Nikotinsko nadomestno zdravljenje, urniki opuščanja, podporne skupine, zdravila na recept, hipnoza in e-cigarete so med številnimi načini, kako se lahko kadilci opustijo svojo razvado. Glede na novo študijo bi morali kadilci na ta seznam dodati programe za besedilna sporočila.
Če se prijavite za prejemanje besedilnih sporočil s prilagojenimi posodobitvami napredka, nasveti za boj proti hrepenenju in citati uspešnih ljudi, ki so opustili kajenje, lahko podvojite vaše možnosti za opustitev. glede na raziskave iz Milken Institute School of Public Health na Univerzi George Washington. Šestmesečna študija, ki je vključevala 503 udeležence, je pokazala, da je 11 odstotkov kadilcev, ki so uporabljali program za pošiljanje besedilnih sporočil, ki jim je pomagal pri opuščanju, to tudi storilo, v primerjavi s 5 odstotki kontrolne skupine.
Priporočeni videoposnetki
Študija je ocenila učinkovitost enega določenega programa za besedilna sporočila: Text2Quit. Medtem ko ime programa poudarja njegovo funkcijo pošiljanja besedilnih sporočil, uporabnikom daje tudi možnost prejemanja e-pošte in dostopa do osebne spletne strani, ki jim pomaga pri opuščanju kajenja. Uporabnik lahko nastavi kadenco sporočil, sporočila pa so prilagojena glede na določen datum prenehanja.
Uporabniki Text2Quit lahko programu pošljejo besedilo ključnih besed in tako dobijo posebno pomoč v nujnih primerih. Na primer, pošiljanje SMS-ov z zahtevami »CRAVE« pomaga pri hrepenenju, medtem ko bo pošiljanje SMS-a »GAME« uporabnikom ponudilo trivialno igro za boj proti hrepenenju.
»Zdi se, da besedilna sporočila kadilcem nenehno opominjajo, da morajo ostati osredotočeni na opustitev kajenja,« pravi Lorien C. Abroms, izredni profesor na Inštitutu Milken in glavni avtor študije. Medtem ko je študija zaključena da rezultati "zagotavljajo začetno podporo za relativno učinkovitost programa Text2Quit," Abroms ugotavlja, da potrebne so dodatne študije za potrditev tega in kako programi za besedilna sporočila delujejo skupaj z drugimi protikadilskimi programi terapije.
Zdi se, da ugotovitve študije Milken Institute potrjujejo a prejšnja britanska študija objavljeno že leta 2011.
Omeniti velja, da obstajajo tudi drugi programi za pošiljanje besedilnih sporočil proti kajenju, vključno z SmokefreeTXT, ki ga ponuja Smokefree.gov. SmokefreeTXT je brezplačen, medtem ko štirimesečna naročnina na Text2Quit stane 29,99 USD. V obeh primerih lahko veljajo cene sporočil in podatkov.
[Slika z dovoljenjem PixelFractor/Shutterstock]
Priporočila urednikov
- Kako poslati besedilno sporočilo iz svojega e-poštnega računa
- Kako shraniti besedilna sporočila na iPhone in Android
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
