Nosljive naprave bodo imele trenutek in proizvajalci upajo, da ga boste prespali.
Vsebina
- Sledenje spanju je večje od vašega zapestja
- Več škode kot koristi
- Ko slabo sledenje spanju postane težava
Pri Svetovna konferenca razvijalcev 2020, je Apple objavil, da dodaja »sledenje spanju« zmogljivosti svoje ure Apple Watch, prevladujoče nosljive naprave na trgu. Čeprav je presenetljivo, da si Apple še nikoli ni močno prizadeval za funkcije spanja, morda obstaja dober razlog za zamudo.
Novi Prstan Oura prav tako dobiva veliko novinarjev, zahvaljujoč partnerstvu z igralci lige NBA, ki ga navdihuje koronavirus. Pri Oura je sledenje spanju ključna funkcija naprave in je prva funkcija, ki jo boste videli na domači strani podjetja.
Povezano
- Ta številčnica ure Snoopy Apple Watch je preveč srčkana – tukaj je, kako jo dobite
- 5 stvari, ki sem se jih naučil, ko sem prenehal nositi Apple Watch
- Imate iPhone, iPad ali Apple Watch? Takoj ga morate posodobiti
Med tem razvojem dogodkov imamo skrbi glede učinka
Tudi če zanemarite težavo z baterijo, obstaja bolj temeljna težava. Sledenje spanju preprosto ne deluje dobro in ne bi se smeli truditi uporabljati nosljive naprave za sledenje spanju.
Sledenje spanju je večje od vašega zapestja
Vaša nosljiva naprava ne spremlja najbolje vašega spanca in vam zjutraj ne daje natančnega poročila. Kot je poročala revija odprtega dostopa Sensor, "trenutno razpoložljive potrošniške naprave za sledenje spanja ne zagotavljajo zanesljivih informacij o posameznikovem spanju."
Ko zdravniki merijo spanje, se zanašajo na niz tehnik, skupaj znanih kot "polisomnografija" (PSG). Kliniki priključijo senzorje za merjenje vašega srca (EKG), možganov (EEG), gibanja oči (EOG) in skeletno-mišične aktivnosti (EMG).
Večinoma nosljivi izdelki nimajo teh senzorjev. Namesto tega se zanašajo na merilnike pospeška in posredujejo podatke o gibanju prek programske opreme za strojno učenje, da ugibajo, kakšna vrsta spanja je spremljala posamezno gibanje ali vsako kratko "epoho" časa. Teoretično bi Apple Watch lahko uporabljal tudi merilnik srčnega utripa in celo mikrofone kot del niz z več senzorji, vendar Apple ne zagotavlja posebnih podrobnosti o funkciji razen zaznavanja gibanja.
Ko znanstveniki merijo vaš spanec, merijo več različnih faz in dogodkov. koliko časa si spal Ste se spet zbudili kmalu po tem, ko ste zaspali? Kakšna je bila kakovost vašega spanja?
Izkazalo se je, da fitnes pasovi in ure niso dobri pri merjenju teh lastnosti. Kot poroča v Senzor septembra 2019, "rezultati kažejo, da do danes razpoložljivi sledilniki spanja ne zagotavljajo smiselne analize spanja, vendar so lahko zanimivi za preprosto sledenje časa v postelji."
Edina informacija sledilci spanja natančno ocenite, kako dolgo ste ostali v postelji. To niso neuporabne informacije, vendar so daleč od robustnega poročanja, ki ga obljubljajo sledilci spanja.
Več škode kot koristi
Škoda, da trenutne nosljive naprave niso odlične pri ocenjevanju težav s spanjem, saj potrebujemo rešitev, ki je manj vsiljiva od vseh lepljivih senzorjev in glasnega nadzora, potrebnega za polno PSG test spanja.
»Laboratorijska postavitev, eksperimentalne manipulacije in učinek prve noči med drugim predstavljajo izzive ki preprečujejo, da bi laboratorijski posnetki spanja pravilno odražali spanje doma,« piše v poročilu v reviji Senzor. Ta študija kaže, da naprave za sledenje spanju, vključno z bolj znanstvenimi napravami za "aktigrafijo", kot tudi aplikacije za pametne telefone, ki razlagajo zvoke spanja, večinoma niso uspele ponuditi podrobnega poročila o pomembnem spanju pojavov.
To ustvarja negativno povratno zanko. Tudi če se dobro naspimo, tega morda ne bomo občutili, če se naše naprave ne strinjajo.
Pravzaprav študija ni le razglašala lažnih trditev, ampak je v resnici sprožala alarme glede možne škode, ki bi jo te naprave lahko povzročile. Raziskovalci senzorjev pravijo, da »z zagotavljanjem tako netočnih informacij lahko te potrošniške naprave celo tvegajo, da prispevajo k slabši spanec in kakovost življenja, saj so lahko uporabniki zaskrbljeni zaradi včasih negativnih izidov, ki poudarjajo slabo spanje.”
Spodbujajo nas, da spremljamo svoj spanec s temi napravami, vendar nam nato posredujejo netočne informacije o naši kakovosti spanja. To ustvarja negativno povratno zanko. Tudi če se dobro naspimo, tega morda ne bomo občutili, če se naše naprave ne strinjajo.
Ko slabo sledenje spanju postane težava
Študija primera, objavljena v reviji Clinical Sleep Medicine skoval izraz "ortosomnija", da bi opisal stanje, ki ga povzroči iskanje popolnega spanca. Študija je pokazala, da so bili bolniki tako zaskrbljeni z izboljšanjem podatkov o spanju na podlagi meritev svojih naprav za sledenje spanju, da je ta zaskrbljenost povzročila lastne težave.
Tudi ko so zdravniki izmerili pacientko v okolju klinične študije spanja in pokazali, da je uživala kakovosten, globok spanec, je še vedno čutila, da potrebuje pomoč pri spanju, ker je njena sledilna naprava poročala o nezadovoljivem spanju vzorcev.
»Ugotovili smo, da je dojemanje bolnikov težko spremeniti. Poleg tega je zaradi pomanjkanja preglednosti algoritmov naprave nemogoče vedeti, kako natančni so tudi v najboljših okoliščinah,« pravi študija.
Sledenje spanju nudi malo ali nič koristi in izprazni življenjsko dobo baterije nosljive naprave le v času, ko ga uporabnik ne potrebuje. Torej, tudi ko Apple omogoča sledenje spanju v naslednji veliki posodobitvi Apple Watch, močno odsvetujem zanašanje na to funkcijo.
Priporočila urednikov
- Apple Watch Ultra je popolna ženska pametna ura – resno
- Končno sem dobil Apple Watch Ultra. Tukaj so 3 načini, kako me je presenetilo
- Akcijski gumb Apple Watch Ultra bi moral biti boljši od tega
- Najslabša lastnost ure Apple Watch se z watchOS 10 ne izboljša
- Mislil sem, da bom sovražil Apple Watch Ultra, vendar mi je všeč
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
