Међутим, требаће вам више од тегова да бисте остали у форми. Кардио је неопходан, а способност да пратите свој напредак је исто тако важна и лака за извођење. Чак и вага може помоћи у управљању вашим профилом вежбања. Ево шта вам је потребно да бисте достигли следећи ниво физичке кондиције без напуштања топлине своје куће.
Бовфлек Кстреме 2 СЕ
Не мора сваки комад опреме за фитнес да се повеже са облаком. Бовфлек-ова кућна теретана је солидна поставка за кућу која нуди разне вежбе. Са углом лат шипком и продужетком ногу, ниједан део вашег тела није изостављен. Систем са више колотура значи да нећете мењати каблове за различите вежбе или имати проблема док одржавате брзину откуцаја срца током рутине.
Повезан
- Најбољи паметни бицикли за затворене просторе за кућне вежбе
- 4 најбоља подешавања паметне кућне теретане за мале просторе
Бовфлек је компактан колико и пуна кућна теретана, али је и даље велика звер. Заузима површину од 8 са 6 стопа и тежи 185 фунти. Осим ако немате заиста велику дневну собу, пожелећете да ставите овог бехемота у свој наменски простор.
Цена: 1484 долара
Витхингс Боди Цардио
Вага може учинити много више од тога да скрене пажњу на то колико сте млечних шејкова попили у протеклом месецу. Ова понуда компаније Витхингс је више од обима; може вам рећи БМИ, мршаву и масну масу, па чак и број откуцаја срца, поред очекиване тежине. Повезује се на иОС или Андроид апликација такође преко Блуетоотх-а.
Када се повежете, мењате и пратите мере свог тела и напредак преко веба или апликације. Ни скала није само за једну особу – у мешавину можете додати чак осам људи. Закорачите на вагу боси и она вас препознаје на основу тежине. За кориснике који имају скоро исту тежину, вага ће показати слику могућих корисника и омогућити вам да одаберете профил са суптилним померањем тежине. Веб и верзије апликације Витхингс Боди Цардио приказују ваше циљеве, приказују промене ваше тежине и масе и приказују пулс и квалитет ваздуха. Недавно ажурирање додало је локалне временске прогнозе, бројање корака и — вероватно најважније — слободу промене редоследа приказа података. Са овим обиљем функција, Витхингс Боди Цардио је добар држач за књиге за сваки дневни режим вежбања.
Цена: 179 долара
Вахоо Кицкр Снап
Ово је једна од најбољих опција за тренерку која вам држи точкове укљученим. Користи замајац високе инерције да претвори ваш бицикл у тренажер, тако да је то добра опција ако и даље желите да се возите бициклом напољу. Кицкр Снап се повезује на Вахоо, Звифт, Вело и низ других фитнес апликација доступних у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у.
Такође можете да контролишете отпор и проверите своја мерења користећи свој ПЦ или Мац, заједно са својим иОС или Андроид уређајем. Ако користите Вахоо Фитнесс, апликација обједињује ваше податке са екстерних трчања и омогућава вам да шаљете податке на Страва, РунКеепер, МапМиФитнесс, Гармин Цоннецт, Нике+ и још много тога. Ово укључује податке са екстерног монитора откуцаја срца.
Цена: 700 долара
ПроСоурце Мулти-Грип Цхин-Уп/Пулл-Уп шипка
Класична шипка за повлачење је испробана основа сваке кућне фитнес рутине. Као што би име производа сугерисало, ПроСоурце Мулти-Грип омогућава низ положаја хватања за потпунији тренинг. Можете почети са основним хватом у ширини рамена за солидан тренинг за леђа или ићи са ширим хватом да бисте боље изоловали латиссимус дорси. Чак и једноставно држање праве руке са шипке може повећати снагу зглоба и декомпресирати кичму.
Цена: $27
Више начина да одржите своју кондицију код куће:
Стамина Боди Трац Глидер 1050 машина за веслање
Машине за веслање су одличан начин да комбинујете и кардиоваскуларни режим и режим тренинга снаге. Тхе Стамина Боди Трац Глидер је једна од најбољих машина за веслање на тржишту. Ова јединица вам омогућава да вежбате цело тело кроз сложену серију покрета. Можете повећати или смањити отпор како бисте боље одговарали вашој снази или потребама нивоа тренинга. Вежбе веслања су такође без удара, што их чини идеалним за појединце са боловима у зглобовима или нелагодношћу.
