Upprätt hållning träning bärbar recension

Upprätt hållningsträning bärbar

MSRP $129.95

Betyg Detaljer

"Upprätt kommer du att sitta upprätt som mamma alltid velat, men det blir inte trevligt."

Fördelar

• Korrigerar hållningen framgångsrikt
• Enkel installation

Nackdelar

• Obehagligt surrande
• Inget ståstöd
• Dyr

Lutar du dig? Just nu, när du läser detta, bildar din ryggrad bokstaven C? Du är inte ensam.

Vi faller alla då och då, men dålig hållning kan leda till ansträngningar och ryggvärk. Vi vet alla att vi inte ska slöa, men de flesta av oss sitter fast vid ett skrivbord i åtta timmar varje dag, och det är lätt att halka in i dåliga vanor.

Gå in i Upright, en bärbar enhet som är designad för att omskola dig. Det här digitala tjatet har goda avsikter, men vi fick snart reda på att jakten på bra hållning inte alls är kul.

Upright kommer förpackad i en snygg låda med en söt trådlös laddningsvagga, en bunt självhäftande kuddar och några alkoholservetter. Det är en liten, vit plastenhet som är cirka fem tum hög och ett par tum bred. Innan du kan använda den måste du ladda ner Android eller iOS app till din telefon eller surfplatta och anslut den till din Upright via Bluetooth.

Det är lätt att installera, och appen är mycket väldesignad och ger dig tydliga, enkla steg-för-steg-instruktioner att följa. Appen uppmanar dig att känna efter gapet på ryggen mellan botten av bröstkorgen och toppen av ditt bäcken; det är det bästa stället för Upright. Vänd på den och fäst en självhäftande kudde på kardborrebandet, dra sedan av papperet och fäst det direkt på ryggen (60 av dessa självhäftande kuddar kommer i kartongen). Du kan använda en spritservett först om du behöver.

När den väl är ansluten måste du kalibrera den. Appen uppmanar dig att sitta upprätt och sedan sänka dig, så att sensorer inuti Upright kan registrera dina positioner; en smart inlärningsalgoritm anpassar sig efter din specifika rygg. Tyvärr måste du utföra detta kalibreringssteg varje gång du använder Upright, eftersom du kanske inte placerar den på exakt samma plats. Det är lite jobbigt, och vid ett par tillfällen kunde den inte upptäcka min nedsänkta position utan någon uppenbar anledning. Jag stängde av och på igen för att återställa saker.

Upright-appen genererar ett träningsschema för dig. Under 24 dagar kommer du att bli ombedd att gradvis öka tiden du använder Upright varje dag från fem minuter upp till en timme, även om du kan lägga på lite övertid om du väljer det.

Så här är hjärtat av allt: Varje gång du slöar vibrerar Upright. Om du tittar på appen kommer du också att se din träningsperiod räkna ner och du får ett glatt grönt ansikte för alltid hållning, som ändras till orange för en lätt nedsänkning, och sedan ett olyckligt rött ansikte när du släpper taget i full-on svacka.

Visst, du kan lätt glömma bort att du har på dig Upright när den är fastsatt, men du kommer snart att bli påmind när den vibrerar. Det är lite som att ha en liten robot med en nötkreatur som sitter bakom dig och ser efter den minsta svackan så att den kan få dig tillbaka till landet med god hållning. Det finns en doft av glädjelös framtid över det, där alla våra rörelser observeras och korrigeras av våra robotöverherrar. Det skrämmer dig också när du är fokuserad på ett arbete och din rygg plötsligt surrar.

Kort sagt, det är inte trevligt.

Så varför uthärda det här?

Det finns några solida skäl att ta bort det genom obehaget Upright utsätter dig för. En bra hållning håller leder och ben i rätt linje, och använder dina muskler på det mest effektiva sättet. Sitt ordentligt och du kommer att känna dig mindre trött i slutet av dagen. Det finns till och med bevis för det hållning påverkar hur vi mår, vilket ökar förtroendenivåerna. Dessutom gör du mer uppmärksam om du sitter upprätt.

Jag är en bra kandidat för Upright: Jag tenderar att förlora min medvetenhet om den fysiska världen när jag är fokuserad, och jag kan lätt befinna mig i löjligt förvrängda positioner nästa gång jag tänker kolla. Under de första dagarna när jag använde enheten kände jag att min rygg värkte när den vände sig till att sitta upprätt. Efter ungefär en vecka släppte värkarna, men jag kände en äkta rädsla inför utsikten att få på mig den. Mer än en gång, när det surrade mig ur en tanke och fick mitt hjärta att rasa, var jag tvungen att motstå en stark längtan att slita sönder stolpen från min rygg och kasta ut den genom fönstret.

Utöver min allmänna motvilja mot att bli avbruten och knuffad, finns det några andra problem med Upright. Till att börja med fungerar det bara för sittande ställningar, så det finns ingen träning för att stå upp. Detta framgår inte särskilt tydligt av webbplatsen och allmän reklam, som visar människor som står och bär den. Tydligen arbetar tillverkarna med ett stående läge, men för närvarande är det inte där.

Detta är inte heller en bärbar enhet som är designad för att bäras hela dagen. Du bär den under korta korrigerande skurar när den försöker programmera om din hållning. Och det fungerar, för jag har utvecklat en rädsla för surret som slår in nu, även när jag inte har den på mig. Om jag upptäcker att jag lutar tillbaka, anpassar jag mig automatiskt, men hur djupt inbäddat det är i mitt sinne och hur länge det kommer att pågå återstår att se.

För män finns det ett annat problem att överväga med Upright. Den självhäftande dynan slutar fungera om din rygg svettas och Upright inte längre kan upptäcka din slöhet korrekt. Den är också väldigt bra på att slita ut hår på baksidan, så du kanske vill vaxa eller raka dig – en liten, slät ruta på nedre delen av ryggen tenderar att sticka ut.

Garanti-information

Det finns en standardgaranti på ett år för defekter, men Upright tar inget ansvar för eventuella skador som kan uppstå. Företaget uppger att "produkten tillhandahålls endast för personligt bruk och tillhandahåller inte eller utgör professionell, medicinsk eller paramedicinsk rådgivning av hälso- och sjukvårdstjänster och får inte åberopas som sådan."

Slutsats

Dålig hållning är ett genuint problem och det är inte något du kan korrigera effektivt genom enbart medveten ansträngning, helt enkelt för att vi slarvar när vi inte tänker på det. Upright fungerar definitivt, åtminstone medan du använder den. Surren påminner dig om att sitta upprätt och det finns en fantomeffekt, även efter att du har tagit av den. Men med en prislapp på $130 måste du vara allvarligt bekymrad över din hållning för att ta steget.

Det går inte heller att komma ifrån det faktum att det är ett jobb att använda. Vill du verkligen ha den elektroniska hållningspolisen på ryggen? Om du har omorganiserat ditt skrivbord och köpt en stol av god kvalitet, och din hållning fortfarande är dålig, kanske du är villig att utstå lite omprogrammering.

Men säg inte att vi inte varnade dig.

Redaktörens rekommendationer

• Apple bygger en AI-hälsocoach för Apple Watch, rapporterar påståenden
• Du kan äntligen ta EKG och spåra AFib på en Garmin smartwatch
• Har Google Pixel Watch EKG? Hälsofunktionen, förklaras
• Så här spårar du din sömn med din iPhone
• Upright Gos nya bärbara budget tjatar på dig när du slarvar för att förbättra hållningen