Mest fitnessappar riktar sig till den yngre demografin — personer i 20- och 30-årsåldern som försöker komma i form. Några få kan ha skonsammare träningspass inkluderade för lite äldre grupper, men de flesta är definitivt snedställda mot en yngre publik.
Apple Fitness Plus ändrar den standarden genom att introducera träningspass utformade speciellt för gravida kvinnor och äldre vuxna. Dessa träningspass är avsedda att vara lättare att starta men anpassningsbara nog att deltagarna kan öka intensiteten om de vill. Det nya träningspasset för graviditet består av 10 träningspass som är inriktade på styrkeansträngning, core-pass och medvetna nedkylningsperioder. Träningen är 10 minuter lång och tillgodoses alla stadier av graviditeten såväl som alla konditionsnivåer.
Rekommenderade videor
Träningspassen för äldre vuxna fokuserar till stor del på styrka, flexibilitet, balans, koordination och rörlighet. Studier har visat att när vuxna börjar sakta ner och inte längre är lika aktiva som de en gång var, verkar åldrandet accelerera. Dessa träningspass kan hjälpa människor att avvärja åldrandeprocessen. Återigen, dessa pass är 10 minuter långa och kan utföras på egen hand eller som en del av andra Fitness Plus-pass.
Relaterad
- Apple Watchs spännande karta över funktioner är staplad
- Schlages Encode Plus Smart WiFi Deadbolt har stöd för iPhone, Apple Watch
- Apple Watch SE 2 och en "tuff" Apple Watch kommer 2022, säger den senaste rapporten
Utöver dessa mer riktade träningspass får Apple Fitness Plus-prenumeranter också tillgång till ny veckostudio träningspass, nya yogakurser och mer variation inom både styrketräning och högintensiv intervallträning (HIIT) träningspass. Dessa är alla i appens nybörjarstadier, vilket gör det möjligt för personer som är nybörjare i fitness – eller de som återvänder efter en lång paus – att ta sig tillbaka till formen utan att riskera skada.
Apple Fitness Plus introducerar också nya tränare i listan. De bekanta ansikten som användarna redan känner kommer att finnas kvar, men en ny medlem vid namn Jonelle Lewis kommer att ansluta sig till yogateamet. Dessutom kommer Anja Garcia att leda avsnittet Workouts for Pregnancy och lägga till sin expertis till HIIT-träningen.
Apple Fitness Plus är den första prenumerationstjänsten byggd helt runt äpple klocka och är tillgänglig för $10 per månad. Det är en serie guidade träningspass som passar nästan alla konditionsnivåer och åldersgrupper. Om du vill komma i form, men det är du rädd för att gå till gymmet tills pandemin försvinner är Apple Fitness Plus ett lönsamt alternativ som erbjuder ett brett utbud av träningsalternativ.
Redaktörens rekommendationer
- Utvecklare hjälper äldre Mac-datorer att göra något som Apple inte tillåter
- Apple Watch Series 3 kan komma att avvecklas senare i år
- OxeFit XS1 spårar din träningsform och föreslår förbättringar i realtid
- Apple Arcade har precis lagt till två utmärkta mobilspel
- Apple WatchOS 6 tips och tricks
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
