Bildkredit: Moyo Studio/E+/GettyImages
Om det någonsin funnits en tid att börja meditera, är det förmodligen en till synes aldrig sinande global pandemi. Meditation kan vara ett användbart verktyg för ångest, och det finns säkert många anledningar till varför du kanske känner dig extra orolig nuförtiden.
Om du känner dig överväldigad av tanken på att meditera, kan din bästa insats vara en gratis app. En app är ett bra sätt att testa vattnet för att se hur meditation fungerar för dig. Det finns flera riktigt bra appar som tar ut en prenumerationsavgift, och du kan dra nytta av dem också. men om du vill ägna dig åt meditation utan att åta dig att betala för det, kolla in dessa tre appar nedan.
Dagens video
Bästa gratis meditationsappar
Ek
Gratis för iOS i Apple App Store
Ek gör det enkelt att meditera, vilket verkligen är så det borde vara. Appen handlar om att hjälpa dig bygga hälsosamma vanor. Den leder dig genom meditations-, andnings- och sömnkurser, med möjlighet att betala för längre kurser. Du kan välja att få inspirerande citat och påminnelser om att meditera och andas. Du har möjlighet att välja en kvinnlig eller manlig instruktör, meditationens längd (10 till 30 minuter) och bakgrundsmusiken - om någon.
Stanna, andas och tänk
Gratis för iOS och Android på MyLife
Stop, Breathe, & Think kollar in hur du mår – både känslomässigt och fysiskt. Baserat på dina svar föreslår appen en specifik guidad meditation. Du kommer att bli ombedd att ställa in en påminnelse för en specifik tid varje dag för att få en knuff att öppna appen och meditera, vilket är användbart om du har svårt att hitta tid. Det grundläggande innehållet är gratis, men om du vill uppgradera för att låsa upp fler meditationer kan du göra det för $9,99 i månaden.
Lugna
Gratis för iOS och Android på Calm
Medan Calm erbjuder flera gratis meditationer (även några guidade av LeBron James), kommer du att ha mest nytta om du väljer den betalda prenumerationen. Vissa av meditationerna är universellt specifika, som de om förlåtelse, bryta vanor, förbereda sig för ett stort möte på jobbet och till och med meditationer för pendling. Det finns också en version som heter Calm Kids som kan hjälpa dina små att sova, slappna av och lära sig mindfulness.
