Spremenite svoje spalne navade s podlogo Nokia Sleep Sensing Pad

Menda v postelji preživimo približno tretjino svojega življenja. Zato ni čudno, da stvari, kot so vzmetnice in sledilci spanja so tako uspešen posel. Skoraj vsi si želijo dobro spati, zato so izdelki, kot so postelje Sleep Number in Nokiin podstavek za zaznavanje spanja in avtomatizacijo doma (100 USD) so privlačni. Toda ali vam res pomagajo, da se počutite bolje spočiti? Da bi ugotovili, smo preizkusili Nokijino ploščico za zaznavanje spanja in spremljajočo aplikacijo.

Berete ali spite? To ve.

Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad je zanimiv koncept. Enota je mehka siva podloga s senzorjem v notranjosti, ki jo položite pod svojo vzmetnico v liniji s prsnim košem na postelji. Vso noč je priložena aplikacija Health Mate (na voljo za iOS in Android) bo zabeležil vaše spalne navade. Namen izdelka, zasnovanega za delo z drugimi napravami IFTTT za pametni dom, kot so luči in termostati, je ustvariti celostno izkušnjo spanja.

Ugotovili smo, da nam ni treba biti v pametnem domu, da bi kar najbolje izkoristili tablico Nokia. Izdelek lahko razlikuje med branjem v postelji in časom, porabljenim za spanje. Prav tako lahko pove, kdaj ste vstali iz postelje, v primerjavi s samo nemirnim premetavanjem in obračanjem. Najboljše od vsega pa je, da lahko blazinica za zaznavanje spanja zazna smrčanje, vključno s tem, kdaj ste začeli in kako dolgo je trajalo. Končno nekaj, kar vam lahko pomaga osvojiti "Nisem smrčal celo noč!" prepir.

Spati, morda sanjati

No, nastavitev Nokia pad je lažja kot zaspati. Podlogo samo priključite na steno in jo postavite na pravo mesto pod vzmetnico. Kot mnoge pametne domače naprave se ploščica in aplikacija pogovarjata med seboj prek omrežja Wi-Fi (ne deluje prek mobilnega podatkovnega omrežja). Ko prvič seznanite telefon s ploščico, morate to storiti prek Bluetootha. Ko je začetno seznanjanje končano, Bluetooth ni treba aktivirati v vašem telefonu za zbiranje nočnih odčitkov. Če želite napravo seznaniti z drugim telefonom, da bi spremljali spalne navade vaše pomembne osebe, je ponastavitev in seznanitev dovolj preprosta.

Približno en mesec smo uporabljali podlogo in aplikacijo za spremljanje našega spanca in na splošno so bili rezultati fascinantni. Vsako jutro dobite oceno spanja na podlagi več dejavnikov, vključno s srčnim utripom in količino premetavanja in obračanja, ki ste ga opravili. Aplikacija je povezana tudi z aplikacijo Health v iPhonu, spremlja vaše korake in jih povezuje s podatki o spanju. Poleg beleženja vaših ciklov spanja (REM, lahek, globok in buden) in dogodkov smrčanja spremlja tudi vaš srčni utrip skozi noč. V aplikaciji so še druga orodja za spanje, ki jih je vredno raziskati. Sčasoma bi lahko ugotovili, da se je naš spanec izboljšal na podlagi nekaterih sprememb navad, ki smo jih naredili čez dan. Na primer, na dan, ko smo prehodili pet milj, nismo prejeli le ocene za miren nočni spanec, ampak je bil tudi odčitek srčnega utripa nižji, kar je bilo dobro.

Odnos je vse

Tukaj je resnična čarovnija tega izdelka za ocenjevanje spanja: to je nekakšna psihološka igra. Kot pravi stari pregovor: "Odnos je vse." Tisto noč, ko smo dobili oceno 63 (slabo), smo se naslednji dan počutili opazno bolj utrujene. Ko smo dobili oceno 99 (zelo dobro), smo imeli dovolj energije za ta dan in smo bili na splošno čudovito razpoloženi. Vprašanje je, ali se nam je zdelo, da imamo več energije zaradi visoke ocene ali zato, ker smo res mirno spali? Težko je reči, a ne glede na to, ali smo verjeli, da smo dobro spali ali smo ga dejansko dosegli, smo se počutili presenetljivo energično.

Edina zadrega, ki smo jo imeli z napravo, je, da ni vedno zabeležila smrčanja tiste noči, ko so nam povedali, da se dogaja veliko smrčanja. Tudi to je nekoliko olajšalo naš korak, zaradi česar smo mislili, da morda smrčanje pravzaprav ni bilo tako hudo, če ga blazinica ni pobrala.

Naprava Nokia je vključevala več podrobnosti in natančnejše odčitke kot aplikacije za spanje, ki smo jih uporabljali prej. Toda ali je vreden te cene 100 dolarjev? Na splošno smo ugotovili, da so podatki, pridobljeni iz spalne ploščice Nokia, razsvetljujoči in so nas motivirali, da smo spremenili svoje vsakodnevne navade, da bi videli, ali se je naš rezultat izboljšal. Morda boste končno lahko dokazali vsaj, koliko vi ali vaša pomembna oseba dejansko smrčite. Hej, ali ni to vredno?

Priporočila urednikov

• Ali vam spremljanje spanja dejansko pomaga bolje spati? Vprašali smo strokovnjaka

Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.