Хеалбе ГоБе 2 је фитнес бенд који зна шта сте јели (рецензија)

Тхе Хеалбе ГоБе 2 је необично необичан фитнес бенд. Без обзира на то које друге карактеристике нуди – а о њима ћу касније разговарати – права привлачност ГоБе-а је обећање да ће пратити детаљи о томе шта сте јели, укључујући масти, калорије, угљене хидрате и протеине—аутоматски и потпуно неинвазивно. Једноставно га носите цео дан и он бележи шта једете. То је свети грал фитнес уређаја: нема више вођења дневника хране и праћења масти и калорија током дана. То… ради само за вас. Као магија.

Ако ради, тј. И то је оно што сам одлучио да утврдим носећи ГоБе 2, нову и побољшану верзију ГоБе бенда, око месец дана.

Хајде да одмах одговоримо на велико питање: Колико добро схвата шта сте појели?

Па… то је изненађујуће тешко рећи.

Али након што сам дао све од себе да пажљиво пратим шта сам јео неколико недеља, могу рећи да, са изузетком неких повремених збуњујућих резултата, то функционише изненађујуће добро.

ГоБе 2 је ажурирање Хеалбеовог оригиналног ГоБе-а, са бројним ажурирањима хардвера и софтвера. Али у својој сржи, то је прилично индустријски изглед, немодеран комад црне пластике.

То је вероватно најкрупнија трака за фитнес на тржишту, која мери око 2,25 инча преко вашег зглоба и 1,5 инча у ширину. Такође је дебео око 5/8 инча. Закључак: Далеко од тога да је суптилан чак и на мојим великим мушким рукама, и скоро сви су ме питали о томе када су ме први пут видели да га носим.

Не постоји екран са пуним радним временом, али узастопно притискајте усамљено дугме бенда да бисте се кретали кроз време, трајање батерије, број откуцаја срца, калорије, предузете кораке и још много тога. У супротном, екран остаје искључен ради уштеде батерије. Хеалбе тврди да бенд има око два дана трајања батерије (моје искуство је заправо било много ближе крају један дан), тако да би требало да стекнете навику да га бацате на пуњач сваки пут када скочите под туш.

Дакле, да ли ова справа користи науку или магију да зна шта једете? Према ХеалБе-у, трака укључује сензор импедансе за израчунавање запремине воде унутар и изван ћелија на кожи вашег зглоба. Мерења која прате кретање воде у ћелијама врше се мање-више континуирано, што помаже да се одреди ваша потрошња шећера, угљених хидрата и протеина. Током периода од 24 сата, груби подаци из минута по минут се користе за одређивање вашег нутритивног профила за прошли дан.

Када је први ГоБе бенд изашао 2014. године, био је на мети оштрих критика. Медицински блог Доктор одмерава, на пример, упутио је овај позив на основу Хеалбеовог маркетиншког предлога:

„Тврдња да мерење импедансе може дати информације о уносу калорија, калоријском излазу (уз помоћ акцелерометра) и саставу исхране је крајње смешна. Да објасним: вода омета проводљивост електричне енергије. Тест детектора лажи се заснива на овом феномену (који се назива и галвански одговор). Претпоставка је да када особа лаже, њен симпатички нервни систем се активира, изазива појачано знојење, и воила – лаж откривена! Осим што је огроман обим истраживања оповргнуо овај угодан закључак.

„Па шта је са импедансом коже као метаболичком мером? Ово је још мање веродостојно од теста детектора лажи. Проналазачи претпостављају да је померање воде из ћелија линеарно са приливом глукозе. Они занемарују да узму у обзир индивидуалне варијације. Појединци се разликују по својој осетљивости на инсулин, чак и ако су сви у границама нормале, а камоли дијабетичари типа 2."

То је обесхрабрујуће и далеко је од јединог онлајн ресурса који је био сумњив у вези са Хеалбеом 2014. Али опет, мало новинара је имало прилику да заиста тестира ГоБе из руку; све ове критике су изнете само на основу концепта. Насупрот томе, морао сам да проведем месец дана са ГоБе 2. Носио сам га на десном зглобу, јер нисам био вољан да одустанем од паметног сата Мото 360, који сам истовремено носио на левом. То сам ја: са стилом до краја.

