Веровали или не, мало стреса је заправо добра ствар за наш мозак и тело. Са неуролошке и еволуционе тачке гледишта, мале количине краткотрајног стреса нам помажу да брже обавимо посао, побољшамо наше памћење и будите на опрезу у ситуацијама у којима је пажња кључна.
Садржај
- Подесите расположење помоћу аутоматизованих ролетни и светла
- Преузмите контролу над својим распоредом
- Укључите пажњу уз опуштајуће звучне пејзаже
- Опустите се уз аудио књигу или подкаст
- Насмејте се комедијом или филмом за добар осећај
- Отклоните стрес уз изазован тренинг
- Алека каже да постоји светло на крају сваког тунела
Када се стрес продужи или „заглави“, реч од шест слова постаје бесконачна ноћна мора. Хронични стрес осећа се ужасно, има тенденцију да прожима и не утиче само на наше лично и ментално здравље али и опште расположење и добробит наших пријатеља и породице.
Препоручени видео снимци
Срећом, постоји неколико начина да се носите са нездравим нивоом стреса, а наше паметне куће нуде обиље занимљивих, инспиративних и асертивних алата за избацивање стреса са возачког седишта нашег живи.
Повезан
- ЕллиК је паметан кућни пратилац дизајниран за ваше баке и деке
- Паметни начини да уштедите на рачунима за комуналије током празника
- 6 паметних кућних уређаја који вам могу уштедети стотине годишње
Подесите расположење помоћу аутоматизованих ролетни и светла
Суочимо се са тим: не уживају сви у заслепљујућој светлости јутарњег сунца. Наравно, наше завесе за затамњење добро раде у одржавању дана, али када дође време да ставите обе ноге на под да почнете 9 до 5 озбиљно, понекад повлачење завеса и подизање ролетни може бити мало стресно за наше тек будне очи.
Један сјајан начин на који вам ваша паметна кућа може помоћи да започнете дан мало прогресивније је моторизовани сет паметне ролетне. Доступне у свим облицима, величинама и врстама материјала, паметне жалузине се повезују на Ви-Фи или Блуетоотх и могу често се контролише преко пратеће апликације на вашем телефону (или власничког даљинског управљача ако апликација није доступна.)
Тилт МиСмартРоллерСхадес су одличан сет стартних ролетни које се могу програмирати да се подижу и спуштају у одређено доба дана, а могу се чак и контролисати гласом помоћу Алека и Сири ако купите бридге уређај компаније.
Али шта ако ваш стрес потиче мање од природног осветљења, а више од оштре осветљености унутрашње опреме вашег дома? Одличан начин да вратите осветљеност и створите мирније осветљење је помоћу сета паметна светла.
Производи екосистема попут Пхилипс Хуе нуде стартне комплете сијалица и чворишта који вам омогућавају да креирате прилагођене сцене осветљења на основу дана у недељи, доба дана, па чак и времена (са мало Ако је ово онда оно програмирање).
Има и одличних самосталне сијалице који се повезују директно на Ви-Фи или Блуетоотх и коштају мање унапред од комплетног почетног пакета. Ако сте вољни да одустанете од прилагођавања и додатних функција које пружа систем који покреће чвориште, Визе и Сенглед су два одлична избора за рад без мостова.
А ако је све што вам заиста треба мало мање осветљења од постојећих сијалица, увек се можете одлучити за а паметни прекидач за светло да вам помогне да прилагодите интензитет осветљења вашег дома.
Преузмите контролу над својим распоредом
Понекад је најстреснији део дана присећање на то које задатке треба да обавите и за посао и за лични живот. Често ова врста стреса одговорности највише погађа чим се пробудимо ујутру и непосредно пре него што ударимо у сено (што отежава заспати). Срећом, ваш паметни дом има алате за помоћ.
За Алека домаћинства, један сјајан начин да се дода мало организације и елиминише стрес је стварање Алека рутина који се синхронизује са вашим дигиталним календаром по избору.
Рутине уводе низ унапред програмираних радњи када изговорите једноставну гласовну команду попут „Алекса, добро јутро“. Ако ваш стрес досегне врхунац у тренутку када се пробудите, ваша рутина може бити програмиран тако да Алека чита ваше дневне подсетнике, праћене јутарњим насловима вести, и завршавајући музиком са ваше инспиративне листе песама на Спотифи.
Када синхронизујете календар, можете чак да замолите свог гласовног помоћника да дода догађај за одређени датум и време. Још боље, ако користите паметни екран (попут невероватног Ехо шоу 15), можете погледати своје дневне подсетнике, као и оне за целу породицу.
А ако вам је заиста потребан једноставан гурнути да одмрзнете храну за вечеру, можете замолити свог гласовног асистента да вас подсети да извадите одреске у унапред одређено време. То ће вам омогућити паметни звучници, приказује, и пратеће апликације које ће вас обавестити и пинговати обавештењем када дође прави сат.
Укључите пажњу уз опуштајуће звучне пејзаже
Свесност је процес менталног позивања у садашњост користећи вештине опуштања као што су дисање у кутију, скенирање тела, вођене слике и друге технике за ублажавање анксиозности. И погодите шта? Ваш паметни дом може се удвостручити као ваш водич за свесност.
