Терапија замене никотина, распореди повлачења, групе подршке, лекови на рецепт, хипноза и е-цигарете су међу многим начинима на које пушачи могу покушати да ослободе своју навику. Према новој студији, пушачи би требало да додају програме за размену текстуалних порука на ту листу.
Пријављивање да бисте примали текстуалне поруке са персонализованим ажурирањима о напретку, саветима за борбу против жудње и цитатима успешних оних који су одустали, могу удвостручити ваше шансе да престанете, према истраживањима са школе јавног здравља Института Милкен на Универзитету Џорџ Вашингтон. Шестомесечна студија која је укључивала 503 учесника открила је да је 11 одсто пушача који су користили програм за размену текстуалних порука како би им помогли да престану да пуше успешно то урадило, у поређењу са 5 одсто у контролној групи.
Препоручени видео снимци
Студија је проценила ефикасност једног одређеног програма за размену текстуалних порука: Тект2Куит. Иако име програма наглашава његову функцију за размену текстуалних порука, он такође даје корисницима могућност да примају е-пошту и приступе личној веб страници како би им помогли у потрази за престанком пушења. Корисник може подесити ритам порука, а поруке се прилагођавају на основу наведеног датума престанка.
Корисници Тект2Куит-а могу послати текстуалне кључне речи програму како би добили конкретну помоћ у тренуцима потребе. На пример, слање СМС-а са захтевима „ЦРАВЕ“ помаже код жудње, док ће слање СМС-а „ГАМЕ“ корисницима дати тривијалну игру да би се борили против жудње.
„Чини се да текстуалне поруке дају пушачима сталне подсетнике да остану фокусирани на престанак пушења“, каже Лориен Ц. Абромс, ванредни професор на Милкен институту и главни аутор студије. Док је студија закључена да резултати „пружају почетну подршку за релативну ефикасност програма Тект2Куит,“ Абромс напомиње да потребне су додатне студије да би се ово потврдило и како програми за размену текстуалних порука функционишу заједно са другим анти-пушењем терапије.
Чини се да налази студије Милкен института потврђују а претходна студија у Великој Британији објављена још 2011.
Вреди напоменути да постоје и други програми за размену текстуалних порука против пушења, укључујући СмокефрееТКСТ, који нуди Смокефрее.гов. СмокефрееТКСТ је бесплатан, док четворомесечна претплата на Тект2Куит кошта 29,99 долара. У оба случаја могу се применити тарифе за поруке и пренос података.
[Слика љубазношћу ПикелФрацтор/Схуттерстоцк]
Препоруке уредника
- Како послати текстуалну поруку са свог налога е-поште
- Како да сачувате текстуалне поруке на иПхоне-у и Андроид-у
Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате убрзани свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.
