Detta armband hjälper dig att somna snabbare och sova längre

Detta innehåll producerades i samarbete med Apollo Neuroscience.

Har du kämpat för att få de rekommenderade sju timmarnas sömn? Det är alltid frustrerande när du lägger dig vid en rimlig tid, sedan slänger och vänder dig i en timme innan du faktiskt sover. Kvaliteten på den sömnen är också viktig. Om du vaknar flera gånger under natten, kommer du sannolikt inte att få REM-cykelsömn av hög kvalitet som verkligen föryngrar din kropp. Om traditionella botemedel som örtte och bullermaskiner helt enkelt inte hjälper, kanske det är dags att prova en modern lösning. Ange Apollo wearable.

Nu förstår vi att vi är lite skeptiska. Hur kan ett armband på handleden eller fotleden påverka ditt sömnmönster? Svaret på en bättre natts sömn kan verkligen inte vara så enkelt. Vi tänkte på samma saker när vi först hörde talas om det. Vi kommer att dyka djupare in i vetenskapen bakom Apollo wearable, men det räcker med att säga att många människor har upplevt djupare, oavbruten sömn medan de bär en.

En icke-konventionell metod för bättre sömn

Till att börja med finns det inga mirakulösa påståenden om omedelbart bättre sömn, och vad det lovar är rimligt. Till exempel säger Apollo Neuroscience, företaget bakom det bärbara, att du måste använda armbandet minst fem dagar i veckan, tre timmar om dagen, för att se optimala fördelar. Och vilka är dessa fördelar? Enligt forskning gav konsekvent användning av Apollo bärbara användare ytterligare 30 minuters sömn på natten, en 14 % ökning av REM sömn och en 19 % ökning av djupsömnen, vilket alla är rimliga påståenden att göra och bra om du behöver den där lilla extra pushen för bättre sova. Men hur fungerar det?

Tja, i första hand använder Apollo wearable tyst beröringsterapi för att störa stress som kroppen bygger upp. Se det som en minimassage för ditt nervsystem, och du kan bära enheten var som helst för att den ska fungera. Oavsett om det är på din handled som en klocka eller din fotled, får du fortfarande de positiva effekterna av vibrationerna, vilket är bekvämt för de av oss som redan bär en klocka eller armband. De bärbara paras med en app som låter dig välja mellan olika målbaserade lägen - som Varva ner, fokusera och somna — intensiteter och integreras i andra hälsospårare, såsom Oura ring.

Eftersom Apollo bekämpar våra naturliga stressreaktioner är det en fantastisk produkt att använda utöver att få bättre sömn. Föreställ dig vad du kan göra om du generellt känner dig mindre stressad? Den bärbara kan hjälpa dig att bli lugnare överlag, hjälpa till med saker som meditation och mindfulness, och till och med hjälpa dig att fokusera på ditt arbete snarare än stressen du har. Det kan till och med hjälpa oss att återhämta oss från stress snabbare på lång sikt genom att förbättra vår hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), en biomarkör för hur väl våra kroppar återhämtar sig och svarar på dagliga påfrestningar.

Vad är vetenskapen och är den giltig?

Direkt kommer vi att låta dig veta att Apollo wearable har gått igenom flera kliniska prövningar och verkliga studier, och de tar sin forskning på allvar. Även om urvalsstorlekarna för studierna kan verka små vid första anblicken, är vissa av studierna det dubbelblinda randomiserade placebokontrollerade korsningsstudier, som är guldstandarden inom vetenskaplig metodik. Det ökar också forskningens legitimitet. Apollo Neuro har genomfört sju kliniska prövningar, och ännu bättre, moderbolaget genomför nio nya kliniska prövningar med betydligt större provstorlekar, den största att vara 6 000 deltagare, vilket är ett gott tecken eftersom företag, universitet och medicinska organisationer inte kommer att lägga massor av pengar på forskning och studier om det inte finns några merit.

Så vad betyder detta för dig och mig? Tja, till att börja med verkar Apollo fungera ganska bra för bättre sömn, och om du är i en situation där du behöver den där extra pushen för bättre total sömn, kommer Apollo sannolikt att hjälpa dig. När det gäller fokus, energi, återhämtning och de andra noterade fördelarna rekommenderar vi dig kolla in forskningen för dig själv.

Egentligen är den enda stora nackdelen att Apollo bärbara är lite dyr på $349, även om det verkligen är värt det för extra sömn och stressavlastning. Lyckligtvis, om du är en digital trendläsare kan du få 40 $ rabatt med koden DIGITALTRENDER när du är i kundvagnen och erbjudandet gäller till 31 maj 2023.

Redaktörens rekommendationer

• Apollo wearable har visat sig hjälpa dig att sova bättre (och det finns på rea)
• DJI Air 2S drönaren fick precis en oöverträffad prissänkning
• Om du håller krypto, BEHÖVER du en plånbok som Ledger, här är varför

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.