Коришћење паметног сата као уређаја за праћење спавања је лоша идеја

Носиви уређаји ће ускоро имати тренутак, а произвођачи се надају да ћете га преспавати.

Ат тхе Светска конференција за програмере 2020, Аппле је најавио да додаје „праћење спавања“ могућности за свој Аппле Ватцх, доминантан носиви уређај на тржишту. Иако је изненађујуће да Аппле никада раније није инсистирао на функцијама спавања, можда постоји добар разлог за кашњење.

Нови Оура Ринг такође добија тону штампе, захваљујући партнерству са НБА играчима инспирисаном коронавирусом. Оура чини праћење спавања кључном карактеристиком уређаја, и то је прва функција коју ћете видети на почетној страници компаније.

Усред ових дешавања, имамо забринутост због ефекта функције праћења спавања ће утицати на трајање батерије. Ако користите сензоре покрета целе ноћи уместо пуњења, то доводи до очигледног питања: Када ћете напунити уређај?

Чак и ако занемарите проблем батерије, постоји фундаменталнији проблем. Праћење спавања једноставно не функционише добро и не би требало да се трудите да користите свој носиви уређај за праћење сна.

Праћење сна је веће од вашег зглоба

Ваш носиви уређај не обавља одличан посао у праћењу вашег сна и да вам ујутро даје тачан извештај. Као објавио је часопис отвореног приступа Сенсор, „тренутно доступни потрошачки уређаји за праћење сна не пружају поуздане информације о нечијем спавању.“ 

Када лекари мере сан, они се ослањају на скуп техника познатих као „полисомнографија“ (ПСГ). Клиничари причвршћују сензоре за мерење вашег срца (ЕКГ), мозга (ЕЕГ), покрета очију (ЕОГ) и скелетно-мишићне активности (ЕМГ).

У већини случајева, носиви уређаји не пакују ове сензоре. Уместо тога, ослањају се на акцелерометре и уносе податке о кретању кроз софтвер за машинско учење како би погодили какав сан прати сваки покрет или сваку кратку „епоху“ времена. Теоретски, Аппле Ватцх би такође могао да користи свој монитор откуцаја срца, па чак и микрофоне, као део а мултисензорски низ, али Аппле не даје конкретне детаље о функцији осим детекције покрета.

Када научници мере ваш сан, они мере низ различитих фаза и догађаја. Колико дуго си спавао? Да ли сте се поново пробудили убрзо након што сте заспали? Какав је био квалитет вашег времена спавања?

Испоставило се да фитнес наруквице и сатови нису сјајни у мерењу ових квалитета. Како је објављено у Сензор у септембру 2019. године, „резултати сугеришу да, до данас, доступни уређаји за праћење спавања не пружају смислену анализу сна, али могу бити интересантни за једноставно праћење времена у кревету.

Једина информација праћење сна тачно мерите колико дуго сте остали у кревету. То није бескорисна информација, али је далеко од робусног извештавања које обећавају уређаји за праћење сна.

Више штете него користи

Штета је да тренутни носиви уређаји нису одлични у процени проблема са спавањем, јер нам је потребан решење које је мање наметљиво од свих лепљивих сензора и гласног праћења потребних за потпуни ПСГ тест спавања.

„Лабораторијска поставка, експерименталне манипулације и ефекат прве ноћи, између осталих фактора, представљају изазове који ометају лабораторијске снимке спавања да правилно одражавају сан код куће“, каже се у извештају у часопису Сензор. Та студија показује да уређаји за праћење сна, укључујући више научних уређаја за „актиграфију“, као и апликације засноване на паметном телефону које тумаче звукове спавања, углавном нису успеле да понуде детаљан извештај о важном сну феномени.

У ствари, студија није била само позивање на лажне тврдње, већ у ствари подизање аларма о потенцијалној штети коју би ови уређаји могли да изазову. Истраживачи сензора кажу да „пружањем таквих нетачних информација, ови потрошачки уређаји могу чак ризиковати да допринесу лошији квалитет спавања и живота јер корисници могу бити забринути због понекад негативних резултата који истичу лоше ноћи сна”

Охрабрени смо да пратимо свој сан помоћу ових уређаја, али онда добијамо нетачне информације о квалитету сна. Ово ствара негативну повратну спрегу. Чак и ако се добро наспавамо, можда то нећемо осетити ако се наши уређаји не слажу.

Када лоше праћење спавања постане проблем

Студија случаја објављена у часопису Цлиницал Слееп Медицине сковао термин „ортосомнија“ да опише стање изазвано тражењем савршеног сна. Студија је открила да су пацијенти били толико заокупљени побољшањем својих података о спавању, на основу мерења њихових уређаја за праћење сна, да је ова преокупација створила сопствене проблеме.

Чак и када су лекари измерили пацијенткињу у окружењу клиничке студије спавања и показали да она ужива квалитетан, дубок сан, и даље је осећала да јој је потребна помоћ за спавање јер је њен уређај за праћење пријавио незадовољавајући сан узорци.

„Нашли смо да је тешко променити перцепцију пацијената. Поред тога, недостатак транспарентности у алгоритмима уређаја онемогућава да се зна колико су они тачни чак и под најбољим околностима“, наводи се у студији.

Праћење спавања нуди малу или никакву корист и троши век батерије уређаја који се може носити само у време када кориснику није потребан. Дакле, чак и када Аппле омогућава праћење сна у следећем великом ажурирању Аппле Ватцх-а, препоручујем да се не ослањате на ову функцију.

Препоруке уредника

• Аппле Ватцх Ултра је савршен женски паметни сат - озбиљно
• Коначно сам добио Аппле Ватцх Ултра. Ево 3 начина на која ме је изненадило
• Акционо дугме Аппле Ватцх Ултра требало би да буде боље од овога
• Најгора карактеристика Аппле Ватцх-а не постаје боља са ватцхОС-ом 10
• Мислио сам да ћу мрзети Аппле Ватцх Ултра, али волим га

Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате убрзани свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.