Преглед траке за трчање НордицТрацк Кс32и: Имерзивни тренинзи код куће

Поменути реч трака за трчање тркачу, посебно тркачу на дуге стазе, и они ће се најежити. Такође ће вам рећи да не постоје такве ствари као што су траке за трчање, већ само мртве траке, упућивање на досада која вам ум не допушта када ходате или трчите сатима само са својим зидом пејзажа.

НордицТрацк покушава да промени ову негативну перцепцију спајањем својих трака за трчање ако њега, импресиван програм за видео тренинг који садржи тренере из стварног живота који вежбају заједно са вама и могућност виртуелног трчања на задивљујућим локацијама широм света. Да ли вас иФит лечи од блуза на траци за трчање? Погодили смо најновију НордицТрацк-ову траку за трчање, НордицТрацк к32и, у нашој кућној теретани шест месеци да сазнамо.

Снажан хардвер за стрме успоне

Трака за трчање НордицТрацк к32и је сан за трчање и ходање. Има широку и дугачку палубу (22 инча са 65 инча) која вам даје довољно простора за трчање, ходање, па чак и заобилажење вашег пута до фитнеса. Не преклапа се за складиштење, па се побрините да имате довољно простора где год планирате да га користите.

Намењена за вежбање са великим утицајем, палуба има НордицТрацк Рефлек амортизацију, која обезбеђује благи одскок да апсорбује удар сваког корака. Ојачани челични оквир је чврсто изграђен и 4,25 ЦХП ДурКс Цоммерциал Плус мотор има доста снаге. Иде од нуле до 12 мпх и подржава до 300 фунти. Никада се нисам осећао као да гурам машину до њених граница.

Једна изузетна карактеристика модела к32и је нагиб. Креће се од пада од -6 процената до огромних 40 процената нагиба који ће изазвати чак и најспособније планинске тркаче. Током унапред програмираног тренинга, трака за трчање аутоматски прилагођава брзину и нагиб, али можете да извршите подешавања на основу вашег нивоа кондиције. Нагиб се глатко подешавао нагоре и наниже, чак и против утицаја трчања. Исто је било и са брзином. Промене су примењене и одмах се осетиле.

Много додатака

НордицТрацк Кс32и је дизајниран за перформансе и лакоћу коришћења. Контроле су паметно постављене на обе стране екрана и на контролној табли испред вас. На левој страни траке за трчање је низ дугмади који вам омогућавају да ручно повећате нагиб, док дугмад на десној страни контролишу брзину. Преко ових дугмади мењате брзину и нагиб у малим или великим корацима.

Брзина и нагиб нису једини параметри које можете променити. Такође можете подесити јачину звука интегрисаних звучника и брзину двоструких вентилатора притиском на дугме, као и уживати у Блуетоотх аудио подршци. Дугмад се лако притискају, што вам омогућава да извршите промене без прекидања тренинга.

Остали додаци укључују три различите шипке које можете држати када вам је потребна додатна подршка и каиш за груди за мерење пулса док вежбате. На крају, постоји магнетни сигурносни прекидач у случају да паднете.

Тиха изведба и још много тога

НордицТрацк к32и је уједначен и тих. Чак и при брзинама од 5 мпх или већим, и даље сам могао да чујем музику и упутства иФит тренера преко интегрисаних звучника. Ако желите да будете још прикривенији, могли бисте да повежете пар слушалице користећи уграђену Блуетоотх везу траке за трчање.

Ту је и вентилатор који ће вас расхладити. Можете променити брзину и угао вентилатора током тренинга. Вентилатор ради добро на нижим нагибима, али је блокиран рукохватом на већим нагибима. Говорећи о рукохватима, има их доста за које можете да се држите, што је посебно важно на вишим нагибима.

Екран осетљив на додир побољшава перформансе

Са масивним екраном од 32 инча, НордицТрацк Кс32и хардвер је идеалан за иФит. Лепота околине је увек у потпуности изложена. Нисам морао да прилагођавам поглед или окрећем главу – могао сам да видим цео садржај екрана од ивице до ивице само гледајући унапред. Екран је екран осетљив на додир који вам омогућава да контролишете иФит софтвер додиром и превлачењем по екрану. Распоред је интуитиван и никада нисам имао проблема са кретањем између библиотеке тренинга, почетног екрана или приказа календара.

