1. januar je seveda dan, ko se mnogi od nas z velikim navdušenjem lotimo novoletne zaobljube, osredotočene na fitnes. Toda na žalost je običajno v samo nekaj tednih ta dobronamerni načrt že oddaljen spomin, saj je bil strogi režim pridobivanja telesne pripravljenosti tiho opuščen zaradi pomanjkanja motivacije. In nadomestila s pico.
Če to zveni kot vi, vam bo morda to zadnje Googlovo prizadevanje dalo dostojne možnosti za vzdrževanje vaše stopnje aktivnosti, ko poskušate odpraviti tiste dodatne gube, za katere se zdi, da so se vam pojavile med počitnicami sezona.
Priporočeni videoposnetki
Imenuje se Google Fit 30-Day Challenge in, kot že ime pove, deluje z aplikacijo Google Fit za Android in pametne ure Wear OS.
Stacey Burr iz Googla rekel zdaj lahko pritisnete aplikacijo in se prijavite na mesečni izziv, ki je zasnovan tako, da vam pomaga »začeti svojo pot do bolj zdravega in aktivnega življenja«. Sliši se dobro, kajne?
Prijavite se še danes in 1. januarja boste prejeli opomnik, ki vam bo povedal, da se je izziv začel, saj bi sicer lahko "pomotoma" pozabili nanj.
Cilj je doseči 150 "srčnih točk" na teden, številka, ki ustreza fizičnim zahtevam Ameriškega združenja za srce in Svetovne zdravstvene organizacije. priporočila za aktivnost, za katera je bilo dokazano, da zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni ter izboljšujejo kakovost spanja in krepijo splošno duševno stanje dobro počutje.
Vsaka vrsta zmerne dejavnosti – kot je hitra hoja – vam bo prinesla eno srčno točko za vsako minuto, ko jo izvajate, medtem ko nekaj intenzivnejšega, kot je tek, vam prinese dvojne točke, ki jih Google Fit samodejno zabeleži aplikacija
Burr ponuja nekaj koristnih nasvetov o tem, kako lahko pridobite svoje srčne točke, ne da bi o tem sploh razmišljali:
– Želite vključiti vso družino? Pojdite na sankanje s svojimi otroki in si prislužite dvojne srčne točke.
– Preskočite snežno frezo in zgrabite lopato. Dodatne točke, če uredite tudi sosedovo dvorišče.
– Verjetno si boste nekoč skuhali vroč kakav. Parkirajte na drugem koncu parcele in se hitro sprehodite.
– Če se to zimo znajdete na gori, sta smučanje in deskanje na snegu intenzivni dejavnosti, ki vam lahko prineseta dvojne srčne točke.
– Če vas vroč kakav ni pogrel, se udeležite tečaja vrtenja in si prislužite srčno točko za vsako minuto na kolesu.
Če zaradi vsega tega niste čutili potrebe po dolgem poležavanju, kaj potem še čakate? Zagotovo ni boljšega časa kot zdaj, da se prijavite na 30-dnevni izziv Google Fit. Vso srečo!
Google Fit je bil v začetku tega leta deležen velike prenove – oglejte si vodnik Digital Trends kako kar najbolje izkoristiti aplikacijo. In lahko tudi spoznajte več novih funkcij ki je pristal pred nekaj tedni.
Priporočila urednikov
- Google Pixel 8: vse najnovejše govorice in kaj želimo videti
- iPhone uporabljam 14 let. Zaradi Pixel Folda sem se želel ustaviti
- Google Pixel Watch 2: cena, datum izdaje, novice in več
- Google lahko ustvari popoln telefon Pixel – če spremeni eno stvar
- Ne posodabljajte ure Apple Watch, razen če želite to grdo napako na zaslonu
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
