Преглед БСКСИнсигхт Мулти-спорт Едитион: сензор прага лактата

БСКСИнсигхт Мулти-спорт Едитион

МСРП $420.00

Детаљи о резултату

„БСКСинсигхт је једноставан за коришћење и испоручио је праг лактата, али има много начина пре него што има смисла за већину спортиста.“

Прос

• Лако се подешава
• Нема више убода прстима за вађење крви
• Мали, елегантан дизајн

Цонс

• Ради само у затвореном простору на траци за трчање или скупом бициклистичком тренажеру
• Нема звучних знакова током процене
• Не даје податке о процени

БСКСинсигхт се најављује као „први на свету носиви сензор прага лактата. Икад.” Већина људи би одговорила: "Шта?"

Разумети шта то тачно значи и зашто је то тако кул технологија значи бар мало знати о томе шта је лактат и како фактори прага за мерење кондиције и правилног обука.

Ево поједностављене верзије: када тело ради на мишићима, они сагоревају енергију и производе киселину. Ова киселина, лактат, помаже мишићу да настави да претвара енергију у снагу, али када произведена киселина надмаши способност тела да је обради или уклони, мишић почиње да се осећа као да гори. Ускоро спортиста више не може да издржи и приморан је да успори. Та тачка је „млечни праг“. Концепт иза „зонског тренинга“ је да се узастопним пробијањем кроз ЛТ за кратке временске периоде спортисти могу да подигну свој праг више, омогућавајући свом телу да иде брже, теже, дуже.

Међутим, пре извођења зонског тренинга, спортисти морају прво да знају где је њихов праг како би њихове зоне за тренирање могле да буду правилно подешене. Док многи људи користе мерење откуцаја срца или снаге за мерење овога, већина стручњака се слаже да је најпрецизнији начин мерења кондиције мерење лактата у крви током вежбања. Крв не лаже.

У прошлости, добијање тачног мерења лактатног прага значило је трчање на траци за трчање или вожњу стационарни бицикл све већим интензитетом, затим вађење крви (убод прста) и три или четири тестирања пута. Због потребне опреме, тестови су скупи (150 до 200 долара) и обично их раде само професионални спортисти са својим тренерима. БСКС Атхлетицс има за циљ да све то промени.

Уместо да тестира крв ван тела, компанија користи ЛЕД оптичке сензоре за анализу крви у вашем телу. Не само да је ово мање болно, већ значи и да се тестови могу обавити било када код куће - или у локалној теретани.

Карактеристике и дизајн

Тхе БСКСинсигхт сензор прага лактата је једноставан, црно-пластични модул са три оптичка сензорска прозора на задњој страни. Нема дугме за напајање нити екран и веома личи на монитор откуцаја срца без каиша на грудима. Поред оптичких сензора, БСКСинсигхт је наоружан и АНТ+ и Блуетоотх Смарт везом.

Током тестирања, сензор прага лактата држи се на леђима спортисте помоћу компресијске навлаке из ликре. Повезује се преко АНТ+ или са монитором откуцаја срца за процену трчања или са монитором откуцаја срца и мерачем снаге за процену на бициклу. Сензор затим преноси податке преко Блуетоотх Смарт-а на компатибилни смартфон покретање апликације БСКСинсигхт (доступно за иОС и Андроид).

Када је процена завршена, подаци се отпремају на сервере БСКСинсигхт-а, где се обрађују, анализира и шаље назад на телефон као лактатни праг који се може користити за усмеравање будућег зонског тренинга планове.

Шта је у кутији

БСКСинсигхт се испоручује у три конфигурације. Један дизајниран посебно за трчање, други за вожњу бицикла, а трећи модел за више спортова који може да поднесе и трчање и вожњу бицикла. Тестирао сам мултиспорт модел; укључивао је сензор прага лактата, навлаку за компресију из лицра за држање сензора за теле, базну станицу за пуњење и мицроУСБ кабл за пуњење и повезивање са рачунаром.

Бил Роберсон/Дигитал Трендс

Бесплатна апликација за преузимање доступна је за Блуетоотх опремљене иОС и Андроид телефони и таблети, као што је рачунар или Мац апликација за употребу са кућним рачунарима.

