NordicTrack X32i löpbandsrecension: Uppslukande träning hemma

Nämn ordet löpband till en löpare, särskilt en långdistanslöpare, och de kommer att krypa ihop sig. De kommer också att berätta att det inte finns något sådant som löpband, bara deadmills, en hänvisning till sinnesbedövande tristess du upplever när du går eller springer i timmar i sträck med bara din vägg för landskap.

NordicTrack försöker ändra denna negativa uppfattning genom att kombinera sina löpband med om det, ett uppslukande videoträningsprogram med verkliga tränare som tränar tillsammans med dig och möjligheten att virtuellt springa på fantastiska platser runt om i världen. Botar iFit dig från treadmill blues? Vi körde på NordicTracks senaste löpband, den NordicTrack x32i, i vårt hemgym i sex månader för att ta reda på det.

Kraftfull hårdvara för branta stigningar

NordicTrack x32i löpbandet är en dröm att springa och gå på. Den har ett brett och långt däck (22 tum gånger 65 tum) som ger dig gott om utrymme att springa, gå och till och med kringgå din väg till fitness. Den fälls inte ihop för förvaring, så se till att du har gott om plats var du än planerar att använda den.

Däcket är avsett för kraftfull träning och har NordicTracks Reflex-dämpning, som ger en lätt studs för att absorbera stöten från varje steg. Den förstärkta stålramen är stabilt byggd och 4,25 CHP DurX Commercial Plus-motorn har gott om kraft. Den går från noll till 12 mph och stöder upp till 300 pund. Jag kände aldrig en enda gång att jag pressade maskinen till dess gränser.

En utmärkande egenskap hos x32i är lutningen. Det sträcker sig från en -6 procents nedgång till en hel del 40 procents lutning som kommer att utmana även den starkaste bergslöparen. Under ett förprogrammerat träningspass justerar löpbandet hastigheten och lutningen automatiskt, men du kan göra justeringar baserat på din konditionsnivå. Lutningen justerades mjukt uppåt och nedåt, även mot stöten från löpning. Det var samma sak för hastigheten. Förändringar tillämpades och kändes omedelbart.

Många extrafunktioner

NordicTrack X32i är designad för prestanda och användarvänlighet. Kontrollerna är smart placerade på vardera sidan av displayen och på kontrollpanelen framför dig. På vänster sida av löpbandet finns en serie knappar som låter dig öka lutningen manuellt, medan knapparna på höger sida styr hastigheten. Du ändrar hastighet och lutning i små eller stora steg via dessa knappar.

Hastighet och lutning är inte de enda parametrarna du kan ändra. Du kan också justera volymen på de inbyggda högtalarna och hastigheten på de dubbla fläktarna med en knapptryckning, samt njuta av Bluetooth-ljudstöd. Knapparna är lätta att trycka på, så att du kan göra ändringar utan att stoppa träningen.

Andra extrafunktioner inkluderar tre olika stänger som du kan hålla när du behöver lite extra stöd och en bröstrem för att mäta din puls medan du tränar. Slutligen finns det en magnetisk säkerhetsbrytare om du skulle falla.

Tyst prestanda och mer

NordicTrack x32i är både smidig och tyst. Även vid körhastigheter på 5 mph eller högre kunde jag fortfarande höra musiken och instruktionerna för iFit-tränaren över de inbyggda högtalarna. Om du ville vara ännu mer smygande kunde du koppla ihop ett par hörlurar med hjälp av löpbandets inbyggda Bluetooth-anslutning.

Det finns också en fläkt som håller dig sval. Du kan ändra hastigheten och vinkeln på fläkten under träningspasset. Fläkten fungerar bra i lägre lutningar, men blockeras av ledstången i högre lutningar. På tal om ledstänger, det finns gott om dem att hålla i, vilket är särskilt viktigt vid högre sluttningar.

Pekskärmsskärm ökar prestandan

Med en massiv 32-tumsskärm är NordicTrack X32i-hårdvaran idealisk för iFit. Skönheten i omgivningen visas alltid för fullt. Jag behövde inte justera min vy eller vända på huvudet – jag kunde se hela skärmens innehåll från kant till kant bara genom att titta framåt. Displayen är en pekskärm som låter dig styra iFit-mjukvaran genom att trycka och svepa på skärmen. Layouten är intuitiv och jag har aldrig haft några problem att flytta mellan träningsbiblioteket, startskärmen eller kalendervyn.

