Najboljše aplikacije za dobro počutje za iOS in Android

Medtem ko mesta po vsem svetu omilijo zapor, se vsi počutimo, kot da bi nam koristilo izboljšanje dobrega počutja. Stres na delovnem mestu, denarne skrbi in pomanjkanje spanja se lahko v najboljših časih združijo, da se počutite slabo, kar negativno vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Ampak ne skrbite - obstajajo veliko aplikacij tam zunaj, ki so zasnovane tako, da poskrbijo, da izgledate in se počutite najbolje, od aplikacij za meditacijo in jogo do aplikacij, zasnovanih tako, da vam pomagajo uživati ​​v osem urah blaženega spanca. Ročno smo izbrali nekaj najboljših aplikacij za dobro počutje, da preverimo, ali je vaš letošnji cilj biti srečnejši, bolj zdrav in bolj zen.

Najboljša za meditacijo

Headspace

Če se ukvarjate z meditacijo ali ste si jo vedno želeli poskusiti, bi morali prenesti Headspace. Ena najbolj znanih aplikacij za meditacijo obstaja že nekaj časa in ima nekaj primernega tako za začetnike kot strokovnjake. Začetniki lahko začnete s serijo Foundation Series, nato pa se lahko naročite za 12 USD na mesec ali 60 USD na leto za dostop do obsežnega kataloga vodenih meditacij. Ti vodniki se osredotočajo na elemente, kot sta spanje in vadba, pa tudi na mini meditacije in SOS seje, ki so koristne, ko se počutite pod stresom, ter dnevne meditacije, ki temeljijo na dnevni temi.

Meditopia

Iščete aplikacijo z meditacijami, ki vam bo pomagala izboljšati medsebojne odnose, se naučiti pozornosti, izboljšati fizično zdravje ali bolje spati? Meditopia ponuja vse to in še več. Še posebej nam je všeč seja Začetek dneva, ki vključuje seje, ki vam pomagajo vstati iz postelje in uživati ​​v bolj pozitivni miselnosti. Meditopia si prizadeva, da bi meditacija postala zdrava 10-minutna navada na dan, ki jo lahko vključite v svoje zaposleno življenje, aplikacija pa uporabnikom omogoča sedemdnevno brezplačno preskusno obdobje. Naročite se za dostop do več kot 1000 meditacij za samo 10 USD na mesec ali 60 USD na leto.

Studio za meditacijo

Z več kot 200 vodenimi meditacijami več kot 60 strokovnjakov o temah, ki segajo od samozavesti do učinkovitosti, spanja in tesnobe, vam Meditation Studio pomaga pridobiti svoj zen, ko je življenje burno. Všeč nam je, da so meditacije združene v zbirke, od katerih je vsaka tematsko povezana z določeno temo, kot je Be Awesome, kar vam pomaga biti … no … super. Obstajajo meditacije za osredotočenost, samozavest, ustvarjalnost in delovno uspešnost - ali Bodi prijazen, ki se osredotoča na ljubezen do sebe in sočutje.

Na voljo je nekaj za vse ravni, od novincev - ki jim bo všeč Starter Series - do sej, namenjenih otrokom in najstnikom; ustvarite lahko celo lastne nevodene meditacije in izbirate med naborom zvokov v ozadju. Če dodate zdravila v svoj studio, lahko vadite kjer koli, tudi brez povezave, aplikacija iOS pa se sinhronizira z Apple Health, da shranite vaše seje. Prijavite se za brezplačno preskusno obdobje, nato pa se naročite za 8 USD na mesec ali 50 USD na leto za dostop do obsežnega kataloga. Za več priporočil za aplikacije za meditacijo si oglejte naše najboljše aplikacije za meditacijo.

