Om det inte går att gå till ett allmänt gym, och du letar efter ett bra träningspass hemma eller på kontoret, kan du dra fördel av ett antal bra träningspass appar tillgängliga från din smartphone. Det finns gott om betalda tränings- och fitnessappar där ute redo att ta dina surt förvärvade pengar, och några av dem kan till och med vara värda kostnaden. Det finns dock också massor av andra fitnessappar som ger en fantastisk grund för ett hälsosammare liv direkt från din smartphone helt kostnadsfritt.
Innehåll
- Nike träningsklubb
- Träningstränare
- Yoga helt enkelt
- Adidas Runtastic
- 7 minuters träningspass
- MyFitnessPal
- FitOn
Vi har sammanställt en lista över de bästa gratis träningsapparna som hjälper dig att svettas var du än befinner dig.
Rekommenderade videor
Det här är de bästa gratis fitnessapparna, men om du vill utforska ytterligare alternativ, inklusive betalappar, föreslår vi också de bästa träningsapparna för Android och de bästa träningsapparna för iOSockså.
Nike träningsklubb
Nike har en lång historia av att ansluta sig till smart teknik och fitness och är en av de första stora träningsmärken att skapa en nisch i smartphone och smartwatch-marknader. Nike Training Club-appen erbjuder ett antal korta övningar med instruktioner för ett träningspass i egen takt. Den paras också sömlöst med Apple Watch och lägger till ytterligare funktionalitet om du använder en iPhone. Liksom de flesta tjänster nuförtiden erbjuder Nike Training Club-appen också betalt premiuminnehåll, som guidad videoträningsprogram kurerade av professionella tränare, men gratisversionen är tillräckligt robust för de flesta människor. Från yoga och kroppsviktsövningar till tips om lyft och hur du får tonade magmuskler, Nike Training Club-appen erbjuder en väl avrundad ordlista över hemmatränings- och löpspårningsfunktioner, med smart inbyggd integration. De senaste uppdateringarna gör appen lättare att navigera och du kan nu använda voiceover-funktionen för att guida dig genom ett whiteboardträning. Du kan nu schemalägga dina sparade träningspass och ställa in träningspåminnelser. Välj bara ett datum och en tid så får du ett meddelande innan ditt träningspass.
Google Play iOS
Träningstränare
Om du gillar att träna hemma med bara din kroppsvikt eller minimal utrustning, erbjuder Workout Trainer tusentals gratis träningspass och anpassade träningsprogram från expertcoacher. Det finns något nytt att göra varje dag direkt från ditt hem - inga offentliga gym behövs. Certifierade tränare guidar dig genom varje övning med tidsinställda steg-för-steg ljud-, foto- och videoinstruktioner med justerbara svårighetsnivåer. Du kan ansluta din Wear Smartwatch eller Bluetooth LE Heart Rate Monitor för bättre resultat genom att få omedelbar pulsfeedback under dina träningspass. Logga alla detaljer som utförda reps och använda vikter. Efteråt, kolla in din pulsgraf och sammanfattningslogg för varje träning. Lär dig vilken pulszon du har tränat mest i. Om du vill ha mer kan du registrera dig för ett PRO+-medlemskap för $7 per månad eller $60 per år, vilket ger dig tillgång till över 100 flerveckorsträningsprogram och avancerad pulsanalys. All träning och social aktivitet synkroniseras med webbplatsen www.skimble.com.
Yoga helt enkelt
Simply Yoga kommer laddad med instruktionsvideor av varierande längd som leder dig genom alla de grundläggande yogaställningarna, vilket gör det enkelt att följa med hemma – även om du förmodligen behöver en yoga matta och yogahandduk. Det är en ganska enkel app som ger tillräckligt för ett bra träningspass, även om den upprätthåller sin gratisversion genom reklam. Om du letar efter lite mer funktionalitet och är villig att betala för det, kolla in vår guide om yogaappar.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic är en löpares personliga tränare. Den håller reda på alla typer av löpmätningar, inklusive distansen du har sprungit, ditt miltempo och - om du har en smartklocka som spårar din puls - hur många kalorier du har bränt. Liksom många träningsappar idag ger Adidas Runtastic-appen en social vinkel till upplevelsen med konkurrenskraftiga topplistor och möjligheten att skapa löpgrupper. Om du råkar köra en klocka Bär OS, kan du lämna telefonen bakom dig och din klocka kommer att spåra dina framsteg och synkronisera med appen. Denna app är gratis med annonser men erbjuder den vanliga möjligheten att betala en liten månadsavgift för att ta bort dem. Du kan nu göra din profil offentlig så att andra kan se dina framsteg. Du kan också anpassa din profil med en bakgrundsbild och starta en utmaning direkt med den nya Let's Go-knappen på utmaningsskärmen.
Google Play iOS
7 minuters träningspass
Förklaringen ligger typ i namnet på den här. 7 Minute Workout erbjuder en enkel lista över korta träningspass som du kan göra när stämningen (eller pizzan du mår dåligt av att äta) slår till. Varje övning erbjuder en videohandledning för att komma igång. Appen har en helt röststyrd användarupplevelse, så att du kan hålla ögonen på priset, inte på ditt
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal är oumbärlig för miljontals användare på deras träningsresa och är mycket mer än bara en kaloriräknare. Du kan skanna streckkoder på matförpackningar, importera recept och spåra dina steg medan du spårar dina makron. Med detaljerad spårning av måltider och kalorier, påminnelser och motiverande meddelanden, hundratals träningspass i appen och synkronisering kapacitet med ett antal smarta enheter, om du har en målnivå för kondition i åtanke, hjälper MyFitnessPal dig att uppnå Det.
Google Play iOS
FitOn
FitOn har alla klockor och visselpipor, inklusive community fitness engagemang, guidade övningar av kändis tränare och massor av anpassning, allt gratis. Det börjar med en djup bänk av guidade träningspass, som konditionsträning, arm träning, yoga, pilates och högintensiv intervallträning. Den kan synkroniseras med Apple Health och din smartwatch för att hjälpa dig att bättre spåra dina framsteg. Om du är cool med att spendera lite extra pengar kan du välja att betala för ett FitOn PRO-abonnemang som ger dig måltidsplaner och detaljerade recept anpassade för att passa dina träningsmål eller viktminskningsmål. Nya uppdateringar låter dig dela träningspass med vänner, skicka råd till dem, planera måltider tillsammans, notera prestationer och skapa meddelandegrupper.
Google Play iOS
Redaktörens rekommendationer
- De bästa dejtingapparna 2023: våra 23 favoriter
- Kommer min iPhone att få iOS 17? Här är alla modeller som stöds
- Apple lägger till en helt ny app till din iPhone med iOS 17
- Din iPhone kan stjäla denna Pixel Tablet-funktion när den får iOS 17
- De bästa iPhone 14-skalen: 20 bästa du kan köpa 2023
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
