Lahko sedite in berete podatke o hranilni vrednosti za vsako oznako živila, na katero naletite, pa še vedno ne bi imelo pravega smisla, razen tega, da ima verjetno ogromno natrija, sladkorja in kalorij. To je vse, na kar so dandanes vsi pozorni, ko kupujejo že pripravljeno hrano, ki je tako ali tako večinoma preveč obdelana. Torej, ko je prišla ponudba, o kateri sem izvedel več InsideTracker, storitev, ki prilagodi vašo prehrano glede na to, kaj že jeste in kako lahko izboljšate, da izboljšate fizične in življenjske zmogljivosti, me je začelo zanimati. Kaj bi mi ta program lahko povedal, česar še ne vem? Zagotovo nič več kot očitno "jejte manj slabih ogljikovih hidratov". Radoveden in rahlo skeptičen sem prijavil za InsideTracker, z dovoljenjem Segterre (njegove matične družbe), da bi pridobil boljše razumevanje.
Sledenje … moji notranjosti?
Aplikacije za zdravje in fitnes niso posebej nove ideje, vendar je InsideTracker zagotovil, da bom dobil lekcijo o prehrani o svojem telesu od znotraj navzven. To je vključevalo preiskavo krvi za podjetje, da bi ocenilo hranila (ali smeti), ki jih trenutno uživam. Res je, da se je to zdelo intenzivno, vendar logično.
Priporočeni videoposnetki
Za začetek uporabniki začnejo z izbiro vrste načrta, v katerega se želijo vpisati (fitnes, za tiste, ki se želijo vključiti bolj zdravo obliko ali Performance, za tiste, ki želijo trenirati atletsko in želijo doseči boljše rezultate). Po hitrem vnosu nekaterih osebnih podatkov prejmete poziv, da se prek spleta naročite na pregled krvi, odvisno od vaše najbližje lokacije LabCorp.
Takoj po zaključku registracije me je kontaktiral predstavnik Segterre za brezplačno testiranje na domu. Čeprav sem sprejel ponudbo, sem svojemu načrtovanemu tehniku pozneje povedal, da bom termin odpovedal, ker je bil teden neodvisnosti in je bil moj teden polno zaseden. Namesto tega sem se pozneje tisti vikend dogovoril za sestanek pri LabCorp, vendar sem ugotovil, da prebivalci zvezne države New York ne morejo opraviti krvnih preiskav s predplačniško službo zunaj države. Ups. To se je izgubilo v moji komunikaciji s predstavnico Segterra, vendar je hitro prestavila moj termin na domu, da bi odpravila nesporazum.
Če živite v New Yorku, New Jerseyju ali Delawareu, kjer predplačniške storitve krvnih preiskav zunaj države niso dovoljene, boste ta pregled na domu prejeli brezplačno. V nasprotnem primeru je za tehnika, ki se ob načrtovanem času pojavi na vašem domu ali v pisarni, dodatno plačilo. Kot si lahko predstavljate, če lahko premagate, da dovolite neznancu, da vstopi v vaš dom in odide s petimi epruvetami vaše krvi, ta možnost se je izkazalo za zelo priročno, saj preskočite čakalnico in se ne boste počutili tako šibke, saj se morate postiti 12 ur pred izpit. Tehnik, ki je prišel v moje stanovanje, je bil po naključju dobro opremljen z opcijsko iglo tipa metuljček za moje tanke žilice, stopnja pripravljenosti, ki ni ostala neopažena.
Trenutek resnice
InsideTracker je bil zelo impresiven s časom obdelave mojih rezultatov krvnega testa. V treh dneh sem bil obveščen, da je ocena dostopna na mojem spletnem profilu. Tukaj pa sem izvedel, da so bila moja pričakovanja o visoki ravni glukoze in natrija popolnoma izklopljena. Pravzaprav je bilo veliko drugih hranil, za katere sploh nisem slišal, za katera se mi je zdelo, da jih pogrešam ali jih zaužijem preveč.
So me rezultati tako šokirali? Ne posebno. Da, zdelo se je, da obstajajo posebna hranila, na katera bi se moral osredotočiti, a to vem Na splošno sem precej neprimeren in beseda InsideTracker, da sem pojedel preveč slabe maščobe, se je zdela očitna.