När du tränar trycker du helt enkelt på skärmen för att komma åt träningskontrollerna eller pausa ett träningspass. Knapparna är mycket stora, så jag har aldrig haft några problem med att göra ändringar när jag tränade eller när jag pausade ett träningspass. Mitt enda grepp med skärmen är att du inte kan använda den för att ansluta till en Apple TV eller Roku för strömmande videor. Den lades till löpbandet för iFit-innehåll och endast iFit.

iFit-träning från hela världen

Under de senaste månaderna har jag vandrat Mount Fuji, sprungit i Grand Canyon och toppat Mount Kilimanjaro, allt från bekvämligheten av mitt hem i Maine.

Tillsammans med mig på dessa äventyr finns tränare som anlitats av iFit för att producera en serie uppslukande träningsvideor i exotiska och unika miljöer. Vandrar eller springer med en kameraperson, iFit-tränaren drar dig in i varje övning genom att prata med dig som om du var där med dem.

De uppmuntrar dig inte bara under träningen, utan delar också personliga berättelser, utbildar dig om regionens kultur och historia och ger användbara träningstips. Löpbandet anpassar även lutningen och hastigheten efter terrängen. Du ser inte bara omgivningen, utan får också uppleva den så nära på egen hand som möjligt.

Upplevelsen är lite oroande till en början. Det kändes besvärligt att låta den här tränaren prata med mig som om jag var där, men jag bestämde mig för att köpa in upplevelsen och jag är glad att jag gjorde det. Varje träningspass var annorlunda — ibland lärde jag mig om kulturen i området; andra gånger lärde jag mig att förbättra min kost och löpform.

Vid vissa tillfällen hände det oväntade - en häst sprang förbi eller ankor vaggade över leden. Istället för att frukta mina löpbandsträningar, såg jag fram emot min nästa iFit-upplevelse och var exalterad över att ta reda på vad som väntade mig. Min tid på löpbandet flög förbi. Det var så roligt att jag ofta gjorde flera träningspass i rad och till och med deltog i några endagsutmaningar där du gör en hel serie med flera delar på en enda dag – det är så engagerande.

Överraskande effektiv träning

En oväntad bieffekt av att använda NordicTrack löpband är att min kondition ökade exponentiellt. Jag gjorde mer betydande vinster när jag springer inne än när jag springer utomhus, främst på grund av träningsregimen. Jag är en avslappnad men vanlig löpare. Jag har ingen professionell tränare, och jag lägger inte heller tid på att undersöka träningsplaner. Jag tar på mig löparskorna och springer utan någon specifik plan i åtanke. Jag kunde långsamt öka avståndet som jag kunde springa, men jag gjorde aldrig några betydande förbättringar i min löpprestation.

Programmet iFit och löpbandet NordicTrack förändrade hur jag tänker kring träning. Allt började med tränarna som förklarade varför och hur bakom träningspassen. Jag fick lära mig vikten av en uppvärmning, behovet av att hålla en bra form och näringens roll.

Varje träningspass är en del av en serie med flera delar som leder dig genom olika typer av träningspass. Många av träningspassen bygger på varandra och är designade för att ta dig från punkt A till punkt B i din kondition.

De flesta träningsserier började med ett intervallpass för att bygga upp din kondition. Intervallerna var varierande - ibland var de långa, ibland var de korta och ibland var de unika, som stegintervallet som ökar i hastighet och sedan saktar ner. Det finns även uthållighetspass och lutningspass för att öka din uthållighet. Var tredje eller fjärde pass var ett återhämtningspass. Det finns en anledning bakom den här metoden - inte bara håller detta format saker intressanta, utan det förbättrar också din kondition.

Jag lärde mig att gå all out under intervallerna och ta en paus när vila var nödvändig. Jag har också gått i skola relativ upplevd ansträngning och lärde mig att hålla min ansträngningsnivå på samma nivå även när terrängen förändrades. Det här är grundläggande träningsmetoder, men de jag inte lärde mig förrän jag började träna med iFit. Efter ett halvår med iFit-programmet och löpbandet NordicTrack känner jag att jag inte bara är starkare utan också är smartare med min träning.

Programvara kan behöva förbättras

iFit-mjukvaran driver NordicTrack-löpbandet, och dess beröringsbaserade gränssnitt kretsar kring denna integration. När du startar löpbandet möts du av en lista med föreslagna iFit-videor, tillsammans med ett växande bibliotek med träningspass organiserade i träningsserier.

