Whoop 4.0 vs. Oura: kateri merilnik zdravja naj nosite?

Ali želite sledilnik zdravja, dobrega počutja in telesne pripravljenosti, ki nima zaslona? Potem bi bilo pametno razmisliti o Prstan Oura in Joj 4.0, saj vas nobena ne bo motila z obvestili ali prikazovala ure. Toda oba imata obsežne možnosti spremljanja zdravja in poglobljene aplikacije, vse za podobno ceno.

Prstan Oura sem nosil za že več kot leto dni, in sem uporabljal zapestnico Whoop 4.0 približno šest tednov, tako da imam dobro predstavo o tem, kakšna je primerjava. Za kaj bi morali porabiti svoj denar? Pa ugotovimo.

Nošenje obročka Oura Ring in Whoop 4.0

Prstan Oura nosim na sredincu desne roke, Whoop 4.0 pa na istem zapestju. Za referenco, nosim tretjo generacijo

Oura Ring Horizon model. Nošenje pametnega nakita, kot je prstan Oura, je izjemno priročno, saj ko se ga navadite na prstu, boste večinoma pozabili tam je (je le nekoliko večji in debelejši od prstana, ki ni pameten, vendar ga boste prvih nekaj časa čutili med prsti dnevi). Svojega nosim 24 ur na dan in zelo redko se mi zdi moteč. Ko to počnem, počnem stvari, pri katerih moram prijeti trden predmet, kot je utežilec, ali ko opravljam naloge, pri katerih ne želim tvegati poškodb, kot je pranje avtomobila.

Whoop 4.0 se izogne ​​tem situacijam, saj je na mojem zapestju. Je zelo lahek s 27 grami, vendar je še vedno težji od 6-gramskega obročka Oura. Pašček iz tkanine se nikoli ne prepoti in mi tudi ni dražil kože, poleg tega ga nosim 24 ur na dan. Zdi se, da se tudi zelo hitro posuši, tako da mi ga, tudi ko ga poškropi, nikoli ni bilo treba sneti, ker me je srbelo. Dejanski "možgani" Whoop 4.0 so obdani s kovino in so precej debeli, čeprav nisem ugotovil, da bi bolj ovirali rokave srajc kot večina tradicionalnih ur. Kupite lahko tudi posebej oblikovano spodnje perilo za držanje Whoopa.

Poleg tega, da sta zelo različna izdelka – prstan in zapestni trak – imata tudi zelo različne sloge. Whoop 4.0 je zagotovo športen izdelek, in čeprav se lahko skrije pod manšeto, je, ko je izpostavljen, zelo ležeren videz. Prstan Oura Ring ni športen. Poda se k vsemu in se dejansko dobro zlije, tako da nikoli ne postane središče pozornosti. Da, brušeno srebro je zelo privlačno, a od daleč je videti kot običajen prstan. Kako vsak izgleda, je nekaj, o čemer morate razmisliti glede na svoj osebni slog.

Zaradi te mešanice udobja in nevsiljivega sloga imam raje Oura Ring kot Whoop 4.0. Lahko ga nosim z vsem in izgleda odlično - plus. nikoli se ne bori za pozornost, ko nosim uro na levem zapestju. Whoop 4.0 to počne, saj je očitno, da nekaj nosim na obeh zapestjih. Katera vam je ljubša, bo odvisna od osebnih preferenc, a dobra stvar pri tem je, da nobeden ni moteč ali neudoben za dolgotrajno nošenje.

Kaj pa senzorji, baterija in polnjenje?

Na zadnji strani naprave Whoop 4.0 je zdravstveni senzor s petimi LED z rdečo, zeleno in infrardečo svetlobo, ki spremlja vaš srčni utrip in raven kisika v krvi ter temperaturo kože. Z zbranimi podatki bo prikazal tudi variabilnost srčnega utripa (HRV), srčni utrip v mirovanju (RHR) in frekvenco dihanja. Tretja generacija Oura Ring uporablja LED z rdečo, zeleno in infrardečo svetlobo. Meri srčni utrip, kisik v krvi in ​​temperaturo kože ter prikazuje RHR in HRV.

Oba imata sistem za sledenje menstruaciji, vendar obroček Oura vključuje tudi napoved menstruacije povezave z aplikacijo Natural Cycles, kjer lahko za večjo natančnost uporabimo podatke o telesni temperaturi. To je ročni sistem na Whoop 4.0, ki uporablja funkcijo Whoop Journal, in ni partnerstva z Natural Cycles ali drugo aplikacijo. Vendar sta tako Oura Ring kot Whoop 4.0 združena s Stravo za sledenje vadbi.

