V še enem pregledu sistema za sledenje zdravju smo zadnjih nekaj tednov preživeli ob nošenju in uporabi Lark spalni sistem (99 USD), da vidimo, kako deluje in kako nam je všeč. Lark je mehak sledilnik z zapestnico, ki ga nosite ponoči, da spremljate svoje vzorce spanja in nežno zbudite vas (in ne vašega partnerja) z edinstvenim vibrirajočim alarmom. Zapestnica deluje prek povezave Bluetooth in vsi vaši podatki o spanju se samodejno pošljejo v brezplačno aplikacijo LarkUp v vašem telefonu, ko se zjutraj zbudite. Zapestnica Lark ima tudi priklopno postajo za polnjenje, ki lahko drži in polni vaš telefon tudi med spanjem.
Sistem Lark smo temeljito preizkusili, tako da vam lahko zdaj podamo podrobnosti o tem, kaj nam je bilo na njem všeč in kaj ne in ali menimo, da je ta naprava na splošno vredna vašega časa. Za začetek vam bomo povedali nekaj več o cilju larka in o tem, kaj sistem vključuje. Nošenje traku Lark med spanjem omogoča dve pomembni stvari. Prvič, zapestnica uporablja tehnologijo Bluetooth in senzor mikro gibanja za spanje, da zabeleži pomembne statistike spanja in jih nato brezžično prenese v aplikacijo LarkUp na vašem iPhoneu. Drugič, zapestnica uporablja edinstven vibrirajoči alarm, ki vas nežno dregne iz spanja, ne da bi zbudil vašega partnerja.
Podatki senzorja se prevedejo v vizualni actigraph v aplikaciji, ki prikazuje, kdaj ste zaspali, kdaj ste spali, kdaj ste bili v globokem spancu itd. Aplikacija vam prikaže tudi osnovne statistične podatke, ko se zbudite, na primer, koliko časa ste spali, kolikokrat ste se zbudili ponoči in koliko časa je trajalo, da ste zaspali. Ti dejavniki se pretvorijo v številčno oceno od 1 do 10, ki naj bi vam dala predstavo o tem, ali spite dovolj ali ne. Vsako jutro boste videli te statistične podatke in svoj številčni rezultat spanja, aplikacija pa vas bo vprašala, ali se počutite dobro spočiti, dokaj dobro, tako-tako, utrujeni ali grozno. Z uporabo teh deskriptorjev in dodajanjem oznak vsako jutro, kot so nekdo zbudil, hrup, bolan, dirkaški um, kofein, stresa ali drugih, lahko uporabniki začnejo opažati vzorce v vedenju spanja in kako na njihov spanec vplivajo dejavniki življenjskega sloga.
Povezano
- Kako izklopiti alarm na Hatch Restore 2
- Spremljevalec spanja Hatch Restore 2 se na sejmu CES 2023 ponaša z minimalistično zasnovo
- Kako deluje sledenje spanju?
Program ponuja tudi 7-dnevno oceno spanja, po kateri si lahko ogledate »inštruiranje« Larka, ki vas bo morda vodilo do boljšega nočnega počitka. Ocena vam bo dala dve različni oznaki (moja sta bila Rookie in Night Lark) ter zagotovila informacije in nasvete glede na to, v katero kategorijo spadate. Poskrbeli smo, da smo opravili celotno 7-dnevno oceno spanja, da bi vam predstavili vse dele sistema Lark.
Najprej povemo, da smo bili prijetno presenečeni nad tem, kako udobna je zapestnica in kako zelo nam je bil všeč tihi vibrirajoči alarm. Zapestnica je mehka po vsem in uporablja velcro, da ostane pri roki. V bistvu je občutek, kot da bi v postelji nosili nekoliko preveliko uro, le da je ta prevlečena z mehko tkanino. Čeprav je pri drugih morda drugače, se nam nošenje zapestnice Lark sploh ni zdelo moteče. Ko nas je zbudil tihi vibrirajoči alarm, smo opazili, da smo hitreje postali veliko bolj pozorni in skoraj nikoli nismo pritisnili gumba za dremež, kar je podvig. Vsekakor smo tudi občutili manj adrenalina, ki ga občutite, ko se sunkovito zbudite, da bi izklopili brneči alarm. Na splošno je bilo prebujanje veliko bolj prijetno.
