt, svagt ljus. Du vänder den upp och ner för att slå på eller av den, du vrider den moturs för att dämpa och du vrider den medurs för att ljusna.

Ljuset kommunicerar med motsvarande Casper Glow-app (tillgänglig för iOS eller Android) via Bluetooth. Appen är inte särskilt funktionsrik, men den utför de inkluderade funktionerna bra. I appen kan du göra saker som att tända och släcka belysningen, justera den maximala ljusstyrkan, justera standarddämpningstiden eller tilldela belysningen till grupper så att de kan arbeta tillsammans.

En sak du däremot inte kan göra är att styra lamporna med Alexa, Google Home, eller Apple HomeKit. Det betyder att du inte kan röststyra din Glow-lampa och inte heller kan du lägga till den i din läggdagsrutin. Det är en funktion som jag skulle älska att se på vägen.

En miljon användningar

Även om jag inte kan ansluta Caspers Glow-lampa till mitt smarta hem, kan jag göra mycket med det. Jag tog Glow-lampan ute på bakgården på natten och ställde upp den på ett bord och använde den som en lykta medan jag umgicks med familj och vänner. Jag tog den på en nattpromenad med min hund och sprang på en sen kväll till brevlådan.

Om jag vaknar mitt i natten kan jag ta med mig Glow-lampan till badrummet eller för att ta en drink vatten. Då behöver jag inte tända lampor i hela huset och väcka alla.

Om strömmen går av kommer Glow-lampan att fungera som en tillfällig lampa. Glödlampor har också en anständig batteritid. Enligt Casper kommer "Batteriets livslängd att variera beroende på användning och ljusstyrka. Utanför laddningsbasen kan batteritiden hålla i upp till några dagar med regelbunden dimning och uppvakning. Batteriet räcker i upp till 7 timmars kontinuerlig användning när Glow är pausad. Vi rekommenderar att du ställer in laddningsbasen där du använder Glow mest (ett nattduksbord vid din säng är en utmärkt installation), och hålla din Glow på den under större delen av tiden så att den kommer att vara fulladdad för de tillfällen borta från dig säng."

När jag testade batteriet höll det sex kontinuerliga timmar med medelljusinställningen, och det varade i två dagar när jag slog på det svagt i 15 minuter av varannan timme.

En av de mer spännande användningsområdena jag har hittat för Glow-ljuset för är "magiska tricks". Min vän har ett litet barn, och jag förvånade honom med mina Harry Potter-liknande magiska färdigheter. Jag skrek ut påhittade magiska ord när jag fick glödlampan att slås på och av, dämpa och lysa upp allt genom att flytta runt det.

Några nätter av god sömn

Glow antas främja sömn eftersom den producerar en varm nyans på 2 700 K, vilket betyder att den ger ut lite eller inget blått ljus. Blått ljus har visat sig störa naturliga sömnrytmer (vi borde veta - frågade vi experterna). Dessutom dämpas Glow gradvis under en period av 15, 30, 45, 60 eller 90 minuter och stängs sedan av. Standardtiden är 45 minuter, men du kan justera den inställningen i appen, eller stoppa den från att dämpas med knappen överst på lampan. När du slår på Glow-lampan innan du lägger dig, ska den hjälpa dig att varva ner och somna när ljuset dämpas till avstängt läge.

På morgonen sker det omvända. Det börjar svagt, och sedan ljusnar det för att väcka dig. Det är ungefär som att vakna upp till en soluppgång i ditt sovrum. Du ställer in en tid när du vill att ljuset ska "väcka" dig.

Jag använde Glow-lampan fem nätter i rad, och jag såg till att inte ha någon TV, musik eller andra distraktioner innan läggdags. De första tre nätterna somnade jag innan Glow helt stängde av. Även om detta delvis kunde ha varit resultatet av en brist på distraktioner (ingen TV eller musik), kände jag som om Glow-ljuset hjälpte mig att slappna av och varva ner. De senaste två nätterna var jag fortfarande vaken när ljuset släcktes. Jag slog på den igen, och andra gången kunde jag somna innan den blev helt nedtonad.

När min väckarklocka gick varje morgon klockan 07.00 vaknade jag direkt istället för att trycka på snoozeknappen fyra eller fem gånger. Jag vaknade energisk varje dag och det kändes som om jag hade fått en bättre natts sömn.

Jag satte en av Glow-lamporna i min 11-åriga dotters rum för några nätter. Hon gillar inte ett mörkt och tyst rum, så hon sover vanligtvis med klassisk musik på hennes TV. Hon sätter på insomningstimern på sin TV, så att musiken inte spelas hela natten. Jag ville se hur hon skulle göra med Glow-ljuset.

Hon blev omedelbart fascinerad av gadgeten, utförde gesterna och kollade in alla funktioner. Under helgen skapade hon ett slags "läsfort" och läste sin bok under sin filt med Glow-ljuset. Hon lyssnade fortfarande på sin klassiska musik före sänggåendet, men hon använde Glow Light som sin väckarklocka. Hon vaknade innan ljuset nådde sin högsta ljusstyrka.

Värt det?

Det enda Glow-ljuset kostar $89, och ett tvåpack kostar $169. Det låter dyrt när du jämför det med kostnaden för en vanlig nattlampa eller ficklampa. Glow-ljuset erbjuder dock hög design och extra användbarhet som de flesta lampor inte erbjuder.

Även om det bara var ett nattduksbord, tar dess eleganta design den in i en premiumpriskategori. Många premium LED-lampor är mycket högre prissatta och når upp till 200 $ eller mer, och erbjuder inte nyttan som Glow erbjuder. Med tanke på att den är bärbar, geststyrd, appkontrollerad och den har potential att hjälpa dig att få en bättre natts vila, verkar prislappen på $89 rimlig. Mitt enda klagomål om Glow är bristen på kompatibilitet med Alexa och Google Home. Men även utan smarta hemfunktioner har Glow fortfarande mycket att erbjuda.

Köp en nu från:

Eftersom du är här kanske du vill kolla in bästa nattljusprojektorer för att hjälpa dig att sova bättre.

Redaktörens rekommendationer

• Kasa Smart Lights kommer redo att festa eller ge ditt hem en vintage, klassisk glöd
• Orros smarta switchbelysning anpassar sig efter dina rytmer för att hjälpa dig att sova bättre