En man springer på spår.
Bildkredit: Ramonespelt/iStock/Getty Images
Garmins Forerunner-serie av träningsenheter förlitar sig vanligtvis på företagets välbeprövade expertis inom GPS-teknik för att spåra hur långt och hur snabbt du har sprungit i ett visst pass. Om du springer inomhus, i stadsområden eller på andra platser där GPS är problematisk kan du få mer exakta resultat genom att använda den valfria fotsensorn. När den har parats ihop med din klocka spårar fotsensorn dina steg och använder dem för att beräkna avstånd. Garmin föreslår att du kalibrerar fotsensorn med jämna mellanrum för större noggrannhet, och du kan välja mellan tre metoder.
Kalibrera med GPS
Steg 1
Välj en del av din normala löprutt med fria siktlinjer, så att Forerunner enkelt kan ta emot och underhålla en satellitsignal medan du springer.
Dagens video
Steg 2
Välj "Läge" för att visa din Forerunners meny. Från menyn väljer du "Inställningar", sedan "Körinställningar" och sedan "Foot Pod". När du är i avsnittet Foot Pod, välj "Kalibrera" och välj sedan "GPS" som din kalibreringsmetod.
Steg 3
Välj "Fortsätt" och tryck sedan på "Start" för att börja spela in. Börja gå, springa eller jogga längs din valda bana, i din vanliga takt. Forerunner kommer att informera dig när du har rest tillräckligt långt för kalibrering, vanligtvis 1 kilometer.
Kalibrera efter avstånd
Steg 1
Välj en plats där du enkelt kan springa en verifierbar distans, helst en halv mil eller längre. Avståndsmätningarna på ett löpband är opålitliga, så Garmin föreslår att du använder innerfilen på en standardbana, som mäter 400 meter per varv. Två varv, eller 800 meter, är ungefär en halv mil och kommer att göra bra.
Steg 2
Välj din kalibreringsmetod. Från Forerunnerns vanliga display, tryck först på "Mode" för att få fram menyn. Välj "Inställningar", sedan "Körinställningar", sedan "Foot Pod" och slutligen "Kalibrera".
Steg 3
Välj "Avstånd" som din kalibreringsmetod och välj avståndet 800 meter/en halv mil från menyn. Tryck på "Fortsätt" och sedan på "Start" för att påbörja kalibreringen.
Steg 4
Gå, jogga eller spring två varv av banan. När du är klar trycker du på "Stopp".
Kalibrera manuellt
Steg 1
Välj ett känt och verifierbart avstånd, till exempel en dedikerad löp- eller vandringsled eller en bana i standardstorlek.
Steg 2
Gå, jogga eller spring distansen. När du är klar jämför du det faktiska avståndet du har färdats med det rapporterade avståndet som visas på din Forerunner. Till exempel kan din Forerunner rapportera en löpning på 4,5 mil när du faktiskt har rest 5 mil.
Steg 3
Dividera den faktiska sträckan du har sprungit med sträckan som visas på Forerunner. I det här exemplet är 5 miles dividerat med 4,5 miles lika med 1,11. Skriv ner detta nummer.
Steg 4
Tryck på "Läge" på din Forerunner för att komma till menyn. Välj "Settings", sedan "Run Settings", "Foot Pod" och slutligen "Calibration Factor". Kalibreringsfaktorn är ett tal som används för att beräkna sträckan du har tillryggalagt.
Steg 5
Slå upp siffran du hade fått tidigare genom att dividera ditt verkliga avstånd med Forerunnerns rapporterade avstånd. Multiplicera siffran med den aktuella kalibreringsfaktorn som visas på din Forerunner. Till exempel, om kalibreringsfaktorn var 90, skulle du multiplicera den - i det här fallet med 1,11. Det slutliga talet är din nya kalibreringsfaktor, som i det här fallet blir 100.
Steg 6
Ange den nya kalibreringsfaktorn i din Forerunner och välj "OK".
(se referens 2 för beräkning, referens 1 sid 25 för menyval)
Dricks
Du måste para ihop fotsensorn med din Forerunner innan du kalibrerar den. Om du inte har gjort detta ännu, se bruksanvisningen för din modell.
Foot pod bör fästas ordentligt till din löparsko. I de flesta fall innebär det att du stoppar in spetsklämman under dina snören och knyter fast klämman ordentligt på plats. Knäpp sedan in själva fotkapseln i spetsklämman.
Vissa modeller av löparskor har en utskärning under sin innersula, designad speciellt för att rymma fotkapsel. Lossa fotkapseln från spetsklämman -- förvara klämman försiktigt för användning på andra skor -- och tryck på den in i kaviteten, med ANT+-logotypen vänd uppåt och fotsensorns skåra vänd mot framsidan av din sko. Byt ut innersulan innan du använder skon.
