Bildkredit: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Morgnar kan vara hektiska, speciellt när du måste få ut dig själv och dina barn genom dörren. När du kommer till jobbet kan några ögonblick av zen göra dig bra.
Headspace är en app designad för att hjälpa dig att slappna av och lära dig att släppa din stress. Den har hundratals dagliga meditationer och mindfulnessövningar om allt från stress till självförtroende till sömn. Sessionerna är alla korta (varierar mellan 3 och 20 minuter), för även om meditation är viktigt och bra, vem har egentligen tid att sitta och göra ingenting i timmar i taget?
Enligt Headspace, "Meditation handlar inte om att bli en annan person, en ny person eller ens en bättre person. Det handlar om att träna i medvetenhet och att få en sund känsla av perspektiv. Du försöker inte stänga av dina tankar eller känslor. Du lär dig att observera dem utan att döma. Och så småningom kan du börja förstå dem bättre också."
Det är som att ha en mindfulnesscoach med dig när du behöver en. Du kan också
anmäl ditt lag på jobbet för att gå med er i meditation som grupp. Det är teambyggande och bevisat förbättra affärsresultaten.Appen är gratis att ladda ner, men du måste betala en prenumerationsavgift. Det är $12,99/månad eller $7,99/månad om du registrerar dig för året.
Ladda ner Headspace-appen för iOS och Android.
