Одбацио сам друштвене мреже у хладној Турској и преживео да причам о томе

Зовем се Рик и зависник сам од Фејсбука.

Здраво, Рицк!

У реду, можда и није тако лоше да ми треба нека врста интервенције, али ја сам прилично тврдокорни корисник Фејсбука откад знам за себе. Није одвратна врста, имајте на уму: нећете наћи моју страницу препуну слика онога што сам јео за доручак, а ја никад покварити заплет синоћњег "Валкинг Деад".

Али дефинитивно постоје показатељи зависности, ево, нешто што сам схватио тек након што сам напустио Фејсбук. Што се догодило у среду 09.11.2016.

Ако тај датум звучи као да би требало да звони, то је дан након што је Доналд Трамп изабран за председника. Сада, пре него што се разбеснете јер ваша политика није у складу са мојом, разумете да сам овде да причам о друштвеним медијима, а не о резултатима избора. Овде је лекција за све нас. (Остани са мном.)

Дан после избора, био сам прилично потресен. Имао сам осећај страха, неизвесности, туге и беса. И поред тога, када сам се тог јутра пробудио, трудио сам се да све то држим у перспективи, покушавао сам да се сетим да је наша земља у току и да још увек има топле кафе у мојој шољи.

Онда сам урадио исто што сам радио свако јутро: ступио сам на Фејсбук. И, ох, цатерваулинг. Шкргут зуба, ломљење руку, дељење погубних чланака. Био је то тако велики налог за сахрану да је преузео моју храну. И искрено нисам могао да поднесем.

па сам отишао. Први пут после буквално година, престао сам да проводим време на друштвеним мрежама. И тада сам препознао степен своје зависности. Зато што сам се буквално условио да то стално проверавам током дана: док сам радио, док сам гледао ТВ, док сам био у купатилу (и, да, одлазак у купатило -- не покушавајте да ми кажете да нисте урадили исто), и док је требало да гледам горе у свет око себе уместо доле у ​​медијски микрокосмос.

Да: Било је то искрено богојављење. Првих неколико дана био је потребан напор да се укине рефлекс провере на Фејсбуку. Схватио сам да бих, док сам писао, правио паузу након сваких неколико пасуса да бих ишао негде другде, обично на Фејсбук или Твитер. Разговарајте о убици продуктивности! Писање је довољно тешко без изласка из зоне сваких 10 минута. Ипак, то је оно што сам радио. Искрено, нисам то схватио док нисам престао.

Али на делу је био још погубнији утицај: негативност. Некада давно, Фејсбук је био само фотографије насмејаних рођака и новости о одмору пријатеља. Сада је све то лудило и туга: људи се понашају лоше, људи лоше реагују, сви се осећају грозно због свега. Трамп је урадио ово, Хилари оно. Још једна пуцњава, још један скандал славних, још једна смешна урбана легенда. И, наравно, лажне вести. И приговарање на вести које могу, а не морају бити лажне.

Ово је била моја емоционална дијета, па није ни чудо што сам се све време осећао тако покварено: мозак ми је био надувен негативизмом. Сваки пут када сам погледао друштвене мреже, десетине пута дневно, био сам усисан у зечју рупу друштвених болести.

Неколико дана након што сам напустио Фејсбук, руку на Бога, почео сам да се осећам као лот боље. Срећније. Много опуштеније. Више у складу са мојим мозгом и, што је још важније, више у складу са људима до којих ми је стало. Ово је оно што је важно: живот. Породица. Пријатељи.

Све остало је само бука. Грешка, депресивна, непотребна бука.

И нисам се вратио. Друштвени медији играју важну улогу у мом пословном животу, тако да повремено објављујем ажурирања и проверавам Фацебоок и Твиттер неколико пута дневно да бих се уверио да не пропустим ниједно важно обавештење.

Али када сам у искушењу да скролујем низ фид, затварам апликацију. Мој мозак и даље инстинктивно тражи мој телефон у потрази за ометањем, али сада га присиљавам да покрене апликацију Киндле и прочита књигу. Кад смо код тога, приметио сам да сам у стању да читам много дуже и да уживам много више, јер не осећам повлачење друштвених медија сваких неколико минута.

Сада када сам искључен са Фејсбука и Твитера, проценио бих да сам сваки дан повратио сат времена додатног времена - можда и више. То је невероватно, када боље размислите. То је сат додатне продуктивности, сат за одлазак у теретану, сат за играње друштвене игре са својом породицом.

Па колико год да ме боли да ово кажем... Хвала, избори 2016. Хвала што сте ме склонили са друштвених мрежа и дали ми нови поглед на живот.