4 једноставна дела технологије која су ми помогла да трчим свој први маратон

Свет фитнеса је препун могућности да купите технологију која има за циљ побољшање ваших физичких перформанси. Без обзира на спорт по избору или личне циљеве, постоји дубоко зечју рупу можете сићи. То ће коштати доста новца, али добици могу бити маргинални - и могу, искрено, само да одвлаче пажњу од онога што би требало заправо бити фокусиран на. Трчање је свакако подложно овоме.

Пре неколико месеци, трчао сам свој први маратон. Било је то невероватно достигнуће за које нисам имао појма да ћу икада моћи да постигнем, а сада ће бити први од многи Трчим за живота. И упркос мојој дубоко укорењеној историји у технологији, и бескрајним могућностима да будем навучен на опрему сам са сваким последњим производом који би ми помогао да прођем маратон, отишао сам са прилично једноставним приступ.

Када је реч о томе, постојала су само четири кључна дела технологије која су ми била потребна да стигнем до циља на 26,2 миље.

Одличан сат за трчање

Када дође до тога, једино што заиста ствари на овој листи је мој паметни сат. Без тога сам изгубљен. У питању је сат Гармин Фореруннер 955 Солар - звер справа од које сам потпуно неодвојив.

Пре него што почнете озбиљно, насмејаћете се идеји да потрошите северно од 500 долара на сат конкретно за трчање. Једном када почнете да скупљате километре, нећете двапут размишљати о томе. Брзо схватате колико је важно имати тачно тачно ГПС праћење, информације о темпу, програмабилне вежбе, навигацију рутом и још много тога на свом зглобу.

Током мојих стотина миља тренинга за Чикашки маратон, Фореруннер 955 је био стални пратилац. Има велики екран који се лако чита у покрету и можете да прилагодите свој екран тако да пружи праву комбинацију података, било да тренирате или сте на трци. Трајање батерије је невероватан, који се протеже на скоро две недеље, чак и са вишесатним дугим трчањем и вежбама које се гомилају.

Гармин не испоручује посебно углађен интерфејс и постоји мало стрма крива учења која је укључена у прилагођавање његовим функцијама, али све је вредно тога. Гармин сатови једноставно испоручују невероватно прецизно ГПС праћење и доследно бележење података на које можете да се ослоните при доношењу свих одлука о тренингу и фитнесу док се развијате до а маратон.

Две апликације

Гармин ће одржавати све ваше податке уредним и уредним у својој апликацији Цоннецт, а ако сте фокусирани само на своје путовање, он ће вам пружити све потребне информације. Али сматрам да проводим много више времена у Страви, која увози све моје трке (и све друге активности) из Гармин и пружа оно што сматрам једноставнијим и кориснијим интерфејсом — са великим слојем друштвене интеракције као добро.

У суштини, Страва је дневник за вашу фитнес – било да се ради о трчању, вожњи бицикла, планинарењу, сноуборду или учествујући у читавом низу других спортова, ваше активности ће бити каталогизоване и лепо приказане за вашу анализу и референца. Можете га користити приватно или га отворити пријатељима и пратиоцима ако више волите да добијете инспирацију и охрабрење од других људи.

Слично као куповина скупог Гармина за праћење трчања, брзо ћете пронаћи вредност у плаћању 80 УСД годишње за Стравина премиум претплата да бисте откључали додатне функције. Највеће предности за мене су биле постављање и праћење циљева, креирање прилагођених рута (ово је а огроман договор!), и добијање разних увида у моја побољшања перформанси током времена. Страва постиже одличан баланс пружања доброг основног искуства бесплатно, а истовремено нуди и снажну вредност на свом плаћеном нивоу.

Само платите 80 долара за Страву, апсолутно се исплати.

Друга апликација на мом маратонском путовању је била Нике Рун Цлуб. НРЦ је невероватно лако покупити и користити без обзира на ниво ваше вештине, а пружа планове обуке и упутства која ће вас провести кроз било који део вашег напредовања до трке било које дужине. Нике се ослања на дубоку клупу тренера трчања и спортиста који пружају увид и помоћ. Нике Рун Цлуб може бити заиста важан алат, посебно ако трчите и тренирате сами.

НРЦ може бити ваша апликација на једном месту за трчање, али више бих волео да је узмем ту и тамо кад год сам је тражио да уради нешто ново или ми је била потребна мотивација у трчању, иначе нисам био посебно одушевљен за. Више сам љубитељ самосталног вођења путем Страве, али апликације могу апсолутно бити комплементарне.

Бежичне слушалице

Прошле године сам трчао преко 175 сати. Са толико времена у покрету, изгубио бих разум солидан пар слушалица у мојим ушима. Након што сам поскакивао између пуно „обичних“ слушалица, одлучио сам се на пар који је фокусиран на фитнес: Јабра Елите 7 Ацтивес.

Да ли ће Елите 7 Ацтиве (или било који други пар) радити твој уши су лично питање. Али Јабрас лепо пристаје мојим ушима и имају основне карактеристике које су ми потребне. Велика ствар коју тражим у слушалицама за трчање је физички дугмад за контролу јачине звука и репродукције, а Елите 7 Ацтиве их има. Контроле на додир не функционишу тако добро када је у питању зној, а ви покушавате да додирнете и клизите по капацитивним контролама док се крећете. Веруј ми.

Праве ципеле

Знам да ово није тецх у традиционалном смислу, али ћете мислити да су „ципеле ципеле“ само док не прођете неколико миља носећи врхунске тркачке ципеле. Укључено је много технологије дизајнирање најновијих и најбољих патика за трчање, и одмах је видљиво када видите колико секунди и минута можете да скратите своје време само проналажењем правог пара. Са овим напредним материјалима и техникама конструкције, тркачке ципеле су лакше него икад, а истовремено доносе мерљиву количину додатне брзине вашем трчању. Нике предњачи у погледу брзо ципеле, али није тешко уочити иновацију вођену технологијом у сваком већем бренду патика за трчање.

И не ради се само о брзини. У месецима тренинга који су водили до велике трке, не носим ови елегантни Нике Вапорфли — Носим најкије које подржавају и опраштају, а иза себе имају исту количину инжењеринга, једноставно са фокусом на удобност и смањење стреса на зглобове. Не само да нас ове ципеле новог доба чине бржим и доследнијим тркачима, већ нам помажу и да спречимо краткорочне и дуготрајне повреде. Ово је вероватно важније за нас нормалне свакодневне тркаче од брзих ципела; избегавајмо операције колена.

Надам се да је у овом тренутку јасно да вам није потребно сваки део технологије за трчање који је доступан да изађете и трчите — чак и на великим удаљеностима. Изаберите неколико важних делова, мудро уложите у њих и спремни сте да кренете на пут.