Када сам почео да тестирам ГоБе 2, надао сам се да ћу појести нешто познатог калоријског и масног садржаја — рецимо плочицу за доручак од 200 калорија — и видети како је ГоБе реаговао убрзо након тога. Заиста, ја обично једем прилично предвидљив скуп оброка: протеински бар за доручак око 9 ујутро, ручак у подне, малу ужину средином поподнева и вечеру око 19 сати. Али оно што ГоБе заправо снима јесте све осим низ шиљака на графикону који се лако тумаче. Ево ГоБе-овог приказа једног од оних типичних дана са 3 оброка.

Свети колачићи.

Ево зашто је тако тешко проценити шта се тачно дешава: они врхови и долине које непрестано расту током дана (па чак и преко ноћи када спавате) представљају, према Хеалбеу, ваше тело метаболизира храну током дугог периода од време. Не свариш цео тањир лазања за неколико минута, баш када се поједе. И то је компликованије од тога. Замолио сам Хеалбеа за помоћ у тумачењу мојих метаболичких графикона, а они су ми рекли:

„У апликацији, ГоБе 2 показује ниво метаболичких процеса унутар корисника, тако да врхови показују висок ниво активности, не зависи само од конзумиране хране, већ и од физичке активности, стреса, сна и дужине времена које су им стомак празан. И као што сте претпоставили, врхунци који се јављају током периода спавања су наставак процеса варења од оброка претходног дана. Варење неке хране може трајати 12 сати или дуже."

Такође, ГоБе није само сензор за храну, већ и фитнес бенд. Има сензор пулса и 9-осни акцелерометар за праћење вашег откуцаја срца и ниво активности (укључујући бројање корака), тако да дно графикона такође показује вашу потрошену енергију.

У реду, утврдили смо да је тешко открити ове графиконе. Али да ли је то заправо тачно? Покушао сам да дођем до дна тог питања тако што сам пажљиво пратио свој унос током неколико дана током тестног периода. Често сам се осећао као да је у плану – у оквиру 20% онога што сам очекивао, на основу етикета на храни и других процена.

Али неких дана се чинило да је некако изашло из шина. Једног дана, на пример, појео сам штанглу за доручак од 200 калорија за доручак, други за ручак, мафин од 200 калорија од јабука и скромну вечеру... то је све. То је требало да има око 1400 калорија, али ГоБе је тврдио да је то дан од 1900 калорија за мене. (Неке од тих калорија су вероватно биле обрађене после поноћи од претходног дана. Видиш? Тешко је доћи до дна овога.)

Ипак, када се све узме у обзир, поклонићу ГоБе-у праћење исхране. За функцију за коју се чини да вероватно уопште не би требало да ради, донекле доследно се извештава свакодневно бројеви који су имали смисла, чак и ако су графички скокови од тренутка до тренутка били обмањујући и генерално бескорисно. На крају крајева, ако не могу да погледам графикон, па чак и да добијем нејасан осећај када сам током дана јео оброк или колики је био број калорија, графикон заправо не постиже много. Мој савет: Не обраћајте много пажње на графикон, који је ту само да би изгледао лепо, већ пратите дневне укупне вредности током неколико дана.

А ГоБе има и друге трикове у рукаву. Његов континуирани монитор откуцаја срца у реалном времену прилично је прецизан. Као тркач, имам прилично низак број откуцаја срца у мировању, а ГоБе ми је генерално одредио око 50 откуцаја у минути када сам удобно седео за својим столом. После једног минута напорне активности на елиптици, она је нарасла на 85 откуцаја у минути, а оба ова броја су у складу са резултатима које сам раније видео.

Такође има функцију коју никада раније нисам видео у фитнес бенду: могућност мерења крвног притиска. Функција је наводно „у бета верзији“ и тврди да би могла бити искључена за чак 20 процената, али сам имао могућност да тестирам ГоБе у ординацији одмах након што ми измери крвни притисак а медицинска сестра. Ова два читања су била практично идентична. Сада то изненадио ме.

