Кредит за слику: АртхурХидден/иСтоцк/ГеттиИмагес
Добијање солидних осам сати сна је идеална ситуација за већину људи, али реално, то може бити немогућ подвиг. Или једноставно нема довољно сати у дану за такав луксуз или вам тело једноставно каже "не".
Успављивање може бити веома неугодно када ваш ум није опуштен, али спавање је најважнија регенеративна активност коју можемо да урадимо за своје тело и ум. И зато постоје опуштајући уређаји који ће вам помоћи да се добро наспавате.
Видео дана
Погледајте ове гаџете за спавање да бисте пронашли производ који би могао да вам помогне да ублажите несаницу.
Слееп Гениус
Слееп Гениус је апликација коју су неуронаучници развили за астронауте како би им помогли да заспу док лебде по свемиру. Дакле, велике су шансе да ће то вероватно радити и за вас док лежите у свом удобном кревету - не у свемиру.
Апликација користи ружичасти шум (мекша варијанта белог шума), неуросензорне алгоритме који покрећу осећај изазван покретом у ваш мозак, и нискофреквентна музика и бинаурални ритмови (ритмови који тренирају ваш мозак да одговара таласним облицима спавања) да вам олакшају спавати. Доступно по цени од 4,99 долара
иОС.Аура Аларм Цлоцк
Тхе Витхингс Аура Цоннецтед Аларм Цлоцк буди вас уз енергично светло и прилагођену музику. Али, наравно, мораћете да заспите пре него што се то догоди. Аура бележи ваше окружење за спавање (загађење буком, собну температуру и ниво светлости) и помаже вам да паднете спавате са наранџастом светлошћу која изазива мелатонин и умирујућим фреквенцијама које покушавају да копирају циркадијални циклус вашег тела ритмове.
Долази са сензором који прати ваше обрасце спавања, покрете тела, циклусе дисања и откуцаје срца. Најбољи део је што не морате да га носите – једноставно га ставите испод душека. Апликација ће вам затим пружити потпуни извештај о спавању. Купите га на Витхингс почевши од 189,95 долара (цена значајно расте ако додате сензор).
СлеепРате
Пратите колико добро (или страшно) спавате сваке ноћи. Тхе СлеепРате апликација и монитор откуцаја срца вам дају детаљну процену ваше ноћи, укључујући колико дуго сте заправо били у РЕМ спавању.
Апликација снима звукове у вашој спаваћој соби тако да знате да ли вас је нешто изненадило када сте се пробудили или је проблем нешто попут апнеје у сну. Укључује програм терапије когнитивног понашања са Универзитета Станфорд за побољшање квалитета вашег сна, почевши од постављања времена за спавање и буђења. Погледајте Веб локација СлеепРате да видите различите доступне планове. Преузмите за иОС и Андроид.
ЛИФКС
ЛИФКС је вишебојна, енергетски ефикасна ЛЕД сијалица са омогућеном Ви-Фи мрежом коју можете контролисати помоћу паметног телефона или помоћу Амазон Алека. Свака боја има другачију улогу: светлољубичаста успорава рад срца и помаже вам да се опустите, тамноцрвена помаже да заспите, а светло наранџаста вас буди.
Такође има функцију која вам помаже да се пробудите природно постепено повећавајући светлост. Доступан за око 99 долара Амазон.
Број за спавање
Ако ништа друго не успије, проблем би могао бити ваш кревет. Ако случајно имате додатних 8.000-10.500 долара да издвојите за добар сан, Број за спавање к12 кревет би могао бити добар. Кревет се активира гласом и интегрише праћење спавања директно у душек.
Тракер прикупља податке, укључујући брзину дисања, покрете и откуцаје срца, а затим их шаље у апликацију где такође можете пратити своје животне навике које могу утицати на ваш сан.
