Ако сте вежбали код куће као што сам ја радио од почетка ове пандемије, знате колико може бити тешко остати мотивисан и остварити оне амбициозне циљеве у вези са фитнесом које сте себи поставили. Витх услуге на захтев и фенси повезане кућне теретане који се појавио током прошле године, можда мислите да би вежбање код куће било занимљивије него икада раније - али може бити једнако свакодневно као и одлазак у традиционалну теретану.
Садржај
- Обиље кардио вежби
- Предности и мане ВР тренинга
- Добро као и ходање
Био сам размажен прошлог месеца испробавајући часове на захтев и уживо са Темпо Студио, који ценим због његовог фокуса на тренинг снаге. Лоша страна ове и других сличних услуга код куће је то што се вежбе рециклирају до одређеног степена — многе се мешају у друге вежбе како би изгледале нове или другачије. Толико пута могу да толеришем бурпее, па сам зато мењао брзину и испробавао вежбе у виртуелној стварности.
Препоручени видео снимци
Ево у чему је ствар: ови тренинзи виртуелне стварности вас неће покварити, али су ме још више ангажовали.
Повезан
- То није теретана. Али ВР фитнес је поново учинио знојење забавним
Обиље кардио вежби
Оно што је очигледно у вези са провером неколико вежби виртуелне реалности користећи оба Оцулус Куест 2 и ХТЦ Виве Цосмос Елите је велики фокус на кардио. Наравно, можете купити фенси Пелотон бицикл, или повезани веслачи попут Ергатта и Хидров, да сагорете луде калорије. Али на крају дана, још увек радите исту основну вежбу. Виртуелна стварност, уместо тога, нуди много различитих варијација кардио вежби.
Један који сам испробавао је ФитКСР за Оцулус Куест 2. Ако сте упознати са игром заснованом на ритму Беат Сабер, онда ћете моћи брзо да схватите ФитКСР јер следи исту премису. Уместо да рукујете сабљом да сечете предмете бачене у вашем правцу, носите пар боксерских рукавица да бисте мете ударили песницама. Дефинитивно постоји поприлична количина покрета руку и избегавања што је кључно за постизање већег резултата, али оно што је неоспорно је да ми је убрзало откуцаје срца.
Још импресивнија је чињеница да може да открије колико јако ударам. Ово је важно јер се вежбају на захтев преко апликације или повезаног фитнес екрана као што је Огледало од Лулулемо, нису у стању да разазнају колико сте јако ударили. И то је важно јер јачи погоци захтевају више напора него они слаби.
Предности и мане ВР тренинга
Пошто трчање напољу не долази у обзир – не трчим зими – игре виртуелне реалности су ми биле алтернатива када је у питању прави кардио тренинг код куће. Наравно, моје руке су имале доста тренинга у ФитКСР-у, али ми је заправо било драго што сам открио да није занемарио друге мишићне групе. У игри постоји опција за омогућавање чучњева, што укључује физичко избегавање баријера. Упарен са покретима руку, заправо сам био изненађен како ми је комбинација помогла да повећам број откуцаја срца.
Ово ме доводи до моје основне тачке о тренинзима виртуелне реалности: они су веома занимљиви и забавни. Гамификација искуства осигурава да имам циљ са сваким тренингом, упркос чињеници да немам много других пријатеља који поседују слушалице против којих бих играо.
Сада долази лоша страна. Упркос напретку постигнутом у последњих неколико година са ВР технологијом, највећи изазов је то што и даље морате да носите слушалице и држите контролере за интеракцију. Наравно, то не представља велики проблем када се односи на кардио вежбе као што су плес или бокс, али не могу да замислим себе да радим сет бурпија са њима - опрема би ми само сметала.
А ако сте у изградњи мишића кроз вежбе снаге, нећете сматрати да је виртуелна стварност практичан начин да то постигнете. У сваком случају не још. Технологија није баш ту, због чега сматрам да је све ово више допуна постојећим решењима за вежбање код куће. Можда би могло доћи време када би се традиционална опрема за вежбање, као што су шипке, бучице и гирје, могла уградити у искуство ВР тренинга?
Добро као и ходање
Долазак у форму не значи да морате бити исецкани од главе до пете. Нешто тако једноставно као што је ходање је ефикасан начин вођења здравијег начина живота. Исто важи и за ВР тренинге, с обзиром на фокус на кардио тренингу. Уопштено говорећи, боље је да се крећете него да само мирујете.
Немојте ме погрешно схватити, осећам се изазовом групних вежби за које се пријавим уз Миррор и Темпо Студио, али не бих ишао далеко да кажем да их волим – то је зато што вежбање понекад може да изгледа као а цхоре. Виртуелна стварност са друге стране? То ми не смета јер ме тера да се крећем а да не смрзнем задњицу напољу током зиме.
Препоруке уредника
- Вежбајте са пријатељима на ФитКСР виртуелним часовима вежбања за више играча
- Најновији режим Мицрософт Флигхт Симулатора не користи у потпуности предности ВР потенцијала
Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате убрзани свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.
