Британски стручњак за спавање упозорио је да апликације за праћење спавања могу погоршати ваш сан. Др Гај Лешцинер, специјалиста за поремећаје спавања који ради у Гајевој болници у Лондону, рекао је да је употреба Технологија праћења спавања може подићи забринутост у вези са спавањем до тачке у којој корисници заиста могу да се развијају несаница.
Забринутост је да праћењем сна и опсесивним преливањем података о свом спавању у апликацији, можете постати забринутији и преокупирани око тога да ли спавате довољно. Ова преокупација може да изазове проблеме кроз ноцебо ефекат, супротан плацебу, где се осећате лошије јер очекујете да ћете се осећати лошије након што видите податке који сугеришу да је ваш сан био лош.
Препоручени видео снимци
„Видели смо много људи који су развили значајну несаницу као резултат било праћења сна или читања одређених ствари о колико је депривација сна погубна за вас“, рекао је Лесцхзинер на говору на Челтенхемском фестивалу науке у Великој Британији, према старатељ.
Лесцхзинер је даље рекао да сумња у корисност апликација за спавање. „Мој поглед на праћење сна је прилично циничан. Ако се пробудите уморни и имали сте неосвежавајући сан, онда знате да имате проблем", рекао је он. „Ако се будите сваки дан и осећате се освежено, будни сте током целог дана и спремни сте да спавате у исто време времена сваке ноћи онда вероватно спавате довољно за себе и не треба вам апликација да вам каже то."
Ово следи а извештај у Јоурнал оф Цлиницал Слееп Медицине из 2017. у којем су клиничари за спавање изразили забринутост у вези са употребом апликација за праћење спавања. Стручњаци су рекли да су им пацијенти долазили са самодијагностикованим проблемима са подацима из уређаја за праћење спавања, и да су ти пацијенти „закључили корелација између података о праћењу сна и умора током дана може постати перфекционистичка потрага за идеалним сном како би се оптимизовао дан функција.”
Омогућавање људима приступа већем броју података о себи и њиховим навикама свакако може бити од користи и може им омогућити да виде обрасце и односе између својих навика и расположења. Али бескрајна потрага за оптимизацијом сваког аспекта нашег живота, чак и нашег сна, може заправо изазвати невоље и повратне ефекте погоршавајући сан. Ово би могао бити случај када је савршено заиста непријатељ доброг.
Препоруке уредника
- Аппле је можда процурио сопствени Аппле Ватцх Слееп у Апп Сторе
- Мусе'с Софтбанд ће вам помоћи да медитирате свој пут до доброг сна
Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате убрзани свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.