Tyvärr saknar iFit-mjukvaran viktiga navigeringsfunktioner. Du tvingas bläddra igenom hela iFits träningsbibliotek för att hitta träningspass. Om träningspasset du vill göra finns längst ner på listan måste du scrolla och scrolla för att nå det. Du kan inte filtrera eller organisera biblioteket efter aktivitet eller tränare. Om jag vill hitta en löparserie från Hannah Eden måste jag leta efter hennes ansikte på en video och bläddra igenom löpningarna, vandringarna och studioträningen från alla andra.

iFit-mjukvaran var också långsam och ibland problematisk. Vid mer än ett tillfälle frös videon under ett träningspass, och jag var tvungen att börja om med att återställa löpbandet. Jag fick också hela tiden varningar om en uppdatering som aldrig installerades. Dessa problem var frustrerande, men de tog inte bort den övergripande positiva upplevelsen. NordicTrack och iFit släppte en stor uppdatering under min tid med maskinen, så jag hoppas att gränssnittet kommer att förbättras med tiden.

Manuell eller kartbaserad utbildning

Även om iFit är stjärnan i NordicTrack x32i, är det inte ditt enda val för ett träningspass. Du kan välja att göra ett manuellt pass eller ladda upp ett träningspass baserat på en skräddarsydd karta. Du kan välja ett befintligt kartpass eller skapa ditt eget träningspass genom att rita en bana på en karta med iFit-mjukvaran. Om gatuvy är tillgänglig för kartbanan du har valt, kan du visa gatuvybilderna medan du tar dig längs banan.

Online- och tredjepartsintegration

Förutom att vara ett träningsvideoarkiv spårar iFit också varje övning och sparar den så att du kan se hur långt, hur snabbt och hur högt du har sprungit eller vandrat. Du kan också se denna information online. Gränssnittet är en grundläggande lista över dina träningspass och din statistik för veckan, månaden och året.

Jag önskar att det fanns verktyg för att spåra dina framsteg för varje träningspass. Om jag kör samma träningspass med en månads mellanrum, förbättras min prestation på det andra? Det är inte lätt att göra den jämförelsen med iFit-mjukvaran. Du kan skicka din data till andra plattformar, som Strava, men du måste ladda ner din träningshistorik till din dator och sedan importera den manuellt till Strava, Training Peaks och en annan plattform. Det finns ingen automatisk synkronisering.

Vår uppfattning

NordicTrack X32i är ett kraftfullt löpband för vandrare, vandrare och löpare. Oavsett om du börjar din träningsresa eller tränar för ditt nästa maratonlopp, kommer X32i att passa dina behov. Dens lutning på upp till 40 procent ger en extra utmaning för varje träningspass.

När den är inställd på maximalt ger x32i ett lårkrossande träningspass för dem som vandrar eller springer berg. Även om du inte strävar efter att vara i bergen, ger utbudet av lutningar du kan välja ett ansträngande och mångsidigt träningspass som få löpband kan konkurrera med.

Finns det något bättre alternativ?

NordicTrack X32i är ett av de bästa löpbanden du kan köpa, men det är inte för alla. Det är ett stort löpband som kräver mycket utrymme och prislappen på $4 000 kan vara oöverkomlig. För lite mindre pengar säljer NordicTrack både x22i och x11i med iFit-integration och samma 40-procentiga lutning. Både x22i och x11i har jämförbar prestanda, men med en mindre skärm och yta än x32i. Om du letar efter ett löpband med personlig träning som liknar iFit och automatisk synkronisering med Strava, överväg då ett från Peloton eller en som synkar med Zwift.

Hur länge kommer det vara?

NordicTrack x32i är byggd som en tank med en förstärkt stålram och en kraftfull 4,25 CHP DurX Commercial Plus-motor. Löpbandet ska ge många års pålitlig drift. Den inkluderar 10 års garanti på ramen, 2 års garanti på delar och 1 års arbetsgaranti.

Ska du köpa den?

Om du vill lägga till lite lutning till din träning är NordicTrack X32i ett stensäkert val. Det är en arbetshäst på ett löpband som hjälper dig att pressa hårdare och gå längre än någonsin tidigare i dina träningspass.

Redaktörens rekommendationer

• NordicTrack iSelect-hantlar låter dig anpassa ditt träningspass med Alexa
• Orangetheory samarbetar med Apple Watch för att spåra dina högintensiva träningspass