Hoppsan fitnessband
MSRP $500.00
"Whoop tar atletisk analys till nästa nivå, men det är obekvämt och dyrt."
Fördelar
- Unik data ger en tydlig bild av prestanda
- Tillgång till lagdata bör hjälpa tränare
Nackdelar
- Skrymmande och oattraktivt (även utan batteripaket)
- En besvikelse batteritid
- Band kan leda till hudutslag eller annan hudreaktion
- Extra push-tillägg kostar långt över $500
Nästan alla bärbara enheter på marknaden använder någon form av stegspårning eller GPS-spårning för att bestämma din konditionsnivå. Ett fåtal spårar hjärtfrekvensen under aktivitet, men det finns för närvarande ingen på marknaden som tar dessa data och knackar dem över dagar och veckor för att avgöra vad som faktiskt händer i en idrottares kropp. blir hon starkare? Återhämta sig snabbare? Hur har sömnkvaliteten påverkats?
När killarna bakom en ny wearable som heter Whoop dök upp på scenen för bara tre år sedan ville de ta itu med dessa frågor och mer. De har skapat ett nytt bärbart armband som erbjuder prediktiv analys för idrottare och tränare i syfte att hjälpa idrottare att träna smartare och undvika överträning. Påstår att den har burits och granskats av både professionella idrottare och olympier (olympiska simmaren Connor Jaegar och Toronto Raptor Kyle Lowry har vittnesmål på bland annat Whoops sajt), säger företaget att det har utvecklat ett system som hjälper idrottare att träna smartare.
Vad är det?
Whoop är en sensor fastspänd på ett brett elastiskt band som du bär på handleden. Det finns inga lampor eller display på den, och det enda märket är på det enkla metallspännet som du använder för att justera bandets längd. Själva sensorn är ungefär en tum bred och ungefär 1 ¾ tum lång. Den är drygt ¼ tum tjock utan batteripaket, vilket gör den till en av de tunnare bärbara enheterna på marknaden. Om du lägger till batteripaketet ökar den totala tjockleken på Whoop till cirka ¾ tum.
Relaterad
- Hur vi testar smartklockor och wearables
- Amazon lovar att återbetala vissa kunder efter att ha avbrutit Halo-enheter
- Är det dags att hålla käften? Denna smarta bärbara kommer att låta dig veta
Abigail Bassett/Digital Trends
Detta är den andra versionen av Whoop, och den erbjuder helautomatisk igenkänning av aktiviteter som att sova. Den första versionen lanserades redan 2015 efter en enorm investering på 12 miljoner dollar efter att ha kommit ut från Harvards Innovation Lab. Företaget har sett en stabil försäljning sedan, enligt Will Ahmed, grundaren av Whoop. Företaget projicerar eller ger inte ut antalet sålda band, men Ahmed försäkrar Digital Trends att försäljningen är stabil.
Whoopis är ett nytt bärbart armband som erbjuder prediktiv analys.
Det finns också olika typer av band för olika aktiviteter. Vill du ha ett vattentätt band? Det finns 8 olika färger på sajten, men vid den senaste kontrollen var alla slutsålda. Vad sägs om ett band i NATO-stil som Whoop kallar Churchill? Du kan välja mellan fyra olika färger. Banden är också billiga, för bara $15 - men för $500 är Whoop själv alldeles för dyr (mer om det senare).
Den vi provade kom utrustad med det vanliga svarta och vita stretchiga materialet. Whoop säger att bandet är speciellt framtaget med nanoteknik som hjälper till att hålla det på plats på handleden och gör det andningsbart. Den loopar upp och över den svarta sensorn och döljer den som ett färgglatt armband. Om du är ett barn av åttiotalet kanske du kommer ihåg de smällarmband som var på modet; Whoop ser ganska lik ut. Den största bonusen är att Whoop-sensorn är vattentät så det finns ingen oro för att bära enheten i duschen eller poolen. Ahmed säger att de flesta köper några band så att de kan låta dem torka av mellan träningspassen.
Abigail Bassett/Digital Trends
Målet med Whoop är att ge idrottare en uppfattning om hur väl de återhämtar sig, och att hjälpa dem att med relativ noggrannhet förutsäga när de kan förvänta sig att prestera på topp. Det är till stor del inriktat på professionella lag och college-lag som vill att deras idrottare ska prestera på topp för stora evenemang. Samma sak för appen, som låter lag och tränare skapa grupper och övervaka beteendet och prestationerna för ett antal idrottare samtidigt.
Det finns inget sätt att se hur laddad enheten är genom att titta på den på handleden.
