Telovadnice so odlične, če imate denar, da pripadate enemu, in čas, da dejansko greste. Ampak tukaj je nekaj dobrih novic - ne potrebujete telovadnice, da bi prišli v formo. Vse, kar resnično potrebujete, je internet in nekaj talnega prostora nekje v vaši hiši. In seveda boste potrebovali tudi nekaj motivacije.
Milijoni fitnes inštruktorjev so odprli kanale v YouTubu, da bi čim več ljudem pomagali pri kondiciji. V redu, morda ne na milijone, vendar se zagotovo zdi tako. Nekateri YouTubovi inštruktorji poučujejo v celoti na predavanjih, drugi pa vas vodijo skozi bolj ciljno usmerjeno rutino. Kakorkoli že, to je tako, kot da bi vam na dom prišel osebni trener, vendar brezplačno!
Oglejte si te priljubljene YouTubove fitnes kanale in preverite, ali je kateri morda pravi za vas.
POPSUGAR fitnes
Privoščite si hitro vadbo POPSUGAR fitnes ali veliko daljšega. Pouk traja od pet do 40 minut, a vsi obljubljajo, da bodo preizkusili vašo vzdržljivost. Oglejte si Class FitSugar ali se udeležite tečaja v realnem času in se potite skupaj s strokovnjaki za fitnes in trenerji slavnih osebnosti.
Izbirajte med različnimi vrstami vadbe, kot je 21-dnevni poletni izziv za oblikovanje (zgornji primer), vadbo za mišice trebuha, vadbo zadnjice, vadbo za celotno telo ali kardio vadbo brez opreme.
V ŽIVO vadba
V ŽIVO vadba ponuja 4.300 vadb, od tečajev bootcamp do joge do MMA. Vsak razred je posnet v živo, tako da je občutek, kot da ste dejansko v razredu, vendar v udobju svoje dnevne sobe.
Ponujajo celo možnosti vadbe za ljudi z omejeno mobilnostjo, otroke ali tiste, ki potrebujejo vadbo z majhnim učinkom.
BeFit
BeFit ponuja ogromno vadb po celotni dolžini, mnoge z vrhunskimi inštruktorji fitnesa, kot so Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles in Scott Herman. To je torej zabavno.
Ogledate si lahko tudi njihov 30-dnevni program za izgorevanje maščobe, ki je sestavljen iz 10 vadb, vsakih 10 minut, ki so namenjene trebušnim mišicam, rokam, stegnom, zadnjici, prsnemu košu, nogam in hrbtu.
Blogilate
Certificirani inštruktor fitnesa Cassey Ho vodi vadbe POP pilatesa, PIIT28 in bootcamp kiparskih vadb do vrhunskih glasbenih uspešnic. Najboljši del je, da za odlično vadbo ne potrebujete veliko prostora.
Blogilate je točno to, kar zveni, kot bi bilo – kombinacija bloga in pilatesa. Ho vsak mesec objavi koledar vadbe, ki vam pove, katere vadbe bi morali izvajati, da ostanete na pravi poti, pa tudi nekaj nasvetov za zdravo prehrano.
Fitnes mešalnik
Fitnes mešalnik je vadbeni kanal moža in žene dua Daniel in Kelli, ki ga je enostavno spremljati. Vsak teden nalagajo nove vadbene rutine s skupno več kot 500 videoposnetki.
Ponujajo pilates, vadbo s telesno težo, HIIT, trening za moč, kardio, kettlebell, jogo, krožni trening in drugo. Ne glede na to, kakšne so vaše telesne pripravljenosti ali cilji, se za vsakogar nekaj najde.
