У овој епизоди Ворк/Лифе, водитељ Грег Ниблер и Циара Пресслер, оснивач и аутор Прегаме, говоре о једној од највећих опасности са којима се радници данас суочавају: суочавање са сагоревањем. Било да је то изгарање од посла који сте радили годинама, или од проналажења најбољи начини за изградњу сопственог малог бизниса, свако је подложан. Па како неко знати да су на путу ка сагоревању? Који су неки од симптома? И да ли постоје ствари које човек може да уради да избегне сагоревање?
Прво, Пресслер нас води кроз разлику између „стреса“ и „сагоревања“. Велика разлика, примећује она, је у томе што „стрес нестаје када се стресор је уклоњен, али изгарање ће и даље постојати без обзира на то.” Изгарање је као депресија на послу, каже она, додајући да „не само да одскачеш назад. То је физичко, ментално и емоционално стање."
Па како можете знати да ли сте на путу ка сагоревању? Пресслер даје неке опште симптоме. Она напомиње да ако почнете да доживљавате ствари попут умора све време, лакшег разбољевања или недостатка мотивације, све то може указивати на сагоревање.
Повезан
- Аппле Оне, Убисофт Форвард закључак, живот на Марсу и још много тога | Дигитални трендови уживо
- Посао/живот: Како и зашто да изгледате најбоље током видео позива
- Посао/живот: Како пронаћи страст у свом послу
Али можете ли учинити нешто против сагоревања? Или да то избегнемо или да управљамо? Пресслер напомиње да постоји неколико таквих ствари. За почетак, „ако можете да узмете мало слободног времена и искористите дане одмора, онда то учините. Због тога су они ту." Поред тога, она примећује важност ослањања на своју унутрашњост круг пријатеља за помоћ и савет, и да имате људе са којима можете разговарати о томе шта заиста јесте догађа. Такође, она препоручује да обратите пажњу на оно што једете и пијете и да добијете одговарајућу вежбу и одмор који су вам потребни. Нећете моћи да се осећате добро ментално ако свом телу не дате оно што му је потребно да се осећа најбоље.
Дугорочно, Пресслер саветује да се изгради отпорност. „Пази на своје ментално, физичко, емоционално и духовно здравље“, каже она. Медитација, провођење времена на отвореном или проналажење хобија ван посла су одлични начини да уравнотежите своје тело и ум. Нађите начине који враћају вашу енергију, каже она, и такође знајте где су ваше границе и поставите их. Познавање ових граница, каже Пресслер, помоћи ће вам да избегнете изгарање.
На крају, Пресслер каже, „треба да скинемо стигму из тога. То се дешава“, а постоје ствари које можете учинити да спречите и управљате сагоревањем. Један од најважнијих начина, понавља она, јесте да „имате људе у свом животу који знају шта се заиста дешава“.
За претходне епизоде Посао/Живот идите на ввв.дигиталтрендс.цом/бусинесс/
Препоруке уредника
- Посао/живот: Како остати фокусиран током времена ометања
- Посао/живот: Како остати аутентичан без губитка приватности
- Како ТикТок прати, Сурфаце Дуо преглед и још много тога | Дигитални трендови уживо
- ЦЕС постаје виртуелан, Трампов Твитер тимеоут и још много тога | Дигитални трендови уживо
- Гармин откупио, НАСА тражи живот на Марсу и још много тога | Дигитални трендови уживо
Надоградите свој животни стилДигитални трендови помажу читаоцима да прате брзи свет технологије са свим најновијим вестима, забавним рецензијама производа, проницљивим уводницима и јединственим кратким прегледима.
