Теретане су одличне ако имате новца да припадате једној и времена да заиста одете. Али ево добрих вести – није вам потребна теретана да бисте дошли у форму. Све што вам заиста треба је интернет и мало простора негде у вашој кући. И наравно, биће вам потребна и нека мотивација.
Милиони фитнес инструктора покренули су ИоуТубе канале како би помогли што већем броју људи да се оспособе. ОК, можда не милиони, али дефинитивно се тако осећа. Неки ИоуТубе инструктори предају пуне часове, док вас други воде кроз циљанију рутину. У сваком случају, то је као да вам лични тренер дође кући, али бесплатно!
Погледајте ове популарне ИоуТубе фитнес канале да бисте видели да ли би један могао бити прави за вас.
ПОПСУГАР Фитнесс
Узмите брзу вежбу ПОПСУГАР Фитнесс или много дужи. Трајање часова је од пет минута до 40 минута, али сви обећавају да ће тестирати вашу издржљивост. Погледајте Цласс ФитСугар или похађајте час у реалном времену и знојите се заједно са стручњацима за фитнес и познатим тренерима.
Бирајте између различитих типова вежби, као што је 21-дневни летњи изазов обликовања (пример изнад), вежбе за трбушњаке, вежбе за задњицу, вежбе за цело тело или кардио вежбе без опреме.
ЛИВЕекерцисе
ЛИВЕекерцисе нуди 4.300 вежби у распону од часова за обуку преко јоге до ММА. Сваки час се снима уживо, тако да се осећате као да сте заправо на часу, али у удобности своје дневне собе.
Они чак нуде опције за вежбање за људе са ограниченом покретљивошћу, децу или оне којима су потребни тренинзи са малим утицајем.
БеФит
БеФит нуди мноштво вежби у пуној дужини, од којих многи укључују врхунске инструкторе фитнеса као што су Џилијан Мајклс, Дениз Остин, Били Бланкс млађи, Џејн Фонда, Тара Стајлс и Скот Херман. Тако да је забавно.
Такође можете погледати њихов 30-дневни програм сагоревања масти, који се састоји од 10 тренинга, сваких 10 минута, који су дизајнирани да циљају трбушњаке, руке, бутине, задњицу, груди, ноге и леђа.
Блогилатес
Сертификована фитнес инструкторка Кеси Хо води ПОП пилатес, ПИИТ28 и боотцамп вежбе вајања до врхунских музичких хитова. Најбољи део је што вам не треба много простора да бисте имали одличан тренинг.
Блогилатес је управо оно што звучи како би било — комбинација блога и пилатеса. Сваког месеца Хо објављује календар вежбања који вам говори које вежбе треба да радите да бисте остали на правом путу, као и неколико савета за здраву исхрану.
Фитнесс блендер
Фитнесс блендер је канал за вежбање који је лако пратити дуо Даниел и Келли. Они постављају нове рутине вежбања сваке недеље, са укупно преко 500 видео записа.
Они нуде пилатес, вежбе са телесном тежином, ХИИТ, тренинг снаге, кардио, кеттлебелл, јогу, кружни тренинг и још много тога. Без обзира на то који би били нивои ваше кондиције или циљеви, постоји нешто за свакога.