Sistem polnjenja Whoop 4.0 je po nepotrebnem zapleten. Priložen je prenosni baterijski paket, ki zdrsne na ohišje Whoop-a, potem ko je bil ločeno napolnjen, tako da lahko baterijo dopolnite, ne da bi odstranili pas. Vendar je ta postavitev velika in okorna. Omogočil naj bi enostavno uporabo, ko sem zunaj, vendar nikoli nisem čutil potrebe po tem. Če se baterija izgubi, tudi pasu Whoop ne morete polniti, zato je tudi tvegano. Druga možnost je, da ga pustite priklopljenega na stenski polnilnik in ga priključite na Whoop.

Popolna napolnitev traja nekaj ur, baterija pa zdrži približno štiri dni. Če boste spremljali veliko vadb, boste od tega imeli še manj časa. Sistem polnjenja in življenjska doba baterije sta precej slaba za napravo, ki nima zaslona.

Baterija obročka Oura Ring zdrži dlje, od pet do sedem dni, odvisno od vaše uporabe. Prstan položite na poseben podstavek, da ga napolnite, in to zelo dobro deluje. Običajno ga napolnim, ko sem pod tušem, in ga vedno dolivam, tako da mi ga nikoli ni treba napolniti do konca.

Urejen, razumen in logičen način polnjenja obročka Oura je velika prednost. In čeprav zagotavlja enako raven sledenja zdravju prek niza senzorjev kot Whoop 4.0, je boljši z integracijo Natural Cycles – kar je lahko nekaterim zelo koristno.

Aplikacija Oura govori o dobrem počutju in preprostosti

Oura Ring sprejme vaše podatke in jih loči v tri glavne razdelke: spanje, aktivnost in pripravljenost. Zastaviti si je treba različne cilje, od stresa, zdravja in športne uspešnosti do večje produktivnosti ali energije. Na voljo je tudi način počitka, ko želite odmor, možnosti skrivanja porabe kalorij ali uporabe korakov kot dnevnega cilja ter veliko grafikonov za prikaz trenutnih in preteklih informacij. Nazadnje, v meniju Razišči je na voljo več vaj za pozornost in meditacije za spodbujanje spanja, učenja in dihanja.

Vse je logično zastavljeno, barvna shema je prijetna za oči, nič ni posebej zapletenega za iskanje in vedno je očitno, kako ste spali in kako je vaše telo pripravljeno na dan, ki je pred vami. Vaši ključni statistični podatki so predstavljeni na preprosti lestvici od 1 do 100, tako da se vam ni treba naučiti ničesar novega. Preko aplikacije lahko spremljate vadbe, vendar samo hojo, tek in kolesarjenje, bodisi v zaprtih prostorih ali zunaj. Aplikacija Oura Ring ni pretirano zapletena ali bogata s funkcijami, vendar je njena funkcija strokovno zasnovana in predstavljena, zaradi česar je primerna za vsakogar.

Oura vas ne spodbuja k doseganju ciljev, ampak namesto tega daje vse informacije, ki jih potrebujete, da se sami odločite. Vendar pa predlaga čas za spanje in vam pove, ali bi morali vstati in se malo premakniti. Odvisno od vašega cilja vam aplikacija pove, na katere meritve se morate osredotočiti in kako prebrati tekoče trende. Aplikacija je zelo dobra pri prikazovanju teh in vam pomaga razumeti, kako se spreminjata vaše telo in počutje. Ne pričakujte, da vam bo obroč Oura Ring dal ogromno spodbude, da greste ven in pretečete maraton – v resnici ne gre za to. Osredotoča se na vas in vaše dobro počutje ter vam omogoča sprejemanje odločitev na njihovi podlagi. Ta vidik mi je zelo všeč.

Aplikacija Whoop vas potisne do vaših meja

Aplikacija Whoop 4.0 se zelo razlikuje od aplikacije Oura Ring. Medtem ko je obroč Oura Ring bolj namenjen dobremu počutju, je Whoop 4.0 bolj namenjen aktivnosti in telesni pripravljenosti ter vas bolj spodbuja kot Oura. Če je vaš cilj izboljšanje telesne pripravljenosti, vam bo Whoop 4.0 zagotovo ustrezal. Poleg številnih načinov vadbe, ki jih je treba spremljati, to počne s poudarkom na metriki, ki jo imenuje Strain.

Napetost je merilo, koliko se morate potruditi, da dosežete dnevni cilj, in je uravnotežena z okrevanjem, ki se izračuna, ko zapestnica spremlja vaš spanec. Aplikacija na glavni strani prikazuje Strain and Recovery, spodaj pa podatke o spanju in dejavnosti. Lahko se poglobite v vsakega posebej, vendar je v primerjavi z aplikacijo Oura potrebno narediti veliko tapkanja, vlečenja in raziskovanja. Ni tako logično zastavljeno, in čeprav je notri množica podatkov, morate resnično raziskati, da bi našli vse.