Själva remmen mäter och registrerar hela tiden din puls och laddas upp av ett ganska stort och skrymmande batteripaket som du laddar separat och hakar fast i remmen när batteriet börjar ta slut. Det finns tyvärr inget sätt att avgöra hur laddad enheten är genom att titta på den på handleden. Och för att se din statistik och bandets status måste du logga in på appen på din iPhone eller gå online och kontrollera den. (Whoop har ingen app för Android, men en väntas någon gång i år.) Remmen kan automatiskt upptäcka din aktivitet, eller så kan du gå in i appen och ställa in den på vilken aktivitet du än ska göra. Du kan också gå tillbaka och lägga till aktiviteter retroaktivt.
Jag bar enheten 24 timmar om dygnet i en och en halv vecka, och mina mönster blev tydliga, vilket var en intressant övning i det kvantifierade jaget. Jag simmade med enheten, svettades ut ett Soul Cycle-pass eller två och gick på yoga – och ju mer tid jag spenderade med den, desto mer information gav den mig.
Vad gör Whoop speciell?
Precis som andra avancerade band kommer Whoop att spåra din puls och har en accelerometer för att upptäcka när du rör dig. Utöver det spårar den inte steg eller GPS-plats. Det är ett strategiskt beslut, säger Ahmed, eftersom företaget går efter en kundkrets som menar allvar med deras atletiska prestationer. "Steg kan vara vilseledande som ett mått på prestanda", sa han till Digital Trends. "Vi ville skapa en bärbar enhet som kunde hjälpa en fitnessentusiast eller en idrottare att mäta sin prestation i samband med återhämtning."
Abigail Bassett/Digital Trends
Ändå är pulsmätning nyckelfaktorn som gör att Whoop sticker ut i det alltmer trånga träningsbandet. Bandet spårar det som kallas Heart Rate Variability, eller HRV. Denna faktor övervakas kontinuerligt när du bär bandet, och dina data körs stadigt genom Whoops algoritm. HRV, enligt Whoops vitbok om ämnet, är ett mått på oregelbundenhet i hjärtslag som sker naturligt under dagen. Även om mätningen ursprungligen användes för att bedöma chanserna att överleva efter en allvarlig medicinsk nödsituation, används den nu för att studera hur atletisk prestation och träningsanpassning påverkar kroppen. Ju högre HRV du har, desto bättre är din kropp på att anpassa sig till olika sympatiska och parasympatiska input. Ju lägre den är, desto mindre sannolikhet är det att du presterar bra. Dessutom, när din HRV är hög är din vilopuls låg, vilket betyder att du är i bra form. Det motsatta är sant när din HRV är låg - åtminstone hos fritidsidrottare.
Den spårar hjärtfrekvensvariationer, som ursprungligen användes för att bedöma chansen att överleva efter en nödsituation.
Hos professionella idrottare betyder låg HRV och RHR att de gör sig redo att nå en topp fysiskt: Det är det bästa stället för idrottare som gör sig redo för ett stort evenemang eller lopp. Ju bättre förberedda deras kroppar är för hög prestanda, desto mer sannolikt är det att de slår rekord och vinner lopp och matcher.
HRV är en mycket individualiserad mätning och förändras från person till person. Många saker kan förändra det, inklusive sjukdom, smärta, psykisk stress, trötthet och hydrering. En baksmälla kan påverka din atletiska prestation i flera dagar efter att du har slutat dricka, konstaterar Whoop – kunskap som helt klart är till nytta för collegetränare. Enligt Whoop tar det minst fyra dagars konstant slitage för att få en exakt uppfattning om HRV för en individ. Ju längre du bär den desto mer exakta blir avläsningarna.
Whoop kombinerar denna data med sömnkvalitetsdata och pulsdata för att ge bäraren en uppfattning om hur väl återställd de är. Återigen spelar vilopuls in. Accelerometern i Whoop mäter rörelser i sängen men din puls avgör verkligen sömnkvaliteten. Ditt hjärta slår långsammare när du är i djupare sömn, och ju mer tid du spenderar i djup sömn, desto bättre återhämtad är du.
Whoop beror också på bärarens input. Öppna appen och du får en instrumentpanel som visar dina aktiviteter. Du kan välja att starta och stoppa aktiviteter eller bara låta Whoop känna igen dem. När du vaknar på morgonen ställer du in Whoop på att sluta registrera sömn (eller låter den automatiskt upptäcka förändringen); du tas sedan igenom en rad frågor om din sömn och hur du mår – inklusive några frågor om dina sexuella aktiviteter, oavsett om du delar din säng, och om du arbetade eller läste några upplysta enheter innan du ramlade sovande. Du får sedan ett återhämtningspoäng baserat på allt från din sömnkvalitet och hur många timmar (eller i mitt fall minuter) du tillbringade i djup sömn, hur du säger att du mår, din HRV och din RHR.
Lever det upp till hypen?
