Креатори на Фејсбуку и Инстаграму ускоро ће имати више начина да остваре приход од свог садржаја.
У уторак, извршни директор Мета Марк Зуцкерберг је путем објаве на Фејсбуку (и у низу коментара на ту објаву) поделио неколико ажурирања о монетизацији за креаторе на Фејсбуку и Инстаграму. Ова ажурирања су укључивала проширења постојећих опција монетизације, као и неколико нових начина да зарадите новац.
Скоро једна од четири одрасле особе у САД-у има дијагностички ментални поремећај у датој години, а много више њих доживљава пролазне симптоме стреса. Терапија и друге професионалне интервенције менталног здравља могу бити кључне за проналажење одговарајућег лечења, али многе од њих ове услуге су скупе и недоступне за људе -- посебно за обојене особе, породице са ниским примањима и удаљене особе домаћинства.
Овде могу помоћи бесплатне (па чак и плаћене) апликације за ментално здравље. Иако нису дизајнирани да замене терапију, могу бити добра допуна постојећем плану лечења и понудите корисне вежбе за мање озбиљне симптоме који можда не захтевају континуирано стручност консултације. Али да ли заиста помажу? Питали смо људе који их користе да сазнају.
Праћечи расположења и симптома
Узмимо, на пример, Ану Чиранову. Ана је имала јаку анксиозност још од студентских дана. Пре седам година, у потрази за начинима да се избори, пронашла је медитацију свесности која јој је помогла да се смири кад год би имала напад анксиозности. Међутим, није могла да се фокусира током ниједне вођене медитације на Јутјубу. Тада се окренула Цалм-у, „фреемиум“ вођеној апликацији за медитацију. Комбинација умирујућег вокала и опуштајуће музике за спавање помогла јој је да се заиста опусти и временом побољшала квалитет њеног сна.
Апликација Санвелло.
Много је људи попут Ане који се окрећу апликацијама за ментално здравље када други начини суочавања нису довољни. „Ове апликације могу бити од помоћи вашем комплету алата за суочавање и повећати нечију спремност да разговарају о свом менталном здрављу пре него што потраже лиценцирану професионалац“, каже Ариана Алејандра Гибсон, извршни директор и оснивач СТИГМА апликације, платформе која ради на нормализацији разговора о менталном здрављу бори.
Апликације као што је СТИГМА нуде људима сигуран простор када терапеут није доступан. На пример, између састанака, у тренутку кризе или ако имате само благе флуктуације расположења које не захтевају резервацију термина за терапију. Ту могу помоћи уређаји за праћење расположења и симптома.
„Ово може помоћи људима да науче да истражују своје обрасце размишљања, осећања и/или деловања служећи као начин за праћење образаца у које сви упадамо“, каже Хеиди Кар, лиценцирани клинички психолог и главни саветник за иницијативе за ментално здравље, трауму и насиље у Центру за развој образовања (ЕДЦ).
Терапеут може испитати ове податке током сесије или чак упутити кориснике да то сами ураде. Доследно праћење расположења и симптома на овај начин може помоћи људима да схвате шта их покреће и како да спрече рецидив. Неке апликације, као што је Санвелло, олакшавају ово тако што вам дају приступ вашој историји болести, прате симптоме и окидаче и креирају дневне или недељне визуелне графиконе. Ово нам је рекла Теола Тини, која редовно користи апликацију за управљање анксиозношћу.
Заиста ми је помогло да видим успоне и падове мог расположења
Апликације за праћење менталног здравља такође могу помоћи да се стекне увид и свест о томе како флуктуације расположења утичу на свакодневни живот. „Користио сам Даилио када сам први пут почео да идем на терапију, и то ми је заиста помогло да видим успоне и падове свог расположења“, каже Тхомас Вибе, дизајнер ентеријера који користи апликацију за управљање депресијом. „Користећи апликацију, постао сам бољи у препознавању да ћу имати периоде у којима се осећам лошије и да ћу се, на крају, осећати боље.
Повезаност и осећај припадности
Назовите то испуштањем ваздуха, размишљањем наглас или изражавањем својих осећања, разговор о својим емоционалним искуствима може бити од помоћи у тешким временима. Док су терапеути обучени да понуде ову врсту подршке, све већи број апликација за ментално здравље користи добровољне слушаоце или „вршњачке саветнике“ како би пружили емпатичан слух људима којима је потребна.
Апликација 7 чаша.
Узмите апликацију 7 Цупс, платформу са преко 160.000 слушалаца из 189 земаља која пружа подршку на 140 језика. Док 7 Цупс такође нуди плаћену терапију, више људи привлачи опцију бесплатног ћаскања која их повезује са добровољним слушаоцима који су искусили сличне проблеме.
„Чврсто верујем у то да се ствари причају, а не да се држе затворене унутра“, каже Рави Давда, маркетиншки стручњак који редовно користи апликацију. „Али понекад само желим да будем иза свог лаптопа и разговарам са неким путем текста.
Ту помажу апликације као што су 7 Цупс, ХеарМе и БлахТхерапи. Они нуде бесплатна, анонимна ћаскања људима који само треба да разговарају о стварима. Алтернативно, апликације за медитацију нуде широк спектар функција које могу бити од помоћи људима који имају различите проблеме менталног здравља. Ово посебно важи за људе који можда не осећају потребу да разговарају са неким.
Апликације као што су Цалм, Хеадспаце, Симпле Хабит, Инсигхт Тимер и Схине нуде бесплатне и плаћене медитације различите дужине, дизајниране за различите сврхе као што су побољшање фокуса, повећање свесности, осећај захвалности, промовисање опуштања, управљање анксиозношћу и више. Многи такође нуде вођене медитације за спавање или музику за опуштање како би помогли код несанице.
Апликације за ментално здравље не могу заменити терапију
Апликације за ментално здравље могу бити одличан ресурс за помоћ људима у тешким временима, али стручњаци упозоравају да не могу заменити професионалну негу менталног здравља.
Мета, Фацебоок-ова матична компанија, уводи картицу Позиви у апликацију Фацебоок Мессенгер на Андроид-у и иОС-у. Овај потез одузима страницу из ВхатсАпп-овог приручника, чинећи аудио и видео позиве са пријатељима и породицом много лакшим за кориснике Мессенгер-а.
Неће сваки корисник Мессенгер-а одмах видети картицу Позиви у апликацији. Али срећни корисници који то ураде наћи ће га између картица Ћаскања и Људи на доњој траци на екрану апликације.
