Медитација има неколико предности, укључујући смањење нивоа стреса, чини вас продуктивнијим на послу и побољшава квалитет вашег сна. Иако може потрајати неко време да постанете стручњак, почетак са медитацијом је лакши него икада раније захваљујући огромном спектру алата које можете пронаћи на мрежи, укључујући вођене видео записе о медитацији и медитацију апликације.
Садржај
- Медитатион Студио
- МиндТастик Медитатион
- Блацк Лотус
- Инсцапе
- Хеадспаце
- МиЛифе Медитатион
- Тимелесс | Медитација
- Аура
Одабир апликације за медитацију за почетак може бити тежак због огромног броја доступних опција. Саставили смо неколико препорука које ће вам помоћи да сузите своје могућности.
Препоручени видео снимци
Медитатион Студио садржи више од 200 вођених медитација које можете изабрати, било да тражите медитације које ће вам помоћи да заспите, одагнате анксиозност или се осећате самопоузданије. Колекције групишу медитације на тему одређених тема, што олакшава проналажење онога што јесте тражи — попут Бе Авесоме, који садржи медитације за креативност, радни учинак и самопоуздање. Додајте медитације у свој студио да бисте могли да им приступите ван мреже или синхронизујте иОС апликацију са Аппле Хеалтх-ом да бисте сачували напредак. Медитатион Студио нуди бесплатну пробну верзију, са претплатама које коштају од 8 долара месечно или 50 долара годишње.
Повезан
- Најбоље апликације за упознавање у 2023: наше 23 омиљене апликације
- Зашто не можете да користите Аппле Паи у Валмарту
- Најбоље понуде телефона: Самсунг Галаки С23, Гоогле Пикел 7 и још много тога
МиндТастик Медитатион олакшава учење и практиковање медитације и пружа прилагођене медитације за свакодневне послове и породичне проблеме са којима се сви баве. Апликација укључује вођене и невођене медитације, афирмације, звукове и музику како би вам помогли да пређете у дубља стања свести, ослобађајући се негативних мисаоних образаца. Апликација је дизајнирана да помогне у решавању проблема као што су злоупотреба супстанци и зависност, анксиозност и стрес, лични развој, фобије, везе, опуштање, губитак тежине и још много тога. Нови садржај се додаје сваке недеље, укључујући кратке или дугачке аудио сесије о савладавању страха и превазилажењу лоших навика. Можете се претплатити за 10 УСД месечно или 80 УСД годишње.
Црни лотос меша медитацију са насумичним чиновима љубазности како би подстакао људе да живе срећнијим, пажљивијим и духовнијим животом. Помаже у смањењу стреса, анксиозности и бриге и појачава фокус, смиреност и срећу. Апликација садржи вођене медитације о врлинама, музику, опуштање и медитацију засновану на тајмеру. Можете медитирати у реалном времену са другима широм света, док вам апликација помаже да певате да повећате концентрацију уз мантре. Функције љубазности вам помажу да откријете начине да будете љубазни, оцените свој напредак и инспиришете вас на разне радње широм света. Укључује мотивационе кратке приче које доприносе корисници и други садржај путем подкаста, чланака, видео записа и узбудљивих дневних цитата и афирмација.
Инсцапе вам омогућава да доживите медитацију без обзира где се налазите како бисте побољшали сан, расположење, здравље срца и ниво холестерола, а истовремено смањили стрес, анксиозност, крвни притисак, тугу и раздражљивост. Можете бирати између бројних вођених вежби медитације, поставити тајмере за медитацију, па чак и водити дневник вежби. Апликација такође нуди велики избор звучних медитација. Инсцапе нуди месечне претплате почевши од 10 долара. Поделите Инсцапе са пријатељем и обоје ћете бесплатно добити неке премиум погодности. Недавна ажурирања укључују приступ Инсцапе-овој онлине продавници у којој можете куповати производе за добробит и негу себе.
Хеадспаце је једна од најстаријих и најпознатијих апликација за медитацију доступна за иОС и Андроид. Апликација заснована на претплати помаже вам да изградите медитацију тако што придошлицама пружа Фоундатион Сериес. Када прођете кроз прелиминарне медитације, Хеадспаце нуди огроман каталог вођених медитација које се фокусирају на вежбање и спавање, дневне медитације на нову тему сваког дана, мини-медитације за брзо ментално ресетовање, СОС сесије за специфичну панику, анксиозност и стрес, и више. Хеадспаце месечне претплате су 12 УСД месечно или 60 УСД годишње.
МиЛифе Медитатион нуди вежбе медитације различитих дужина и фокуса. Добијате преко 55 прилагођених медитација, вођених медитација и видео снимака о јоги или акупресури, као и праћења напретка за расположење и медитацију. МиЛифе Медитатион има алатку за брзо пријављивање која ће вам помоћи да пронађете савршену сесију за тај тачан тренутак. Ове провере помажу да се изгради свесност, камен темељац сваке медитацијске праксе, помажући вам да препознате емоције и осећања која можете искусити током одређених ситуација. МиЛифе Медитатион је доступна бесплатно. Претплате су доступне за 10 УСД месечно или 59 УСД годишње. Недавна ажурирања укључују додатак Јоурнеис, прилагођених програма који вам помажу да се ухватите у коштац са вашим најпроблематичнијим проблемима, попут Миндфул 101 Јоурнеи или Беттер Слееп Јоурнеи.
Тимелесс нуди једноставан, минималистички кориснички интерфејс, омогућавајући вам да одаберете трајање медитације од 8 до 32 минута. Курсеви, вођене медитације и лични подаци доступни су у доњем менију. Апликација Тимелесс олакшава постављање циљева и праћење вашег напретка, нудећи основне вођене медитације и бесплатне курсеве, али ћете морати да се претплатите да бисте откључали напредније водиче. Бесплатни садржај у апликацији је одличан и требао би бити довољан да вам помогне да одлучите да ли је ово апликација за медитацију за вас. Претплате коштају 12 долара месечно или 72 долара годишње. Тимелесс је такође компатибилан са Аппле Ватцх-ом.
Аура користи А.И. да створите персонализовано искуство медитације. Када отворите апликацију, она вас поздравља и тражи да одговорите на неколико једноставних питања, почевши од вашег имена и како се осећате у том тренутку. Апликација креира троминутну сесију на основу ваших одговора. Бесплатне функције укључују медитације за ублажавање анксиозности и стреса, побољшање свесности, праћење расположења и подстицање захвалности и размишљања, као и обавештења. Такође можете да правите белешке у апликацији. Аура је компатибилна са Аппле сат и омогућава вам да делите податке са Аппле Хеалтх. Док Аура нуди пристојан избор бесплатних медитација, премиум садржај је доступан уз месечне претплате почевши од 12 долара.
Препоруке уредника
- Како брзо напунити свој иПхоне
- Најбоље понуде за иПад Приме Даи: Ране понуде се односе на врхунске моделе
- Најбољи Андроид телефони у 2023: 16 најбољих које можете купити
- Како тестирамо таблете
- Имате иПхоне, иПад или Аппле Ватцх? Морате га ажурирати одмах