Када вежбате, једноставно додирните екран да бисте приступили контролама вежбања или паузирали тренинг. Дугмад су доста велика, тако да никада нисам имао проблема са изменама током вежбања или када сам паузирао тренинг. Моја једина замерка у вези са екраном је што га не можете користити за повезивање са Аппле ТВ-ом или Року за стриминг видео записа. Додан је на траку за трчање за иФит садржај и само за иФит.

иФит вежбе из целог света

Током протеклих неколико месеци, пјешачио сам планину Фуџи, трчао у Великом кањону и попео се на планину Килиманџаро, све из удобности свог дома у Мејну.

У овим авантурама ме прате тренери које је ангажовао иФит да направе серију импресивних видео записа за обуку у егзотичним и јединственим окружењима. Планинарење или трчање са камером, иФит тренер вас увлачи у сваку вежбу разговарајући с вама као да сте тамо са њима.

Они не само да вас охрабрују током вежбања, већ и деле личне приче, образују вас о култури и историји региона и дају корисне савете за обуку. Трака за трчање такође прилагођава нагиб и брзину према терену. Не само да видите околину, већ и да је доживите што ближе из прве руке.

Искуство је у почетку мало збуњујуће. Било ми је непријатно да овај тренер разговара са мном као да сам тамо, али одлучио сам да прихватим искуство и драго ми је што јесам. Сваки тренинг је био другачији — понекад сам учио о култури тог подручја; други пут сам научио како да побољшам своју исхрану и форму трчања.

У неким приликама десило се неочекивано - коњ је протрчао или су се патке прегазиле преко стазе. Уместо да се плашим својих тренинга на траци за трчање, радовао сам се свом следећем иФит искуству и био сам узбуђен што сам сазнао шта ме чека. Моје време на траци за трчање је брзо пролетело. Било је тако пријатно да сам често радила неколико тренинга заредом, па чак и учествовала у неколико једнодневних изазова у којима радите читаву вишеделну серију у једном дану - то је тако привлачно.

Изненађујуће ефикасан тренинг

Једна неочекивана нуспојава коришћења НордицТрацк траке за трчање је да се мој ниво кондиције експоненцијално повећао. Остварио сам значајније успехе трчећи унутра него што сам трчао напољу првенствено због режима тренинга. Ја сам повремени, али редован тркач. Немам професионалног тренера, нити трошим време на истраживање планова обуке. Обујем патике за трчање и трчим без посебног плана на уму. Био сам у стању да полако повећавам раздаљину коју сам могао да трчим, али никада нисам направио никаква значајна побољшања у својим перформансама трчања.

иФит програм и НордицТрацк трака за трчање променили су начин на који размишљам о вежбању. Све је почело са тренерима који су објаснили зашто и како иза сесија вежби. Учили су ме важности загревања, потреби одржавања добре форме и улози исхране.

Свака сесија вежби део је вишеделне серије која вас води кроз различите врсте вежби. Многи од вежби се надовезују једни на друге и дизајнирани су да вас одведу од тачке А до тачке Б у вашој кондицији.

Већина серија тренинга почела је интервалним тренингом да бисте изградили своју кардио кондицију. Интервали су били различити — некада су били дуги, некада кратки, а некада су били јединствени, попут интервала лествице који се убрзава, а затим успорава. Постоје и сесије издржљивости и вежбе на нагибу за повећање издржљивости. Свака трећа или четврта сесија је била вежба за опоравак. Постоји разлог иза ове методе - не само да овај формат чини ствари занимљивим, већ и побољшава вашу кондицију.

Научио сам како да дам све од себе током интервала и да направим паузу када је одмор био неопходан. И ја сам се школовао релативни уочени напор и научио сам како да задржим ниво напора на истом нивоу чак и када се терен мењао. Ово су основне праксе тренинга, али оне које нисам научио док нисам почео да тренирам са иФитом. После шест месеци са иФит програмом и НордицТрацк траком за трчање, осећам да сам не само јачи, већ сам и паметнији са својим тренинзима.

Софтвер би могао користити побољшање

Софтвер иФит покреће НордицТрацк траку за трчање, а његов интерфејс заснован на додиру се врти око ове интеграције. Када покренете траку за трчање, дочекаће вас листа предложених иФит видео записа, заједно са растућом библиотеком тренинга организованих у серије тренинга.

