večina aplikacije za fitnes so namenjeni mlajši demografski skupini – ljudem v 20. in 30. letih, ki se trudijo priti v formo. Nekateri imajo morda vključene nežnejše vadbe za nekoliko starejše skupine, večina pa je vsekakor nagnjena k mlajšemu občinstvu.
Apple Fitness Plus spreminja ta standard z uvedbo vadb, zasnovanih posebej za nosečnice in starejše odrasle. Te vadbe naj bi bile lažje začeti, vendar dovolj prilagodljive, da lahko udeleženci povečajo intenzivnost, če želijo. Nova vadba za nosečnost je sestavljena iz 10 vadb, ki so namenjene naprezanju moči, osnovnim vadbam in obdobjem zavestnega ohlajanja. Vadbe trajajo 10 minut in so prilagojene vsakemu obdobju nosečnosti ter vsaki ravni telesne pripravljenosti.
Priporočeni videoposnetki
Vadbe za starejše odrasle se v veliki meri osredotočajo na moč, prožnost, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost. Študije so pokazale, da ko se odrasli začnejo upočasnjevati in niso več tako aktivni, kot so bili nekoč, se zdi, da se staranje pospeši. Te vadbe lahko ljudem pomagajo preprečiti proces staranja. Te vadbe trajajo 10 minut in jih lahko izvajate samostojno ali kot del drugih vadb Fitness Plus.
Povezano
- Načrt razburljivih funkcij Apple Watch je sestavljen
- Schlage Encode Plus Smart WiFi Deadbolt se ponaša s podporo za iPhone, Apple Watch
- Apple Watch SE 2 in "robustna" Apple Watch prihajata leta 2022, pravi zadnje poročilo
Poleg teh bolj ciljno usmerjenih vadb imajo naročniki Apple Fitness Plus tudi dostop do novega tedenskega studia vadbe, novi tečaji joge in večja raznolikost tako pri vadbi za moč kot pri visoko intenzivnem intervalnem treningu (HIIT) vadbe. Vse te so v začetnih fazah aplikacije, kar ljudem, ki so novi v fitnesu – ali tistim, ki se vračajo po dolgem premoru – omogoča, da si olajšajo pot nazaj v formo brez tveganja poškodb.
Apple Fitness Plus uvaja tudi nove trenerje na seznamu. Znani obrazi, ki jih uporabniki že poznajo, bodo ostali, vendar se bo ekipi joge pridružila nova članica po imenu Jonelle Lewis. Poleg tega bo Anja Garcia vodila oddelek Workouts for Pregnancy in dodala svoje strokovno znanje HIIT vadbam.
Apple Fitness Plus je prva naročniška storitev, zgrajena v celoti okoli Apple Watch in je na voljo za 10 USD na mesec. Gre za niz vodenih vadb, ki ustrezajo skoraj vsaki ravni telesne pripravljenosti in starostni skupini. Če želite priti v formo, vendar ste strah pred obiskom telovadnice dokler pandemija ne mine, je Apple Fitness Plus izvedljiva alternativa, ki ponuja široko paleto možnosti vadbe.
Priporočila urednikov
- Razvijalci starejšim računalnikom Mac pomagajo narediti nekaj, česar Apple ne dovoli
- Apple Watch Series 3 bi lahko ukinili še letos
- OxeFit XS1 sledi vaši vadbeni obliki in predlaga izboljšave v realnem času
- Apple Arcade je pravkar dodal dve odlični mobilni igri
- Nasveti in triki za Apple WatchOS 6
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