Перформансе и употреба

Покретање БСКСинсигхт-а није се много разликовало од повезивања траке за фитнес са паметним телефоном. Преузмите апликацију из продавнице апликација и покрените је, а затим креирајте налог, било уношењем адресе е-поште и лозинке или коришћењем Фејсбук или Гмаил налог. Након што сам одговорио на питања о полу, нашој временској зони и омиљеним стандардима мерења (САД или метрички), заједно са висином, тежином и датумом рођења, био сам спреман за процену.

За правилно испитивање прага лактата потребни су додатни сензори. Бициклистички тест (који би био мој први избор) захтева и монитор откуцаја срца и мерач снаге. Са 1.500 долара, бициклистички мерачи снаге коштају више него што многи људи троше на своје бицикле. Уместо тога, извршио сам процену трчања, што захтева једноставно АНТ+ монитор откуцаја срца. Идемо - или сам бар тако мислио.

Мој први тест био је потпуни неуспех. Након што сам навукао Лицра компресијски рукав преко моје десне листове и гурнуо монитор прага у мали џеп унутар њега, био сам спреман да почнем. Пошто нисам имао непосредан приступ траци за трчање, игнорисао сам водич за брзи почетак (означен као „напомена тренера“), у којем је писало да је „праг лактата процене треба да се заврше на траци за трчање ради најбоље прецизности.“ Није ми била потребна клиничка тачност за ову прву вожњу и колика је била разлика то, у сваком случају? Апсолутно свака од маркетиншких фотографија БСКСинсигхт-а (укључујући и ону на предњој страни кутије) показује да се сензор користи на отвореном. Како сам убрзо открио, ове фотографије су чиста фантазија. Више о томе касније.

Након што сам на контролној табли апликације одабрао „Процјену трчања“, одговорио сам на неколико питања о мом тренутном фитнес за трчање укључујући темпо разговора, тренутни темпо од 10к и колико дуго и колико тренирам у последње време. На основу тих одговора, апликација БСКСинсигхт је направила прилагођену процену трчања која одговара мом нивоу кондиције.

Сама процена се разлаже на 10 до 12 троминутних нивоа повећања брзине (тест на рампи). Пошто сам радио тест напољу, користио сам Гармин Феник 3 ГПС сат да бих остао у одговарајућем темпу. Апликација је упозорила да тестови обично трају око 30 минута, али ако бих се пријавио мање од 20 минута, морао би да се понови. Мој посао је био пресечен за мене.

Почео сам брзином од 20 минута. Свака три минута та апликација ме визуелно подсећа да убрзам. Није било аудио сигнала па нисам могао да ставим слушалице даље и прати. Морао сам да трчим са телефоном у једној руци да бих могао да видим екран и свој сат да бих се уверио да сам у ритму. Након 40 минута, без знакова да ми апликација даје паузу, одлучио сам да притиснем дугме за заустављање, надајући се обавештењу „процена је завршена“.

Ништа се није десило. Након неколико секунди на екрану се појавила следећа порука:

"Изгубљена веза. Хммм... Изгубили смо везу са једним или више ваших упарених уређаја током теста и нисмо у могућности да измеримо ваш лактатни праг. Молимо вас да поновите процену када сте потпуно одморни, обезбеђујући правилно пуњење и сигнал свих уређаја пре упаривања. Питања? Јавите нам се. Ту смо да помогнемо.”

Неколико ствари у атлетици је више разочаравајуће од покушаја да се потрудите 45 минута само да бисте сазнали да је све било узалуд. Ни у једном тренутку током трчања телефон није изгубио везу са монитором откуцаја срца. И никада није понудио упозорење о „изгубљеној вези“.

Неуспех. По повратку кући послао сам е-поруку БСКСинсигхту; Преузео сам апликацију за рачунар и користио је за отпремање података са сензора на свој налог. Након што га је погледао, техничар за подршку је питао да ли сам урадио тест на траци за трчање. нисам. Очигледно, „цурење светлости“ је изазвало грешку сензора прага лактата – подаци нису могли да се поврате. Једино што је требало урадити је поновити процену на траци за трчање.