За почетак, и Алека и Гоогле Ассистант имају уграђене способности медитације које се могу покренути у кратком року. За Алека уређаје, само реците „Алека, отвори вођену медитацију“ да бисте започели сесију свесности са приповедањем (ове сесије се мењају свакодневно).
Ако је ваш паметни водич по избору Гоогле помоћник, можете повезати свој Мирно чланство у апликацију Гоогле Хоме. Када то урадите, можете започети медитацију тако што ћете рећи „Хеј Гоогле, започни медитацију“.
Ако већ неко време практикујете пажљивост и радије бисте се одрекли вођених инструкција, нема ништа лоше у томе да користите своје паметне звучнике за стварање опуштајуће атмосфере за медитацију. Замолите Алека или Гоогле Ассистант-а да пусти јогу, амбијенталну или опуштајућу музику, а ваш паметни звучник ће се укључити у своју подразумевану музичку услугу да би пуштао опуштајући звучни пејзаж.
Ако ваш музички стример није постављен као подразумевана услуга, увек можете да затражите од свог гласовног помоћника да репродукује звучне пејзаже тако што ћете укључити стример у команду. Ово би звучало нешто попут „Алекса, пусти музику за јогу на Аппле Мусиц-у“.
Опустите се уз аудио књигу или подкаст
Понекад нема бољег од тога да се скрасите са својом омиљеном књигом на крају дугог дана. Али када проводимо своје будне сате зурећи у екране телефона и рачунара, може бити тешко фокусирати се и на штампани и на дигитални текст романа. На срећу, наше паметне куће су ту да помогну.
И једно и друго Алека и Гоогле Ассистант могу да вам читају аудио књиге, додуше на различите начине. За Алека, пожелећете да упарите Аудибле налог у вашу Алека апликацију. Домаћинства Гоогле помоћника могу да приступе и преузимају аудио књиге преко Апликација Гоогле Плаи књиге, који се затим чувају на вашем Гоогле Хоме налогу.
Али ако је опуштање за вас мало мање Разум и осећајност и још мало ВТФ са Марком Мароном(или Гледајте Вхат Цраппенсза Браво поклонике наше читалачке публике), увек можете имати свој паметни звучник или екран пустите подцаст уместо вас.
Насмејте се комедијом или филмом за добар осећај
Стрес се не може поредити са недокучивим моћима комедија која разбија црева. У ствари, повећани периоди смеха могу смањити напетост мишића, помоћи имунолошком систему вашег тела, па чак и ублажити бол.
Ако је ваш ТВ избор изграђен на Амазоновој Фире ТВ платформи за стриминг, или емитујете Нетфлик користећи Амазон Фире Стицк, можете питати свој паметни звучник који покреће Алека (или телевизор који покреће Алека или даљински уређај за стримовање) до претражите Амазонову филмску библиотеку за комедије, стандуп специјалне емисије, филмове са истакнутим глумцима у комедији и биоскоп који се осећа добро.
Да ли уместо тога стримујете са Андроид или Гоогле ТВ уређајем? Цхромецаст са Гоогле ТВ-ом омогућава вам да емитујете музику и видео директно са свог телефона, таблета или лаптопа, као и да нуди низ уграђених апликација као што су Хулу, Амазон Приме Видео и још много тога.
Отклоните стрес уз изазован тренинг
Слично као код смеха, ништа не каже „збогом“ стресу као вежбање пулса. Ако желите да проширите своје планове за фитнес или градите рутину вежбања из темеља, ваш паметни дом је више него вредан тренер.
Алека има неколико уграђене фитнес вештине која ће, када се једном дода у вашу Алека апликацију, помоћи да вас покренете до нових висина са свиме, од тренинга снаге и кардио тренинга до одговарања на ваша најчешћа питања о исхрани.
Гоогле домаћинства могу да уживају у низу истих могућности са а Гоогле фитнес налог, што вам омогућава да пратите свој дневни, недељни и месечни напредак компатибилне уређаје са Гоогле помоћником.
Ако бисте радије заобишли гласовне асистенте, увек можете покренути апликацију за фитнес по свом избору и упарити телефон или таблет са паметним звучницима. Уз аудио упаривање у више соба, можете чак и да имате вежбе које води инструктор емитовано по целој кући.
Алека каже да постоји светло на крају сваког тунела
Као умирујуће речи доброг пријатеља или филозофско депилирање мудрог мудраца, ваш паметни дом је способан пружања неколико добрих „подигни ме“ осећања и мотивационих порука које ће вам помоћи да победите стресове дан.
Са вештинама попут Мотивациони цитати дана, ваши Алека уређаји ће вам читати узбудљиве цитате из извора као што су Винстон Черчил, Тејлор Свифт, Стив Џобс и други. Гоогле домаћинства могу да откључају сличне проницљиве и инспиративне посластице са услуге као што је Мотивација.
Осим вештина додатака, можете и само да замолите свог гласовног помоћника читам ти нешто мотивационо, научити те нечему новом, или испричати ти стварно грозан виц о тати.
Препоруке уредника
- Ваши Гоогле паметни кућни уређаји су постали много мање причљиви
- Прекрасан паметни кућни робот представљен на ЦЕС 2023 могао би бити одличан додатак вашој породици
- Флуид Оне вам даје контролу над вашим паметним домом помоћу тачки и клика са паметног телефона
- Како паметна технологија може да побољша ваш роштиљ од 4. јула
- Да ли је ваша паметна кућа безбедна за децу?