Kar pa je bilo v pomoč, je bila razlaga, kaj ta hranila dejansko naredijo za telo in zakaj moram zaužiti več ali manj vsake stvari. Priporočila o hrani na stranski vrstici so bila tudi lep pogled na vrste stvari, ki bi jih moral jesti.
Za boljši vpogled v to, kaj bi res morali spremeniti v svoji prehrani, vam zavihek Prehrana v zgornji vrstici za krmarjenje ponuja tudi vse podrobnosti o tem, kaj jesti in česa ne. Sram me je, ko na tem seznamu vidim toliko nezdrave hrane, ki je res pojem preveč, na primer krompirjevega čipsa, piškotov in bonbonov. Ne morem si pomagati, ker sem ljubitelj prigrizkov! In ja, čeprav je jasno, da bi večina ljudi morala jesti več zelenjave in polnozrnate pšenice, je razlaga, zakaj, vedno bolj razumna kot "samo zato, ker je to dobro zate."
Izvajanje sprememb
Morda najpomembnejši del InsideTrackerja ni miganje s prstom o slabi hrani, ki jo morda jeste, ampak priporočila, kako biti bolj zdrav jedec. Pod zavihkom Food Menu lahko uporabniki najdejo predlagan seznam izdelkov v košarici s hrano, ki jih lahko vzamejo ob naslednjem nakupovanju živil. Jedilnik lahko prilagodite tudi tako, da dodate možnosti za alergije na hrano, prehranske omejitve in želje. Vse te informacije so opremljene s podatki o hranilni vrednosti, ki prispevajo k zdravemu obroku vsak dan v tednu.
Na splošno je koncept InsideTracker izjemno informativen in koristen, zlasti za tiste, ki se želijo resno lotiti boljšega prehranjevanja. Čeprav ne bo ocenil vaše telesne maščobe in povečanja ali izgube teže glede na vadbo, je storitev prijeten dodatek za tiste, ki želijo natančne podrobnosti o tem, kako postati boljši. To je precej piflarski način razumevanja fitnesa, kar mi je nekako všeč.
Čeprav ne pričakujem, da bom dnevno zalezoval InsideTracker, da bi preveril svojo predlagano dieto, menim, da so mi te informacije dale boljši vpogled v to, kam gre moja dieta navzdol. Še enkrat, kot 108-lb, 5'2 majhna ženska, ne nameravam izgubiti ali pridobiti teže. Te informacije mi bodo pomagale, da bom na splošno bolj zdrava oseba, zato nameravam pregledati predlagani seznam živil tako pogosto, kot grem po nakupih hrane. Čez nekaj mesecev bomo preverili, ali moja prizadevanja vplivajo na mojo prehranjenost, ko pride drugi krvni test.
Razsodba
Je InsideTracker za vsakogar? Na nek način da in ne. Če ste športnik, sta čist spletni vmesnik in vrhunska storitev za stranke vsekakor večja vrednost kot nutricionist, ki razglablja o vaših prehranjevalnih navadah. Če želite biti tudi bolj pozorni na boljše izbire življenjskega sloga, bi lahko bil fitnes načrt tudi dobra izbira. V nasprotnem primeru je lahko celoten načrt, ki vključuje krvne preiskave, precej drag za kontrolni seznam v trgovinah 300 in 500 $ za leto načrtov za fitnes in zmogljivost, oz. To vključuje dva krvna testa, da ugotovimo, ali ste se izboljšali, potem ko ste izvedeli več o svoji prehrani.
Dobra novica je, da če imate zavarovanje, ki krije krvne preiskave ali je vaš delodajalec plačal, da ga dobite, se lahko še vedno pridružite InsideTrackerju po ugodnejši ceni paketa 49 USD. Načrt DIY bo zahteval, da naložite lastne podatke, vendar bi vam prihranil tono več denarja, da bi dobili enako informativne rezultate. Dohitite me čez nekaj mesecev in upam, da vas bom obveščal z odličnimi novicami o spremembah moje prehrane ali z žalostnimi obrazi, če se bom vrnil k svojim navadam uživanja prigrizkov. Zaželi mi srečo!