Preprosto je videti, koliko Strain priporoča aplikacija, vendar je manj jasno, kaj bi morali storiti, da bi dosegli cilj Strain. Potreben je čas, da se naučite, koliko napetosti lahko pridobite z določenimi dejavnostmi. Medtem ko je obremenitev ključna dnevna metrika, lahko izberete dolgoročne cilje, kot je biti bolj zdrav ali bolj fit. Funkcije čuječnosti, ki jih najdete v aplikaciji Oura, manjkajo v aplikaciji Whoop, kjer je poudarek na skupnosti, ekipah in porabi časa za postavljanje pravih ciljev za vas.

Uporabite Whoop več kot en mesec in prejeli boste poglobljeno poročilo o svoji statistiki, ki je zelo informativno – lovcem na podatke bo všeč možnost, da ga shranite kot PDF in natisnete. Oura pošilja mesečno poročilo, vendar je prijaznejša in manj grafično obremenjujoča kot aplikacija Whoop – spet kaže, koliko bolj je Whoop usmerjen v zmogljivost. Aplikacija Whoop je počasnejša od obroča Oura, saj veliko obdelave podatkov opravi v oblaku. Prav tako je bil manj zanesljiv in me pogosto pozove, naj odprem aplikacijo, da lahko »dohiti«.

Koliko boste plačali? Zapleteno je

Ne gre le za plačilo ene same cene in srečno življenje do konca svojih dni s svojim Whoopom ali Ouro Zvonite, saj imata oba stroške naročnine, ki jih morate plačati, če želite še naprej videti in imeti koristi od svojega podatke. Cena obročka Oura je najlažje razumeti. Cena prstana se začne pri 300 $, odvisno od sloga in zaključka, ki ga izberete, in vključuje enomesečno "članstvo". Po tem stane 6 USD na mesec. Če se odločite, da ne boste plačali, boste videli le oceno spanja, pripravljenosti in aktivnosti ter nekaj osnovnih vsebin Explore. Deluje, vendar samo.

Whoop 4.0 ne kupite, temveč se mu »pridružite«. Strojna oprema je brezplačna, razen če izberete modni trak, ki lahko stane do 100 $ vnaprej, nato pa se odločite za plačilo dostopa do aplikacije mesečno (z 12-mesečno pogodbo), letno ali dve leti. Whoop je na začetku leta 2023 znižal nekatere cene, da bi bil privlačnejši za prijavo za daljša obdobja.

Mesečni strošek ostaja enak in znaša 30 USD, zavezati pa se morate na 12 mesecev, vendar vnaprejšnji letni stroški članstva so padli z 299 USD na 239 USD, medtem ko se je dvoletno članstvo znižalo s 480 USD na $399. Prihranite lahko denar, če se zavežete za daljše časovno obdobje in plačate enkratni znesek. Če prenehate plačevati, nimate več dostopa do aplikacije in strojna oprema postane neuporabna.

Za dve leti bo Oura Ring stal 438 $, ob predpostavki, da izberete najcenejši prstan, zaradi česar je nekoliko dražji od Whoop 4.0, če ste plačali vnaprej za dve leti. Plačajte mesečno za Whoop 4.0 za enako količino časa in stala bo ogromnih 720 USD. Če boste kupili Whoop 4.0, je veliko ceneje, če se zavežete, da ga boste uporabljali dlje časa.

Katerega bom še naprej uporabljal?

Nočem ves čas nositi obojega: Oura Ring in Whoop 4.0, katerega bom izbral? Zame je to preprosta odločitev in to je prstan Oura. Je bolj priročna za nošenje, izgleda super, podatki mi ustrezajo, ne zdi se mi dražeče motivirajoča, aplikacija je hitra in dobro predstavljen in je cenejši za dolgoročno uporabo kot Whoop 4.0. Baterija zdrži dlje, način polnjenja pa je preprostejši preveč.

Vendar, če bi se resnično ukvarjal s telesno pripravljenostjo in bi imel cilje, ki bi se vrteli okoli njenega povečanja in izboljšanja moje učinkovitosti, mi obroček Oura ne bi ustrezal. Tu nastopi Whoop 4.0, saj je vse od oblikovanja pasu in aplikacije do uporabljenih meritev bolj osredotočeno na dejavnost. Vendar pa so stroški lastništva zelo visoki glede na to, kar dobite, in tekači ali kolesarji bodo morda imeli prav toliko (če ne več) koristi od Garmin ali Polar nosljive naprave.

Oura Ring in Whoop 4.0 sta strojno zelo podobna izdelka, vendar ciljata na precej različne ljudi. Preden se odločite, kateri je pravi za vas, ugotovite, kaj pričakujete od nošenja merilnika zdravja in telesne pripravljenosti v naslednjih dveh letih. Če niste povsem prepričani o svojih ciljih ali se celo sprašujete, ali ga boste čez dve leti še vedno nosili, potem razmislite o preprostem fitnes sledilnik ali pametna ura ki nima priložene naročnine, preden skočite v enega od teh.

Priporočila urednikov

• Za nakup novega merilnika telesne pripravljenosti ne potrebujete računovodje