Најбоље апликације за мршављење за иОС и Андроид

Нездрав седећи начин живота, основна физичка стања, преједање, године и једење погрешне хране су најчешћи разлози за имају прекомерну тежину, а многе апликације за паметне телефоне обављају брз посао у помагању људима да смање вишак килограма или да одрже тежину коју већ имају ат. Апликације могу бити од велике помоћи у модерирању навике у исхрани да помогнете људима да изгубе тежину, али желите да изаберете праву апликацију за оптималне резултате — а постоји много опција. Апликације за мршављење често нуде персонализовано тренирање, компатибилност са разним фитнес трацкери и паметне ваге, и помоћ при дешифровању етикета на храни и бар кодова.

Неке апликације такође користе алате за праћење за праћење ваше тежине, уноса хране и навике вежбања. Други дају смернице за куповину намирница или јело вани. Многи настоје да појачају мотивацију кроз подршку заједнице, системе бодова и алате за документацију. Дакле, без обзира да ли желите да смршате из здравствених разлога или једноставно зато што то желите, ево неких од најбољих специјалних апликација за мршављење доступних за паметне телефоне.

Ноом

Ноом је ефикасан јер истражује психологију преједања у низу мини-курсева који се самостално крећу. да пренесете специфична знања, алате и вештине како бисте променили не само своје навике већ и своје ставове према њима исхрана. Приступ апликације губитку тежине и промени понашања креирали су лекари, психолози, нутриционисти и лични тренери, и укључује алате као што су евидентирање хране, интерактивне лекције, тренирање са персонализованим постављањем циљева, стотине здравих рецепата и групни подршка. Чланови Ноом-а губе у просеку 18 фунти за 16 недеља, а преко 86% корисника задржава тежину више од годину дана. Апликација је бесплатна за преузимање са ценом од 59 УСД месечно, која се смањује како се посветите дужим временским периодима.

Изгубити

Било да је у питању кето, вегански или било који други специјалитет у исхрани, можете рачунати на Лосе Ит да вам помогне да идентификујете рутину мршављења. Апликација је апликација за бројач калорија и дневник хране која прати ваш унос макроа, угљених хидрата и калорија. Лосе Помаже вам да се држите своје исхране постављањем циљева и праћењем исхране, хране и вежбања да бисте изгубили тежину. Само унесите детаље свог профила и апликација ће преузети задатак да израчуна најбољи дневни буџет калорија за вас. Затим лако пратите своју храну, тежину и активност док добијате увид у своје макрое, угљене хидрате, протеине, шећер, масти и укупни дневни унос калорија и хране. Остале функције апликације укључују скенер бар кодова, праћење хране засновано на фотографијама и бројач калорија, макро, протеине, воду, угљене хидрате, шећер, мерења тела, бројач циклуса спавања, планер вежбања, синхронизација апликације за фитнес, изазови, рецепти за планирање оброка и више. Лосе Ит басиц је бесплатан, али можете надоградити на Премиум за додатне функције.

МиФитнессПал

МиФитнессПал је апликација за све намене која вам помаже да изгубите тежину и останете здрави. Пратите свој унос хране помоћу велике базе података о храни, скенера бар кодова, увозника рецепата, бројача калорија, макро праћења, бележника ресторана, праћења воде и још много тога. Можете поставити циљ да промените своје навике у исхрани током времена. Апликација се синхронизује са више од 50 апликација и уређаја независних произвођача за евидентирање ваших вежби и корака, и има стотине вежби и вежби, укључујући кардио и снагу. Ужурбана заједница вам омогућава да додате пријатеље и пратите ажурирања вести. Можете да направите графикон и поделите свој напредак са графиконима, фотографијама и извештајима о исхрани. Апликација је бесплатна за пробну верзију од седам дана, а након тога кошта 10 долара месечно или 50 долара годишње.

ВВ (чувари тежине)

Веигхт Ватцхерс је међу најпопуларнијим брендовима за мршављење на планети, тако да није изненађење да постоји апликација (преименована у ВВ). Садржи детаљну личну процену ваших навика у исхрани и преференција како би вас ускладио са прилагођеним планом за мршављење. Апликација има холистички приступ исхрани, кретању, начину размишљања и спавању. Помаже вам да укључите здравије изборе у своју исхрану и изгубите тежину помоћу буџета заснованог на тачкама и листе хране. Скенер бар кодова може да скенира храну и нуди опсежну базу података о храни од 300.000 артикала. Можете да синхронизујете свој фитнес уређај и конвертујете своје дневне покрете заједно са стотинама тренинга на захтев и без опреме. Апликација ВВ укључује недељне пријаве, извештаје о напретку, акционе планове, ажурирано праћење сна, праћење воде и праћење тежине. ВВ се такође удружио са апликацијом за медитацију и спавање Хеадспаце да би вам донео свесност и тренирање. Чланство укључује функције праћења хране, активности и тежине, програм награђивања за добробит, тренинг уживо 24/7 и приступ онлине заједници.

