Så här använder du Apple Watch Series 8 temperatursensor

Den viktigaste förbättringen mot årets Apple Watch Series 8 är tillägget av en ny handledstemperatursensor. Det är den första nya hälsosensorn som kommit till Apple Watch sedan Serie 6 lagt till stöd för upptäcka syrenivåer i blodet. Den ansluter sig också upptäckt av bilolyckor som en av endast två funktioner som skiljer den nya Apple Watch från förra årets modell.

Apple tillåter dock bara att de nya temperaturmätfunktionerna används för två mycket specifika områden för hälsoövervakning, och det finns inget som tyder på att tredjepartsutvecklare kommer att ha tillgång till Det. Det är en intressant kontrast till Samsungs Galaxy Watch 5, som också introducerade en kroppstemperatursensor som ännu inte har använts till någonting – men som Samsung har lovat att arbeta med utvecklare för att bygga tredjepartslösningar.

Även om applikationerna för den nya temperatursensorn är ganska smala vid det här laget, finns det visst hopp om att Apple skulle kunna utöka sensorns kapacitet i framtida WatchOS-uppdateringar eller skapa åtminstone ett API som tredjepartsappar kan dra nytta av av. Ändå är det viktigt att förstå begränsningarna hos tekniken som håller den tillbaka från att vara en fullfjädrad termometer.

Känner av kroppstemperatur

När vi först hörde rapporter om Apples arbete med en temperatursensor för Apple Watch, hoppades många att den skulle vara sofistikerad nog att driva ett brett spektrum av hälsotillämpningar. Tanken på att kunna ta din kroppstemperatur på handleden öppnade upp många möjligheter, från att övervaka allmän hälsa och välbefinnande till att upptäcka tidiga tecken på infektion.

Det blev dock snabbt uppenbart att människokroppen inte fungerar på ett sätt som gynnar en handledsbaserad temperatursensor. Det finns en anledning till varför läkare tar din temperatur i munnen, örat eller mindre bekväma delar av kroppen. För att få en bra läsning av ens kärnkroppstemperatur måste du vara någorlunda nära kroppens kärna.

Eftersom Apple Watch bärs på handleden utesluter den möjligheten till en temperatursensor som tillförlitligt kan avgöra om du har feber. Det finns helt enkelt inget sätt att få en objektivt korrekt temperaturavläsning från en kroppslig extremitet.

Det är också därför Apple har undvikit att kalla den nya funktionen för en "kropps" temperatursensor. I det mesta av Apples dokumentation kommer du att se det antingen kallat en "handledstemperatursensor" eller bara en "temperatursensor." Den mäter inte din verkliga kroppstemperatur utan snarare bara temperaturen hos dig handled.

För att åstadkomma detta måste Apple Watch Series 8 och Ultra har två separata temperatursensorer, en placerad på den bakre kristallen och en annan strax under skärmen.

Cykelspårning

Ändå visar det sig att detta är tillräckligt för att driva några värdefulla funktioner. Apple Watch kanske inte kan bestämma din temperatur i absoluta grader, men den kan fastställa en "normal" baslinjetemperatur och sedan registrera när den stiger över eller faller under det normala. Detta lämpar sig för en funktion som är särskilt användbar för många kvinnor.

När Apple introducerade den ursprungliga Apple Watch och dess HealthKit-ramverk 2014 var det det mycket kritiserad för att ha utelämnat alla funktioner relaterade till kvinnors reproduktiva hälsa. Apples hälsoapp kunde spåra de mest oklara vitamin- och mineralintaget, men den hade ingen plats för kvinnor att registrera sina menstruationer.

Apple tog snabbt upp detta året efter med iOS 9 och WatchOS 2, och när WatchOS 6 kom 2019 hade företaget gjort ett ännu mer seriöst engagemang för kvinnors hälsa med en dedikerad cykelspårningsapp.

Den nya appen var ganska värdefull för kvinnor som ville någonstans att registrera information relaterad till deras menstruationscykler. Det var dock fortfarande en helt manuell process. Kvinnor var tvungna att specifikt ange statistik som basal kroppstemperatur eller resultatet av ett ägglossningstest. Därifrån kunde den förutsäga fertilitetsfönster och ge andra hälsoinsikter, men den var bara lika tillförlitlig som de data du lade in i den.