Zelo nam je všeč tudi dizajn aplikacije in enostavna uporaba. Takoj, ko izklopite budilko, se vam prikaže barvita stran s statistiko spanja, na kateri lahko hitro in enostavno označite, kako se počutite tisto jutro, in dodate morebitne oznake. Znotraj aplikacije lahko uporabniki nastavijo več alarmov, si ogledajo celotno zgodovino spanja in si ogledajo povzetek statistike za zadnji teden, 30 dni ali na splošno in pridobijo mentorstvo, ko zaključijo 7-dnevno spanje ocenjevanje. Funkcija ure v aplikaciji je prav tako lep dodatek. Polnilna postaja ima vtič USB in lepo majhno mesto, kamor lahko postavite svoj iPhone, medtem ko se ponoči polni. Všeč nam je, da lahko polnjenje telefona integrirate v polnilno postajo Lark, velik zatemnjen zaslon ure pa odlično deluje z vodoravnim iPhoneom.
Priporočeni videoposnetki
Vedno se nam zdi zanimivo pogledati statistiko spanja, vendar traja precej časa, da lahko vzpostavimo vzorce, ki jih lahko spremenimo. Osebno nismo videli ničesar, kar bi bilo treba drastično spremeniti, razen tega, da smo poskušali malo spati dlje, drugi pa morda ugotovijo, da se ponoči prepogosto zbujajo zaradi hrupa ali prezgodaj zaradi svetloba. Če je temu tako, bi Jane ali John Doe morda pomislila, da bi poskusila nositi ušesne čepke ali kupila zatemnitvene zavese, da bi izboljšala kakovost svojega spanca. To so dragocene stvari, ki se jih je treba naučiti.
Naše izkušnje s 7-dnevno oceno spanja so bile malo manjše, kot smo pričakovali. Naši vrsti spanja sta bili identificirani kot novinec in nočni škrjanec, vendar se informacije in priporočila niso zdeli zelo prilagojeni. Seveda je bil dober nasvet, vendar bi lahko uganili, da nam bo Lark rekel, naj pridemo 30 minut prej, razmislimo o močnem dremežu čez dan in naredimo svojo spalnico temnejšo. Ti dejavniki bi verjetno izboljšali spanec vsakogar, ne glede na to, v katero kategorijo spada. Kljub temu nam je bilo všeč, da lahko v aplikaciji nastavite »cilje«, ob kateri uri želite priti v posteljo (lahko celo dajte si opomnik), ob kateri uri želite vstati in koliko ur želite dobiti noč.
Naša edina druga težava s sistemom je, da ne vključuje nobene vrste "pametnega alarma", ki bi vas zbudil ob najbolj optimalnem času v vašem ciklu spanja v določenem obsegu vašega nastavljenega alarma. Številne aplikacije in naprave to že počnejo, zato bi bil Lark še bolj privlačen, če bi za pomoč uporabili podatke senzorja spanja vas zbudi, ko zjutraj najlažje spite, namesto vsak dan ob isti uri, kar bi lahko bilo med globokim spati. Tudi brez te funkcije smo se počutili bolj spočiti, ko nas je zbudil Lark, kot kadar koli, ko smo preizkusili naprave ali aplikacije, ki vključujejo »pametne alarme«.
Čeprav bi radi videli dodano funkcijo pametnega alarma in nekaj izboljšav pri oceni 7-dnevnega spanca, smo bili na splošno zelo zadovoljni s sistemom Lark. Uporaba ponoči ni bila preveč okorna ali moteča, všeč so nam bili nežni tresljaji zjutraj, aplikacija pa je dobro zasnovana za prikaz podatkov, ki jih zbira Lark. Prav tako nam je bilo zelo všeč, da smo lahko kabel za polnjenje telefona vključili v priklopno postajo Lark in jo nastavili kot lepo digitalno uro. Cena je razumna v primerjavi z drugimi podobnimi sistemi, ki smo jih videli. To bi bila odlična naložba za vsakogar, ki se želi izogniti temu, da bi svojega partnerja zbudil z brnečim alarmom, izvedeti več o svojih vzorcih spanja ali si prizadevati izboljšati svoje spalne navade.
Priporočila urednikov
- Najboljši domači varnostni sistemi DIY
- Ali potrebujete naročnino za uporabo Hatch Restore 2?
- Halo Rise vs. Nest Hub 2. generacije: primerjava sledenja spanju in funkcij
- Sistem za pijačo Vitapod vrtinči vodo v napitek, bogat s hranili
- Najboljše budilke za sončni vzhod
