Hur man använder ett blåljusfilter på din telefon

Gör ditt huvud ont? Har du svårt att sova? Tro det eller ej, men din smartphone kan vara skyldig. Forskare tror att elektroniska enheter med blått ljus kan bidra till dessa problem. Tack och lov finns det enkla sätt att eliminera detta blå ljus så att du kan vila lättare.

Oavsett om du har en iPhone eller Android-enhet visar vi dig vad du kan göra just nu för att minska mängden blått ljus du får från dina olika enheter.

Hur du använder Night Shift på din iPhone

Night Shift-funktionen i iOS låter dig filtrera bort blått ljus och justera värmen i färgerna på din skärm. Den justerar automatiskt färgerna på din skärm när det är solnedgång på din plats, med hjälp av telefonens geolokalisering och klocka för att avgöra detta. När det är morgon återställer den din skärm till sina vanliga inställningar.

Steg 1: Du kan aktivera Night Shift genom att öppna Kontrollcenter och trycker Kontroll av ljusstyrka.

Steg 2: Tryck sedan på symbolen som ser ut som en liten sol.

Steg 3: Alternativt, gå till Inställningar > Display och ljusstyrka > Nattskift.

Steg 4: Vi rekommenderar att du justerar inställningarna för Night Shift här genom att växla Schemalägg på och ange tider för att den ska slås på och av automatiskt. Vår är på från kl 22.00. till kl. 07.00. Om du inte schemalägger en tid, slås den på automatiskt vid solnedgången och av vid soluppgången. Du kan även aktivera det manuellt till nästa dag.

Så här använder du blåljusfiltret på din Samsung Galaxy

Majoriteten av Samsung Galaxy-telefoner - som de nya Galaxy S21 — har ett filteralternativ för blått ljus nu. Det snabbaste sättet att slå på den är att:

Steg 1: Dra ner din aviseringsskärm.

Steg 2: Svep nedåt igen för att komma åt dina snabbinställningar. En av dem heter Blåljusfilter.

Steg 3: Tryck för att slå på och av den.

Steg 4: Alternativt titta in Inställningar > Display > Blåljusfilter.

Så här använder du Night Light på din Pixel-telefon

På Googles Pixel-telefoner och några andra vanliga Android-enheter som körs Android 8.0 Oreo och senare kan du hitta ett filteralternativ för blått ljus genom att:

Steg 1: Ska Inställningar > Display > Nattljus.

Steg 2: Knacka på Schema för att ange dina egna timmar och ändra filtreringsnivån med skjutreglaget Intensitet.

Steg 3: Du kan också trycka på Slås på från solnedgång till soluppgång för att slå på den automatiskt på natten och stänga av den på morgonen.

Hur man filtrerar blått ljus på andra Android-telefoner

Olika tillverkare har myntat olika namn för sina blåljusfilter, men de flesta har ett. Du hittar vanligtvis ett snabbinställningsalternativ i din meddelandeskärm och schemaläggningsalternativ i Inställningar > Display.

LG kallar det Komfortutsikt, HTC och OnePlus kallar det Nattläge, kallar Huawei det Ögonvård, kallar Motorola det Nattvisning, och Xiaomi kallar det Läsläge.

Vad händer om din telefon inte har ett inbyggt blåljusfilter?

Om du har otur att ha en smartphone utan ett blåljusfilter, eller om du ogillar alternativet du har, så kan du alltid prova en tredjepartsapp istället.

Vår favorit filterapp för blått ljus på Android är Skymning. Den låter dig ställa in ett antal olika profiler för att schemalägga på- och avstängningstider, och den kan identifiera din plats för att slå på och av blåljusfiltret automatiskt vid solnedgång och soluppgång.

Om du använder din bärbara dator eller dator sent på kvällen, checka ut hur man använder ett blåljusfilter på PC eller Mac.

Redaktörens rekommendationer

• Hur man förvandlar ett livefoto till en video på din iPhone
• Hur man hittar nedladdade filer på din iPhone eller Android smartphone
• Hur man döljer foton på din iPhone med iOS 16
• Vad är NFC? Hur det fungerar och vad du kan göra med det
• Hur man delar Kindle-böcker med familj och vänner

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.