Če ste telovadili doma, kot sem počel jaz od začetka te pandemije, veste, kako težko je ostati motiviran in doseči te ambiciozne fitnes cilje, ki ste si jih zastavili. z storitve na zahtevo in fancy povezane domače telovadnice ki se pojavljajo v zadnjem letu, morda mislite, da bi bila vadba doma bolj privlačna kot kdaj koli prej - vendar je lahko prav tako vsakdanja kot obisk tradicionalne telovadnice.
Vsebina
- Obilica kardio vadb
- Prednosti in slabosti vadbe VR
- Enako dobro kot hoja
Prejšnji mesec sem bil razvajen, ko sem preizkušal predavanja na zahtevo in v živo z Studio Tempo, ki ga cenim zaradi osredotočenosti na trening moči. Slaba stran te in drugih podobnih storitev na domu je, da se vaje do določene mere reciklirajo – mnoge se pomešajo v druge vadbe, da so videti nove ali drugačne. Tolikokrat lahko prenesem burpees, zato sem prestavil prestavo in preizkusil vadbo v virtualni resničnosti.
Priporočeni videoposnetki
Tukaj je stvar: te vadbe v navidezni resničnosti vas ne bodo raztrgale, vendar so mene bolj angažirale.
Povezano
- To ni telovadnica. Toda VR fitnes je potenje znova naredil zabavno
Obilica kardio vadb
Kaj je očitno pri preverjanju nekaj vadb v virtualni resničnosti z uporabo obeh Oculus Quest 2 in HTC Vive Cosmos Elite je velik poudarek na kardio vadbi. Seveda, lahko bi kupil modno Peloton kolo, ali povezanih veslačev, kot je Ergatta in Hydrow, za kurjenje norih kalorij. Toda na koncu dneva še vedno izvajate isto osnovno vajo. Virtualna resničnost namesto tega ponuja veliko različnih različic kardio vadb.
Eden, ki sem ga preizkušal, je FitXR za Oculus Quest 2. Če poznate igro, ki temelji na ritmu Beat Sabre, potem boste lahko hitro dojeli FitXR, ker sledi isti predpostavki. Namesto da vihtite sabljo, da sekate predmete, ki jih vrže v vašo smer, nosite par boksarskih rokavic, da s pestmi udarjate po tarčah. Vsekakor je dovolj premikanja rok in izogibanja, ki je ključnega pomena za doseganje višjega rezultata, a nesporno je, da je to ohranjalo moj srčni utrip.
Bolj impresivno je dejstvo, da lahko zazna, kako močno udarjam. To je pomembno, ker vadbe na zahtevo prek aplikacije ali povezanega zaslona za fitnes, npr Ogledalo Lululemo, ne morejo ugotoviti, kako močno ste udarili. In to je pomembno, ker težji udarci zahtevajo več truda kot slabši.
Prednosti in slabosti vadbe VR
Ker tek zunaj ne pride v poštev – pozimi ne tečem – so bile igre navidezne resničnosti zame alternativa, ko gre za ustrezno kardio vadbo doma. Seveda so bile moje roke veliko vadbe v FitXR, vendar sem bil dejansko zadovoljen, ko sem ugotovil, da ni zanemaril drugih mišičnih skupin. V igri je možnost, da omogočite počepe, kar vključuje fizično izogibanje oviram. Skupaj z gibi rok me je pravzaprav presenetilo, kako je kombinacija pomagala povečati moj srčni utrip.
To me pripelje do moje temeljne točke o vadbah v navidezni resničnosti: so zelo privlačne in zabavne. Igranje izkušenj zagotavlja, da imam cilj pri vsaki vadbi, kljub dejstvu, da nimam veliko drugih prijateljev, ki bi imeli slušalke, proti katerim bi lahko igral.
Zdaj pride slaba stran. Kljub napredku, doseženemu v zadnjih nekaj letih s tehnologijo VR, je največji izziv, da morate za interakcijo še vedno nositi slušalke in držati krmilnike. Seveda, to ne predstavlja velikega problema, ko se nanaša na kardio vadbo, kot sta ples ali boks, vendar si ne morem predstavljati, da bi z njimi delal niz burpeejev - oprema bi me samo ovirala.
In če vas zanima izgradnja mišic z vajami za moč, se vam virtualna resničnost ne bo zdela praktičen način za dosego tega. Sicer še ne. Tehnologije še ni, zato se mi zdi vse to bolj dopolnilo obstoječim rešitvam za vadbo doma. Morda bi lahko prišel čas, ko bi tradicionalno vadbeno opremo, kot so palice, uteži in kettlebells, vključili v izkušnjo vadbe VR?
Enako dobro kot hoja
Priti v formo ne pomeni, da morate biti raztrgani od glave do pet. Nekaj tako preprostega, kot je hoja, je učinkovit način za bolj zdrav življenjski slog. Enako velja tukaj za vadbe VR, glede na poudarek na kardio vadbi. Gibanje je na splošno boljše kot samo mirovanje.
Ne razumite me narobe, čutim izziv zaradi skupinskih vadb, na katere se prijavim z Mirror in Tempo Studio, vendar ne bi šel daleč, da bi rekel, da jih imam rad - to je zato, ker se včasih počutim kot telovadba opravilo. Virtualna resničnost na drugi strani? To je motnja, ki me ne moti, ker me ohranja v gibanju, ne da bi mi pozimi zunaj zmrznila zadnjica.
Priporočila urednikov
- Telovadite s prijatelji v FitXR-jevih virtualnih urah vadbe za več igralcev
- Najnovejši način Microsoft Flight Simulator ne izkorišča v celoti potenciala VR
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