Нажалост, софтверу иФит недостају кључне функције за навигацију. Приморани сте да скролујете кроз целу иФит библиотеку тренинга да бисте пронашли вежбе. Ако је тренинг који желите да урадите на дну листе, морате да скролујете и скролујете да бисте дошли до њега. Не можете филтрирати или организовати библиотеку према активности или тренеру. Ако желим да пронађем серију трчања од Хане Иден, морам да потражим њено лице на видео снимку и да скролујем кроз трчање, пешачење и студијске вежбе свих осталих.

Софтвер иФит је такође био спор и повремено неисправан. У више наврата, видео се замрзавао током тренинга и морао сам да почнем изнова тако што сам ресетовао траку за трчање. Такође сам стално добијао упозорења о ажурирању које никада није инсталирано. Ова питања су била фрустрирајућа, али нису умањила свеукупно позитивно искуство. НордицТрацк и иФит су објавили једно велико ажурирање током мог времена са машином, тако да се надам да ће се интерфејс временом побољшати.

Ручна обука или обука заснована на мапи

Иако је иФит звезда НордицТрацк к32и, то није ваш једини избор за вежбање. Можете одабрати да урадите ручни тренинг или да учитате тренинг на основу мапе направљене по мери. Можете одабрати постојећу вежбу на мапи или креирати сопствени тренинг цртањем курса на мапи користећи иФит софтвер. Ако је приказ улице доступан за курс мапе који сте изабрали, можете да видите слике приказа улице док се крећете дуж курса.

Интеграција на мрежи и треће стране

Осим што је спремиште видео записа за тренинг, иФит такође прати сваку вежбу и чува је тако да можете да прегледате колико сте далеко, колико брзо и колико високо сте трчали или пешачили. Ове информације можете погледати и на мрежи. Интерфејс је основна листа ваших тренинга и ваше статистике за недељу, месец и годину.

Волео бих да постоје алати за праћење вашег напретка за сваки тренинг. Ако одрадим исти тренинг у размаку од месец дана, да ли су моји резултати побољшани на другом? Није лако направити то поређење користећи иФит софтвер. Можете да шаљете своје податке на друге платформе, као што је Страва, али морате да преузмете историју вежбања на рачунар и затим је ручно увезете у Страву, Траининг Пеакс и другу платформу. Нема аутоматске синхронизације.

Наш став

НордицТрацк Кс32и је моћна трака за трчање за шетаче, планинаре и тркаче. Без обзира да ли почињете своје путовање вежбањем или тренирате за следећи маратон, Кс32и ће одговарати вашим потребама. Његов нагиб до 40 посто представља додатни изазов за сваки тренинг.

Када је подешен на максимум, к32и пружа вежбу за ломљење бутина за оне који планинаре или трче по планинама. Чак и ако не тежите да будете у планинама, распон нагиба које можете изабрати пружа напоран и разнолик тренинг са којим се неколико трака за трчање може такмичити.

Постоји ли боља алтернатива?

НордицТрацк Кс32и је једна од најбољих трака за трчање које можете купити, али није за свакога. То је велика трака за трчање која захтева пуно простора и њена цена од 4.000 долара може бити превисока. За нешто мање новца, НордицТрацк продаје и к22и и к11и са иФит интеграцијом и истим нагибом од 40 процената. И к22и и к11и имају упоредиве перформансе, али са мањим екраном и мањим отиском од к32и. Ако тражите траку за трчање са личним тренингом сличним иФит-у и аутоматском синхронизацијом са Стравом, размислите о једној од Пелотон или онај који се синхронизује са Звифт.

Колико дуго ће трајати?

НордицТрацк к32и је направљен као резервоар са ојачаним челичним оквиром и снажним ДурКс Цоммерциал Плус мотором од 4,25 ЦХП. Трака за трчање треба да обезбеди вишегодишњи поуздан рад. Укључује 10-годишњу гаранцију на оквир, 2-годишњу гаранцију на делове и 1-годишњу гаранцију на рад.

Треба ли га купити?

Ако желите да свом тренингу додате мало нагиба, НордицТрацк Кс32и је прави избор. То је радни коњ траке за трчање који ће вам помоћи да гурате јаче и дуже него икада раније у својим тренинзима.

Препоруке уредника

• НордицТрацк иСелецт бучице вам омогућавају да прилагодите свој тренинг уз Алека
• Орангетхеори тимови са Аппле Ватцх-ом да прате ваше вежбе високог интензитета