Цена: 120 долара
Пелотон Бике
Ако је вртење ваша ствар, али одлазак у теретану није, Пелотон бицикл би могао бити добар за вас. Док можете да гледате вожње преко таблета или телефона на другим бициклима, Пелотон подешавање олакшава цео процес и добијате место у неким од најексклузивнијих часова спиннинга у Њујорку (па, виртуелно седиште, преко уграђеног екран осетљив на додир). Куповина бицикла захтева годину дана претплате на Пелотон онлајн часове, на које се можете повезати и стримовати користећи Ви-Фи. Сваки разред долази са ранг-листама, а ако желите, можете се укључити користећи уграђени микрофон и слушалице везу. Претплата је такође добра за неограничен приступ, што значи да можете имати више налога за све у свом дому. Мотоцикл чак промиче АНТ+ повезивање за треће стране монитори, тако да можете да користите онај опсег откуцаја срца који већ имате или да га узмете од Пелотона.
Цена: 2.000 долара
НордицТрацк Ц630
НордицТрацк Ц630 је дизајниран за таблете и има постоље за држање. Трака за трчање компаније је добар избор за фитнес фанатике који користе иФит, фитнес платформу са сопственим носивим уређајима и програмима обуке. Ц630 је интегрисан иФит, што значи да можете да преузмете руте које вас воде кроз виртуелне улице користећи Гоогле Стреет Виев. Штавише, има функцију нагиба која ће се аутоматски прилагодити терену. Имајте на уму да иФит премиум чланство износи 10 долара месечно или 100 долара годишње.
Цена: 800 долара
ПоверБлоцк Елите 90
Ниједна теретана не би била потпуна без сета бучица. ПоверБлоцк Елите 90 је сет који се може слагати и који вам омогућава да додате или одузмете тежину помоћу у-пине, тако да можете да тежите за само пет или чак 90 фунти. Тегови су згодно означени бојама да би вам помогли да на први поглед видите колико подижете. Њихов компактан и логичан дизајн омогућава вам да их уредно сложите у угао када се не користе.
Цена: 130 долара
Ксбок са Кинецт-ом и фитнес игрицама
Можда изгледа глупо, али фитнес игре заправо могу да буду забавне и да вас оспособе. Постоји неколико опција за виртуелни атлетски тренинг, али најсвестранији су Вии У са Вии Фит и Ксбок Оне са Кинецт-ом. Нике+ јер Ксбок Оне користи Кинецт-ове способности откривања покрета да прати ваше кретање, и иако графика није баш углађена, повезује се са Нике онлине заједницом. Ако већ имате Ксбок Оне, то је прилично јефтина опција за фитнес, с обзиром да нове игре обично коштају мање од 60 долара. Ксбок Фитнесс вам омогућава да креирате план вежбања заснован на циљевима, бирате са списка познатих тренера и вежбате да бисте побољшали своје бројеве. Леадербоардс доприносе игрификацији доброг вежбања. Само се уверите да је телевизор постављен на великом, отвореном простору са високим плафоном.
Цена: 347 долара
Мрежа тачке окидања Кс Ролер
Након заиста грубих тренинга, неки лични тренери препоручују коришћење пенастог ваљка да истегнете затегнуте мишиће и спречите бол. Такође се користе за физикалну терапију. Искрено, Триггер Поинт чини неке од најбољих. Решетка Кс је довољно густа да истегне четворке, шунке, ширине, леђа и листове, као и неке од чвршћих, већих мишића. Најбоље од свега, лако га је спаковати, с обзиром да је широк само 5 инча и дугачак 13 инча.
Цена: 30-40 долара
Купите га сада од:
Амазон
Овај чланак је првобитно објављен 6. децембра 2015. и ажуриран 20. фебруара 2017. од стране Даллон Адамса да би укључио ПроСоурце Мулти-Грип Бар и Стамина Боди Трац Глидер 1050 машина за веслање.
Препоруке уредника
- Вежбате код куће? Ово су најбоље теретане за кућну употребу
- ОкеФит КСС1 прати вашу форму за вежбање и предлаже побољшања у реалном времену
