Att sova är viktigt, men chansen är stor att du inte får nog av det – eller åtminstone inte så mycket som du skulle vilja. Din iPhone har en funktion som heter Bedtime som kan hjälpa dig att sova mer.
Bedtime-läget hjälper dig att spåra din sömn när du ställer in hur lång tid du vill sova varje natt. Klocka-appen kan påminna dig när du ska gå och lägga dig på natten när du ska vakna. Det är som en mamma, men utan den villkorslösa kärleken.
Dagens video
Hur man ställer in en läggtid
- Öppna appen Klocka och tryck på fliken Sängtid längst ned på skärmen.
- Tryck på Kom igång och svara på några frågor.
- Tryck på Spara.
Bildkredit: Skärmdump / Apple
Välj vilken tid du vill vakna, vilka dagar i veckan du vill att alarmet ska gå, hur många timmar sömn du behöver varje natt, den tid du vill att din läggdagspåminnelse ska ljuda och vilken ton du vill höra. Dina val kan ändras när som helst.
Hur man spårar din sömn
Tryck på fliken Sömntid och scrolla sedan ned till din sömnanalys, som visar din senaste historik.
Bedtime-funktionen är ett effektivt sätt att få dig att lägga ifrån dig telefonen när du ligger i sängen, för om du använder den när du ska sova får du ingen kredit för den tiden. Eller, om du snooze väckningslarmet, uppdateras tiden som du ligger i sängen för att matcha.
Data från läggdags visas också automatiskt i Hälsa app under Hälsodata > Sömn > Sömnanalys.
Nu behöver du bara din familj, vänner, arbete och andra skyldigheter för att faktiskt lämna dig ensam tillräckligt länge för att du ska få den sömn du behöver!
