Ако рад на свим додатним калоријама које сте потрошили последњих дана укључује нешто више од подизања даљински, изаберите емисију за гледање и поново је спустите, онда то вероватно радите погрешно.
Погледајте како се тренутни становник свемирске станице Матијас Маурер носи са изазовом и требало би да добијете бољу представу о препорученом току акције.
Препоручени видео снимци
Маурер, који је стигао на Међународну свемирску станицу (ИСС) у новембру на шестомесечни боравак, ове недеље је објавио видео на којем се види како ради 250 миља изнад Земље.
Повезан
- СпацеКс Драгон свемирски брод носи пуно свежег воћа на ИСС
- Свемирска станица поново постаје гужва
- Како гледати како НАСА-ина потпуно приватна посада лансира на ИСС у недељу
„Нема изузетка када је реч о дневним 2 сата вежбања на свемирској станици“, написао је Маурер у твиту. „Ово не само да нас одржава у форми након свечаних посластица, већ је важно и за јачање наше мишићне масе и густине костију у бестежинском окружењу свемира.
Нема изузетка када је реч о дневним 2х вежбања на броду
@Свемирска станица 🏋 Ово не само да нас одржава у форми након свечаних посластица 😉, већ је важно да ојачамо нашу мишићну масу и густину костију у бестежинском окружењу свемира #ЦосмицКисс@есапиц.твиттер.цом/ВкбмвХуЛти— Матијас Маурер (@астро_маттхиас) 27. децембар 2021
Као што Маурер истиче, вежба је витални део свакодневне рутине астронаута јер услови микрогравитације значе да многи мишићи - посебно на леђима и ногама - тешко се навикну, ситуација која може довести до брзог погоршање стања.
Астронаути могу да користе неколико различитих машина, од којих неке на први поглед изгледају сличне онима које можете наћи у теретани на Земљи по начину на који користе отпор за одржавање и изградњу мишића.
АРЕД (Адванцед Ресистиве Екерцисе Девице), на пример, користи пнеуматске цилиндре који стварају довољно силе да астронаутима дају интензиван тренинг тела.
Још једна машина коју астронаути користе зове се ЦЕВИС (циклоергометар са системом за изолацију и стабилизацију вибрација), специјално дизајниран „бицикл“ намењен аеробним вежбама. Справа укључује систем за изолацију вибрација тако да њени покрети не утичу на било коју опрему на станици.
Ту је и трака за трчање, позната као Т2, која омогућава астронаутима да уђу у вежбу трчања. Корисник мора бити везан за појас како би се осигурало да ступи у контакт са површином траке за трчање уместо да једноставно лебди.
У видео снимку испод, бивши становник ИСС-а Томас Пескет демонстрира сваку од машина док објашњава како оне раде (доступни су титлови на енглеском).
Спаце Статион фитнесс
За више о томе како астронаути проводе своје време живећи и радећи на свемирској станици, погледајте ове занимљиве видео записе које су годинама направили разни посетиоци.
Препоруке уредника
- Гледајте како се НАСА-ин нови соларни низ развија на свемирској станици
- Постављен нови свемирски рекорд за посаду у Земљиној орбити
- Како гледати како НАСА-ина приватна мисија стиже на свемирску станицу
- Четири астронаута свемирске станице управо су одвела Црев Драгон 'на окрет'
- Како гледати како свемирска летелица СпацеКс-а креће на врло кратко путовање у суботу
Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате убрзани свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.