Зато заборавите на све оне невероватне фотографије људи који користе БСКСинсигхт на отвореном на отвореном путу окружени лепотом природе. Док се БСКС Атхлетицс нада да ће на крају понудити тестирање на отвореном, производ за сада ради само у затвореном простору или на траци за трчање или на тренажеру. Раздобље. Не покушавајте ни негде другде.

У светлу недавна смрт на траци за трчање супруга Дејвида Голдберга генералне директорке Фејсбука Шерил Сандберг, нисам био превише узбуђен што ћу се укључити у један, али урадићемо скоро све за тест. Тако да сам неколико дана након тог неуспешног трчања стазом уз плажу коју обично пратим, нашао да се шуњам у салу за вежбање локалног одмаралишта да би БСКСинсигхт-у дали још једну шансу за реал трака за трчање.

Постављање мог телефона на постоље испод монитора на траци за трчање олакшало је праћење промена темпа. Поставио сам нагиб траке за трчање на један проценат и повећао брзину апликације да бих могао да контролишем темпо у миљама на сат на траци. Поново сам трчао кроз сет од 10 све интензивнијих нивоа темпа. Одмах након што сам прошао 30 минута, апликација ме је обавестила да је тест завршен и да је мој ЛТ израчунат. Успех!

Испод броја (хеј, то су лични подаци) апликација је приказала мојих седам зона тренинга и дала је темпо или опсег откуцаја срца да останем на тренингу у тој зони. За оне који религиозно тренирају у зонама, прецизне зоне откуцаја срца или темпа су највреднија метрика добијена тестирањем лактатног прага. Али разочаравајуће је што нисам могао да погледам ниједну метрику из самог теста. Није било начина да се осврнемо на откуцаје срца, оксигенацију крви, па чак ни темпо током процене. У ери квантификованог себе, чини се чудним да БСКС Атхлетицс скрива било какве податке од корисника. Видети како ваше тело реагује на повећан темпо из минута у минут је пола разлога да имате технологију на првом месту.

Закључак

У трци у наоружању фитнес технологије, носиви сензор прага лактата повезан са паметним телефоном могао би бити једно од важнијих оружја у арсеналу спортисте. Арсенал озбиљног спортисте, тј. Они који не знају свој „разговорни темпо трчања“ или „разговорну снагу бициклизма“ биће збуњени првим питањем које БСКС постави током процене. И осим ако спортиста разуме зонски тренинг и осећа да треба боље да оптимизује тачност њихов фитнес програм, онда је 414,99 долара много за уређај који ће се користити само осам до десет пута године.

Волели бисмо да БСКС дели метрику која је помогла у мерењу прага. Ово би учинило цео процес транспарентнијим и лакшим за разумевање почетницима у обуци у зонама. Такође би било лепо када би апликација имала звучни знакови који су одбројавали до промена темпа и упозоравали кориснике на грешке. А онда постоји проблем са траком за трчање. Било би невероватно да смо могли да користимо БСКСинсигхт на исти начин на који је представљен у маркетиншким материјалима: на отвореном, на отвореном.

БСКСинсигхт је био једноставан за коришћење и испоручио је информације које је обећао, али има много начина пре него што буде имао смисла за већину спортиста. Ипак, за оне који су тренирали своје срце само да би завршили на другом месту, БСКСинсигхт би могао бити конкурентска предност која их гура на највишу степеницу подијума.

Хигхс

• Лако се подешава
• Нема више убода прстима за вађење крви
• Мали, елегантан дизајн

Ловс

• Ради само у затвореном простору на траци за трчање или скупом бициклистичком тренажеру
• Нема звучних знакова током процене
• Не даје податке о процени

Препоруке уредника

• ВхатсАпп вам коначно омогућава да уређујете послате поруке. Ево како да то урадите
• Најновија бета верзија иОС 16 решава све већу забринутост за безбедност уређивања порука
• Уређивање иМессагес-а на иОС-у 16 изгледа као ноћна мора када ћаскате са старим иПхоне уређајима
• Практични преглед Мото Г 5Г: Добар телефон, боља батерија
• Практични преглед ТицВатцх Про 3 Ултра: Невероватно трајање батерије