Фоодуцате

Специјалност Фоодуцате-а је да вам помаже да изгубите тежину анализом и препоруком намирница на основу квалитета њихових састојака. Апликација анализира информације на табли о исхрани производа и листама састојака. Можете да скенирате етикете да бисте открили елементе као што су додати шећери, вештачки заслађивачи, МСГ, боје за храну, генетски модификовани организми, адитиви и конзерванси. Такође вам помаже да пратите своје калорије, макрое и вежбе уз мотивацију заједнице која вас подржава. Пратите унос хране и вежбање, квалитет калоријског уноса и макрое као што су протеини, масти и угљени хидрати. Његова база података укључује више од 250.000 производа, сваки са персонализованом оценом исхране. То је поред савета о здрављу и исхрани стручњака за исхрану. Премиум функције нуде додатне информације без огласа о одређеним дијетама, ГМО, глутену и алергијама. Диет Кицкстарт вам даје 10-дневни план који ће вам помоћи да започнете и чак вам помаже да одаберете најздравију храну за вашег пса и мачку. Апликација је бесплатна за преузимање, а куповине у апликацији крећу се од 1 до 90 долара.

МиНетДиари

Са око 12 милиона чланова, МиНетДиари делује као бројач калорија, дневник хране, пратилац макронутријената и помоћник за мршављење, дијету и исхрану. Апликација вам помаже да поставите циљ тежине и циљни датум, израчунате буџет за калорије и евидентирате и пратите дневне оброке и вежбање. Можете користити било коју врсту дијете, укључујући исхрану са мало угљених хидрата, кето, богату протеинима, мало масти, медитеранску, вегетаријанску, веганску и једноставно бројање калорија. Укључује широку базу података о храни са ПхотоФоод алатом који бележи чињенице о исхрани заједно са око 400 рецепата. Скенирајте свој пакет хране да бисте пратили до 40 хранљивих састојака, укључујући енергију из масти, угљених хидрата и протеина. Добијте увид у свој унос засићених масти, натријума, влакана, витамина и минерала. Зацртајте свој губитак тежине, забележите дневник хране, пратите кораке и вежбање и приступите блоговима и ресурсима заједнице. Можете пратити крвни притисак, откуцаје срца, холестерол у крви, лекове, резултате тестова и дијабетес. Апликација је бесплатна за преузимање, док је доступна претплата за 9 долара месечно или 60 долара годишње.

ФатСецрет

ФатСецрет, бесплатни бројач калорија, апликација за мршављење и дијету, помаже вам да пратите храну, вежбање и тежину, користећи базу података о храни и исхрани високог квалитета. Апликација се интегрише са алаткама и услугама независних произвођача као што су Гоогле Фит, Самсунг Хеалтх и Фитбит како би ваша дијета успела. Садржи дневник хране који се лако користи за планирање и праћење ваше исхране, подржавајућу онлајн заједницу, препознавање слика хране, оброка и производа, скенер бар кодова, календар дијете да видите унесене и сагореле калорије, уређај за праћење тежине и детаљно извештавање и циљеве за све ваше калорије и мацрос. Албум са фотографијама и дневник помажу у бележењу вашег напретка, док су обавештења за подршку, коментаре и пратиоце, као и рецепти и идеје за оброк, такође укључени. Премиум претплате су доступне за побољшане функције као што су специјализовани планови исхране које креира апликација дијететичар за кето, уравнотежен, медитерански, повремени пост, висок протеин, мало угљених хидрата, напредно планирање оброка и више. Апликација је бесплатна за преузимање, или се можете одлучити за претплату за 7 УСД месечно или 40 УСД за годину дана.

Кронометар

Кронометар је прецизан и свеобухватан уређај за праћење исхране, који олакшава откривање исхране и постизање индивидуалних циљева губитка тежине. Бесплатна основна верзија пружа податке о исхрани без обзира на план исхране и прати до 82 микронутријента. Користите базу података апликације да евидентирате храну и вежбање, пратите унос воде, скенирате етикете хране помоћу уграђеног скенера бар кодова, додајете прилагођену храну и рецепте, пратите своје калорије, протеине, угљене хидрате, холестерол, хранљиве материје и суплементе и синхронизујте податке о исхрани и активностима са апликацијама и уређајима као што је Фитбит и Гармин. Апликација такође укључује подршку за повремени пост и индекс телесне масе (БМИ), базални метаболизам (БМР), ниво активности и проценат телесне масти. Можете да видите трендове исхране и извештаје током времена и видите како су хранљиви састојци и биометрија повезани. Цронометер је бесплатан за регистрацију и коришћење. Можете да надоградите на златну верзију без огласа за 7 УСД месечно или 40 УСД годишње да бисте креирали прилагођене дневнике и временске ознаке, прилагођене графиконе и биометрију, драгоцене увиде са предлозима за храну и још много тога.

Препоруке уредника

• Најбоље апликације за упознавање у 2023: наше 23 омиљене апликације
• Аппле додаје потпуно нову апликацију на ваш иПхоне са иОС 17
• иОС 17 може додати огромну Андроид функцију вашем иПхоне-у
• Најбољи трик са камером Пикел 7 долази на иПхоне и све Андроид телефоне
• Аппле-ов иОС 16.4 бета доноси нове емоџије, обавештења о веб апликацијама и још много тога