Bildkredit: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Att få en stabil åtta timmars sömn är en idealisk situation för de flesta, men realistiskt sett kan det vara en omöjlig bedrift. Antingen finns det bara inte tillräckligt med timmar på dygnet för en sådan lyx eller så säger din kropp bara rakt upp "nej".
Att somna kan vara väldigt irriterande när ditt sinne inte är avslappnat, men att sova är den viktigaste återställande aktiviteten vi kan göra för våra kroppar och sinnen. Och det är därför det finns avslappnande prylar som hjälper dig att få en god natts sömn.
Dagens video
Kolla in dessa sömniga prylar för att hitta produkten som kan hjälpa till att lindra din sömnlöshet.
Sov geni
Sov geni är en app utvecklad av neuroforskare för astronauter för att hjälpa dem att somna medan de flyter runt i rymden. Så chansen är stor att det förmodligen kommer att fungera för dig också när du ligger i din mysiga säng - inte i rymden.
Appen använder rosa brus (en mjukare variant av vitt brus), neurosensoriska algoritmer som utlöser en rörelseinducerad känsla i din hjärna och lågfrekvent musik och binaurala beats (rytmer som tränar din hjärna att matcha sömnvågformer) för att göra dig lättare sömn. Tillgänglig för $4,99 på
Aura väckarklocka
De Withings Aura Connected Väckarklocka väcker dig till energigivande ljus och anpassad musik. Men självklart måste du faktiskt somna innan det kan hända. Aura registrerar din sömnmiljö (buller, rumstemperatur och ljusnivå) och hjälper dig att falla sover med melatonin-inducerande orange ljus och lugnande frekvenser som försöker kopiera din kropps dygnsrytm rytmer.
Den levereras med en sensor som övervakar dina sömnmönster, kroppsrörelser, andningscykler och hjärtfrekvens. Det bästa är att du inte behöver bära den – du placerar den helt enkelt under din madrass. Appen kommer sedan att ge dig en fullständig sömnrapport. Köp den på Withings från 189,95 $ (priset går upp avsevärt om du lägger till en sensor).
SleepRate
Håll koll på hur bra (eller hur hemskt) du sover varje natt. De SleepRate app och pulsmätare ger dig en detaljerad bedömning av din natt, inklusive hur länge du faktiskt låg i REM-sömn.
Appen spelar in ljud i ditt sovrum så att du vet om något gjorde dig vaken eller om något som sömnapné är problemet. Den innehåller ett kognitivt beteendeterapiprogram från Stanford University för att förbättra din sömnkvalitet, till att börja med att ställa in en läggtid och tid för att vakna. Kolla in SleepRate webbplats för att se de olika tillgängliga planerna. Ladda ner för iOS och Android.
LIFX
LIFX är en Wi-Fi-aktiverad, flerfärgad, energieffektiv LED-lampa som du kan styra med din smartphone eller med Amazon Alexa. Varje färg har sin egen roll: ljuslila saktar ner din puls och hjälper dig att slappna av, djupröd hjälper dig att sova och ljusorange väcker dig.
Den har också en funktion som hjälper dig att vakna naturligt genom att gradvis öka ljuset. Tillgänglig för runt $99 på Amazon.
Sömnnummer
Om allt annat misslyckas kan problemet vara din säng. Om du råkar ha 8 000–10 500 USD extra att betala för en god natts sömn, Sömnnummer x12 säng kan göra susen. Sängen är röststyrd och integrerar en sömnövervakningstracker direkt i madrassen.
Trackern samlar in data, inklusive din andningsfrekvens, rörelser och hjärtfrekvens, och skickar den sedan till appen där du också kan spåra dina livsstilsvanor som kan påverka din sömn.