ГоБе такође прати ваш унос воде, ниво сна и стреса. Из било ког разлога, открио сам да је ГоБе-ово праћење сна прилично лоше – претпостављам да није одржавао чврст контакт са мојом кожом целе ноћи, јер можда трећина мојих вечери показује „не подаци." Када функционише, добијате време за спавање, квалитет сна и ефикасност спавања – све ствари које (а ово је критика коју имам за скоро све мониторе спавања) је релативно неупотребљив. Имам 77% ефикасности спавања? Сјајно. Шта да радим са том информацијом?

Исто тако, индикатор нивоа стреса је интересантан (ради на принципу да је повишени број откуцаја срца када нисте физички активни тренутак високог стреса), али углавном само радозналост. Добре вести: Чини се да водим прилично низак ниво стреса, ретко када добијам чак 2 на ГоБе-овој скали од 5 тачака.

Све што је речено, морамо да проценимо ГоБе и на основу традиционалних критеријума - као што је укључујући његову укупну употребљивост. И овде, ГоБе има много простора за побољшање; недостаје му општи смисао за дизајн који каже да је дизајниран да буде удобан, згодан и користан у животу обичне особе.

Сам бенд, на пример, није посебно удобан. Има интегрисану (незаменљиву) гумирану траку за коју сам открио да се увек осећа или превише лабав или сувише затегнут; нема таман овде. А ако је превише лабав, добићете досадне вибрације које вас упозоравају да сензори не остварују добар контакт са вашом кожом. Та трака такође омета постављање траке у своју магнетну постоље за пуњење.

И пуњење има своје проблеме; повремено, пуњач се неће пунити иако изгледа да је правилно постављен. Можете рећи, јер статусна лампица пуњача не прелази из плаве у црвену. Али ако не обраћате пажњу, можете мислити да се пуни када није. И повремено, трака ће се искључити док је у пуњачу. Ставите га на зглоб и искључен је. Шетао сам около већи део дана, не схватајући да не бележи никакве податке.

Међутим, моја највећа фрустрација су различити екрани мобилне апликације. Сажетак графикона енергетског биланса јасно је дизајнирао инжењер без уноса стварних корисника или повратних информација о употребљивости. За калорије, апликација користи изразе „унос“ и „сагоревање“ и знаке плус и минус независно, али наизменично, тако да је понекад збуњујуће разумети шта вам апликација говори. Да ли знак плус означава потрошене или сагорене калорије? Не бисте требали оволико размишљати да бисте протумачили податке.

Што је још горе, делови графикона који се уносе и сагоревају (или + и -) приказују се у две скоро-тачно-исте-али-увек-мало-различите боје. Са читавом дугом на располагању, зашто су изабрали да прикажу буквално супротна мерења као мале варијације на љубичастој боји? Проблеми се настављају на вебу—можете да приступите свим својим подацима у претраживачу, али он има неке заиста неопростиве грехе, као што је присиљавање да унесете своју тежину у килограмима у један део странице, чак и ако је ваш профил подешен за америчке фунте само неколико пиксела далеко.

За част, Хеалбе ми је рекао да разматрају повратне информације о употребљивости које сам им дао за будућа ажурирања софтвера.

Дакле, шта је суштина ГоБе, гаџета за који су скептици једном рекли да не може да ради, али ми се чинило да ми је дао разумне резултате током месец дана тестирања?

Дајем неодлучну препоруку. ГоБе има много проблема—али већина њих су једноставни проблеми употребљивости, од којих су многи моћи бити обрађен у ажурирањима софтвера.

Колико могу да кажем без гранта за истраживање, приступа лабораторији и гомиле двоструко заслепљених испитаника, ГоБе 2 ради изненађујуће ефикасан посао мерења података као што су калорије, масти, протеини и угљени хидрати, све док сте задовољни проценом података у периоду од неколико дана, а не сати.

Надам се да ће Хеалбе наставити да усавршава овај бенд — и хардвер и софтвер — како би га учинио нечим што је мање муке за укључивање у свој живот. На крају крајева, носиви уређај који бележи масноћу и калорије онога што заиста једете је Свети грал за особе на дијети и фитнес фанатике.

Тхе Хеалбе ГоБе 2 се продаје за 179 долара (иако је тренутно доступан за 149 долара).