Temperatursensorn på Apple Watch Series 8 (och Apple Watch Ultra) tar bort mycket av den gissningen. Det finns en mätbar förändring i en kvinnas kroppstemperatur efter ägglossning, och den nya sensorn på Apple Watch kan upptäcka detta för att ge en retrospektiv uppskattning av när ägglossning inträffade - utan att behöva ta manuella temperaturavläsningar och sätta in dem i cykelspårningen app.

Det är en lovande funktion för alla som försöker bli gravida eller helt enkelt vill ha mer insikt i deras menstruationscykler. Förvänta dig dock inte att det fungerar direkt ur lådan; din Apple Watch behöver tid för att lära känna dig först.

Eftersom temperatursensorn bara kan upptäcka skillnader måste Apple Watch först fastställa en fast baslinje för att fastställa din normala temperatur och när förändringar vanligtvis inträffar. Detta innebär att man måste bära Apple Watch konsekvent under minst två menstruationscykler för att samla in nödvändiga temperaturdata för handleden.

Dessutom, för att lindra falska avläsningar från vardagliga aktiviteter, registreras handledstemperaturdata endast när du sover. Det betyder att du måste bära din Apple Watch i sängen varje kväll med sömnfokus aktiverat i minst två månader innan du får en uppskattning av ägglossningen. Det hjälper också om du redan har loggat dina mens korrekt i appen Cykelspårning för att ge Apple Watch en ledtråd om när det är mer sannolikt att ägglossning inträffar.

Eftersom Apple Watch släpptes för mindre än en månad sedan är det fortfarande för tidigt att säga hur väl detta kommer att fungera under verkliga förhållanden. Förhoppningsvis kommer vi att börja se några praktiska recensioner inom en snar framtid. Under tiden noterar Apple att cykelspårning inte bör användas som en form av preventivmedel eller som ett sätt att diagnostisera ett hälsotillstånd utan att träffa en läkare.

Sömnspårning

Med Apples betoning på temperatursensorn för att förutsäga kvinnors mens och fertilitet, är det lätt att avfärda den nya funktionen som helt värdelös för människor som inte har äggstockar.

Det visar sig dock att Apple Watch registrerar dina handledstemperaturdata oavsett om du har ställt in cykelspårning, och det är glad att kunna erbjuda dessa uppgifter som en del av din nattsömnspårning resultat.

Om du regelbundet bär din Apple Watch till sängs för sömnspårning, kommer Series 8 (eller Ultra) att mäta din handled temperatur medan du sover, gör avläsningar var femte sekund för att ge en sammanlagd temperatur för natten. Efter fem nätter med minst fyra timmars sömn varje natt kommer du att kunna se ett diagram som visar hur mycket din temperatur fluktuerar från natt till natt.

Dina handledstemperaturdata finns i iPhone Health-appen under Kroppsmätningar. Det visas också i jämförelsesektionen av dina sömnspårningsdata. Under de första fem dagarna när du bär din Apple Watch i sängen ser du bara en notering som indikerar att mer data är krävs, men när den har tillräckligt med data får du en retroaktiv uppskattning som inkluderar de första fem dagar.

Apple erbjuder inte mycket insikt i hur man tolkar dessa data, vilket bara tyder på att det kan "ge insikt i ditt välbefinnande." Ändå är det ett intressant mått för dem som gillar att spåra varje detalj av sin hälsa. Det kan också vara till hjälp för din läkare för att diagnostisera ett specifikt problem eller medicinskt tillstånd. Medan Apple noterar att fluktuationer på upp till 1,8 grader är vanliga, kan mer extrema variationer vara ett tecken på att du behöver träffa din läkare.

Redaktörens rekommendationer

• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du måste uppdatera den nu
• Kommer min Apple Watch att få watchOS 10? Här är alla modeller som stöds
• Apple Watch Series 9: nyheter, rykten och vad vi vill se
• Apple Watch Series 9 kan få en löjlig prestandaökning
• Din Apple Watch kan få en förvånansvärt stor uppdatering i år

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsarna att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.