Efter några dagars bärande av Whoop blev det klart att enheten lärde sig mer om mig och mina vanor. De dagar jag var i den gröna zonen kunde jag träna hårdare - jag kände mig piggare och starkare. På dagar i de röda eller gula återhämtningszonerna kände jag mig definitivt mer sliten och var mindre benägen att vilja träna eller ens kunna.
Begränsad batteritid, en skrymmande design och den höga prislappen gör den mindre tilltalande.
Remmen var relativt bekväm, även om jag upptäckte det i alla träningspass som förlitade sig på mina händer (den nedåtgående hunden poserar i yoga, eller lyfta vissa vikter, till exempel) jag var tvungen att flytta upp bandet på min handled så att det inte skulle gräva in i baksidan av min hand. Den är bred och ganska skrymmande, vilket gör att den tenderar att bli irriterande på natten. Med sin bulk kunde du absolut inte bära en klocka och bandet på samma handled.
Det andra problemet jag stötte på var ett resultat av att jag hade den på mig hela tiden - jag fick ett litet utslag under sensorn efter bara några dagars användning. Även om jag inte bar den i duschen och torkade av den med en fuktig trasa med tvål och vatten varje dag, orsakade den ett utbrott. När de runda, kliande utslagen dök upp på min handled slutade jag bära enheten tillsammans.
Whoops batteritid lämnar också mycket övrigt att önska. Jag är väldigt aktiv, så min batteritid tenderade mot den kortare delen av Whoops uppskattningar. Företaget hävdar att du borde få 40 timmars slitage, men jag fick i allmänhet bara 36 i den högsta delen. Mer än en gång dog den mitt i träningspasset, vilket innebar att möjligheten att samla in data var helt förlorad. Det gjorde den otroligt frustrerande att bära. Teknikfolket föreslog att jag skulle ladda den över natten medan jag sov, men med laddaren ansluten växer sensorns tjocklek till nästan ¾ tum. Det gör den väldigt skrymmande och ännu mer besvärlig att bära på natten.
Sedan är det kostnaden. Även om det ger dig riktigt intressant information, är Whoop otroligt dyrt på $500. Lägg till separata band för $15 vardera, vilket vi verkligen rekommenderar, så kan kostnaderna lätt stiga till $550. Will Ahmed hävdar att detta är en minimal kostnad för seriösa idrottare, och kanske har han rätt - men för mina pengar skulle jag välja en annan enhet.
Garanti-information
Whoop kommer med ett års begränsad garanti som täcker bandet, sensorn, batteripaketet och laddaren. Om något händer med din Whoop kommer företaget att ersätta eller reparera den utan kostnad för kunden.
Vår uppfattning
Whoop är en unik bärbar eftersom den övervakar och registrerar din återhämtning; ju mer du bär den desto smartare blir den, ett koncept som vi tycker är fascinerande. Och det kan leverera bra information för seriösa idrottare. För alla andra finns det dock mer ekonomiska alternativ som kan leverera träningsdata.
Finns det något bättre alternativ?
Även om det finns otaliga träningsspårare på marknaden, står Whoop ensam i sin unika förmåga att övervaka och registrera din återhämtning. Det finns för närvarande ingen annan bärbar enhet där ute som gör den här typen av arbete. Som sagt, konsumenter som letar efter mindre av en investering och mer praktiska råd kommer inte att gå fel med Samsung Gear Fit 2, vilket är bara $180 och en jäkla robust produkt. Det är dock endast för Android; Apple-fans skulle klara sig bra med en Garmin Vivosmart HR+, som också övervakar hjärtfrekvensen och har fantastiska funktioner för löpare.
Hur länge kommer det vara?
Whoop säger att sensorn och det uppladdningsbara batteripaketet ska hålla i cirka ett år innan de behöver bytas ut. Företaget detaljerar planer för uppgraderingar eller framtidssäkring av den bärbara enheten, och trots nanotekniken i bandet är vi oroliga för hur långvariga dessa $15-artiklar kommer att vara. Om du behöver fortsätta att byta ut dem årligen är förskottsinvesteringen bara början på Whoops kostnader.
Ska du köpa den?
Nej. Whoop är bra om du vill ha en annan syn på hur vältränad du är; den ger unik information som ingen annan bärbar enhet kan erbjuda. Men det är helt enkelt för dyrt, och den begränsade batteritiden och skrymmande gör oss tveksamma till att rekommendera det. Det här bandet är inte för den lediga atleten - och även proffs som arbetar mot ett träningsmål kan vara missnöjda med de uppoffringar det kräver.
Redaktörens rekommendationer
- De bästa Apple Watch-banden 2023: våra 20 favoriter
- Google Pixel Watch 2: ryktas pris, släppdatum, nyheter och mer
- De bästa träningsspårarna 2023: 12 bästa du kan köpa
- Du kan äntligen ta EKG och spåra AFib på en Garmin smartwatch
- De bästa kläderna för mental hälsa som hjälper mot stress
