Кредит за слику: Моио Студио/Е+/ГеттиИмагес
Ако је икада постојало време за почетак медитације, наизглед бескрајна глобална пандемија је вероватно то. Медитација може бити корисно средство за анксиозност, а сигурно постоји много разлога зашто се ових дана можда осећате додатно анксиозно.
Ако се осећате преплављени мишљу о медитацији, најбоља опција би могла бити бесплатна апликација. Апликација је одличан начин да тестирате воде да видите како медитација ради за вас. Постоји неколико заиста сјајних апликација које наплаћују претплату, а можда ћете имати користи и од њих. али ако желите да се бавите медитацијом без обавезивања да то платите, погледајте ове три апликације у наставку.
Видео дана
Најбоље бесплатне апликације за медитацију
храст
Бесплатно за иОС у Аппле Апп Сторе-у
Храст чини медитацију једноставним, што заиста и треба да буде. Апликација ће вам помоћи да изградите здраве навике. Води вас кроз курсеве медитације, дисања и спавања, уз могућност плаћања дужих курсева. Можете да се одлучите за примање инспиративних цитата и подсетника за медитацију и дисање. Имате могућност да изаберете женског или мушког инструктора, трајање медитације (10 до 30 минута) и музику у позадини — ако постоји.
Стани, диши и размишљај
Бесплатно за иОС и Андроид на МиЛифе
Стоп, Бреатхе, & Тхинк проверава како се осећате — и емоционално и физички. На основу ваших одговора, апликација предлаже конкретну вођену медитацију. Од вас ће бити затражено да сваког дана поставите подсетник за одређено време да бисте добили подстрек да отворите апликацију и медитирате, што је од помоћи ако имате тенденцију да тешко пронађете време. Основни садржај је бесплатан, али ако желите да надоградите да бисте откључали више медитација, то можете учинити за 9,99 долара месечно.
Мирно
Бесплатно за иОС и Андроид у Цалм-у
Док Цалм нуди неколико бесплатних медитација (чак и неке које води ЛеБрон Јамес), највише ћете имати користи ако се одлучите за плаћену претплату. Неке од медитација су универзално специфичне, попут оних о опраштању, разбијању навика, припреми за велики састанак на послу, па чак и медитацијама за путовање на посао. Постоји и верзија под називом Цалм Кидс која може помоћи вашим малишанима да спавају, опусте се и науче пажљивост.
