Att sitta med några hundra personer i ett avstängt flygplan skapar mer än obehag på grund av brist på benutrymme. Flygresenärer kan ofta ta med sig oönskad sjukdom hem tillsammans med dessa souvenirer - en långvarig rädsla som nyligen förvärrades av ett Emirates-flyg som satte 500 personer i karantän och skickade 11 till sjukhus för det som slutade med influensa. Lägg till rapporter som tyder på att tSlangbehållare i säkerhetslinjen har fler bakterier än flygplatstoaletterna är det ett förståeligt problem att hålla sig frisk när man reser.
Innehåll
- Undvik upptagna rutter och flygtider
- En miljö utformad för sjukdom
- Res dig upp och rör dig
- Ska du gå eller ska du stanna?
Så, hur undviker du att bli sjuk på ett flygplan? Ska man flyga med en förkylning? Vi chattade med Robert Seidel, en flygexpert, pilot och VD för privatjetoperatören Alerion Aviation, för insikt om hur du undviker att låta bakterier lifta hem med dig.
Rekommenderade videor
Undvik upptagna rutter och flygtider
Hälsosamma flygresor kan börja i god tid före flygresan – bokning på mindre hektiska resdagar är bra för mer än bara billigare biljetter. När du reser med färre passagerare är det färre människor som kan introducera bakterier till planet. Att resa på en tisdag, onsdag eller torsdag är vanligtvis mindre upptagen än flyg mot slutet och början av veckan. Resor mitt i veckan tenderar också att vara mindre stressande.
En miljö utformad för sjukdom
Flygresor är det perfekta receptet för sjukdom av flera skäl - det låga trycket, minskade syrenivåer, torr luft och sitta i nära anslutning till andra passagerare som kan bära på ett virus, Seidel förklarade. Var och en skapar hälsoproblem, och flera av dem kan samarbeta för att avgöra om du blir sjuk under eller efter en flygning.
Ett flygplans kabin har mindre tryck än luften vi är vana vid - när flygplanet vinner höjd expanderar gaserna i din kropp, sa Seidel. Det är att be om problem om du bestämmer dig för att flyga med en sinusinfektion, infekterad tand eller infekterat tandkött. Även om en bihåleinfektion inte är ett virus som du kommer att sprida till andra passagerare, kan skillnaden i tryck förvandla den bihåleinflammationen till ett smärtsamt bihåleblock. Av samma anledningar föreslår Seidel att du undviker mat som gör dig gasig innan en flygning. (Förutom att undvika magsmärtor kommer de närliggande passagerarna att tacka dig.)
Luften i kabinen är också ofta torr, vilket kan göra dig mer mottaglig för att få ett virus. Torr luft orsakar spruckna näsgångar, och trasig hud gör det mer troligt att ett virus kommer in i din kropp. Att hålla sig hydrerad före, under och efter en flygning och använda en saltlösning nässpray kan hjälpa, föreslår Seidel.
Vissa resenärer kan behöva vidta extra försiktighetsåtgärder när de reser på grund av redan existerande förhållanden. De lägre syrenivåerna på ett plan är inte en fara för de flesta, men resenärer med lungsjukdomar kommer att vilja vidta extra försiktighetsåtgärder. Personer med astma bör till exempel ha med sig en inhalator i handbagaget.
Res dig upp och rör dig
Du kanske har blivit tipsad av andra att stå och röra på dig under en flygning (när det är säkert att göra det, förstås). Det beror på att långvarig sittande i ett trångt utrymme kan leda till benproppar eller djup ventrombos (DVT). Risken ökar med längre flyg. Seidel rekommenderar resenärer att gå upp och sträcka på sig varannan till var tredje timme på långa flygresor. Du kommer också att vilja hålla dig hydrerad med vatten, och aerob träning efter landning kan också hjälpa till att stävja en del av den jetlaggen.
Ska du gå eller ska du stanna?
Så hur sjuk är för sjuk för att flyga? Seidel föreslår att stanna hemma för magsjuka, såväl som betydande bihåleinfektioner och förkylningar på grund av risken för en sinusblockering från tryckförändringen. För en mindre täppt näsa kommer Seidel själv att ta Cold-Eeze före en flygning och Alka-Seltzer Plus Cold efteråt.
Det mest förbisedda sättet att hålla sig frisk på en flygning? Att undvika alkohol. "Människor tenderar att dricka alkohol, särskilt om det tillhandahålls gratis på flyg. Detta uttorkar kroppen vilket gör en mottaglig för infektion samt ökar sannolikheten för jetlagsymtom, säger Seidel.
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsarna att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