Najboljše za spanje

Melodije za sprostitev: Zvoki za spanje

Zagotavljanje vam dovolj spi ni pomemben samo za vaše fizično in duševno zdravje, ampak lahko vpliva tudi na vašo raven energije in produktivnost. Če ste eden od milijonov ljudi, ki se trudijo dovolj zapreti oči, boste vedeli, da lahko beli šum in zvoki med spanjem resnično pomagajo. Relax Melodies ima več kot 160 zvokov in možganskih valov, ki vam pomagajo prikimati - naš najljubši je dež na strehi zvok, ki je nenavadno pomirjujoč, vendar je na voljo vse od zvokov mestnih avtomobilov do ptičjega petja in oceana zvoki. Nastavite opomnike za čas za spanje ali časovnike za zvoke za spanje, da se bodo prenehali predvajati, ko zadremate, ali pa poslušajte eno od stotin pravljic za lahko noč, ki vam pomagajo pri dremežu.

umirjeno

Calm, ki ga je Center for Humane Technology imenoval »Najsrečnejša aplikacija na svetu«, je aplikacija, ki jo lahko izberete, če želite bolj mirno spati, zmanjšati tesnobo in znižati raven stresa. Izbirate lahko med vodenimi meditacijami, ki trajajo od 3 do 25 minut in so idealne za začetnike, srednje in napredne uporabnike ali izberite program Body za raztezanje in pozornost ali program Dihanje, ki vam bo v pomoč odviti.

10-minutni program Daily Calm je odličen način za začetek dneva ali sprostitev pred spanjem. Obstajajo mojstrski tečaji s strokovnjaki — in naš najljubši del aplikacije, Zgodbe o spanju. To so pravljice za lahko noč (za odrasle), ki so zasnovane tako, da vam pomagajo odplavati in vključujejo užitke, kot so Modro zlato, bere Stephen Fry, in čudno, bere Matthew McConaughey. Ali pa preprosto predvajajte eno od več kot 30 pomirjujočih zvočnih pokrajin, kot so močan dež ali oceanski valovi, in v hipu boste zaspali. Aplikacija vam omogoča spremljanje napredka z uporabo Mindful Minutes in Daily Streaks. Dober izbor programov in zgodb o spanju je na voljo brezplačno, za popolno izkušnjo pa se lahko naročite za 15 USD na mesec ali 70 USD na leto.

Cikel spanja

Za tiste, ki imate raje pristop spanja, ki je bolj povezan s tehnologijo, pridobite vse statistične podatke o svojem dremežu s ciklom spanja. Aplikacija je precej podrobna, z dnevnimi grafi in statističnimi podatki o vašem spanju, vključno z vzorci smrčanja, povprečnim spanjem po dnevih in časom, ki običajno traja, da zaspite. Pametna budilka vas zbudi z izbiro zvokov, ko ste v najlažji fazi spanja, tako da bi se morali počutiti bolj sveži, aplikacija za iOS pa se integrira z Apple Health.

Sleep Cycle deluje z vaše nočne omarice - ali postavite telefon na tla - in uporablja analizo zvoka za sledenje vašim gibanjem v postelji. Čeprav je sama aplikacija brezplačna, lahko nadgradite na premium za 30 USD na leto in dostopate do funkcij, kot so knjižnica zgodb o spanju in sproščujoči zvoki, srčni utrip monitor in dodatne informacije o spanju, na primer, kako vreme vpliva na vaš spanec in katere navade vplivajo na kakovost vašega spanca – na primer tista skodelica kave pred čas za spanje.

Najboljše za pozitivnost

Srečni

Happifyjev barvit vmesnik je takojšen spodbujevalec pozitivnosti. Z uporabo tehnik, ki so jih razvili strokovnjaki in znanstveniki, želi Happify narediti vaše življenje srečnejše in bolj pozitivno z izbiro več kot 70 prilagojenih skladb sreče. Ne glede na to, ali se želite bolje soočiti s stresom, biti uspešnejši pri delu ali si celo povečati samozavest, obstaja pot za to. Brezplačna različica je odličen kraj za začetek z dostopom do izbora skladb, vodenih meditacij in iger. Toda za popolno izkušnjo boste morali nadgraditi na Plus za neomejen dostop, sledenje napredku in 20-stransko poročilo o moči znakov. Plus stane 15 USD na mesec ali 140 USD na leto – majhna cena za povečanje sreče.

Izmisliti

Ste si kdaj zaželeli, da bi pregnali tisti negativni notranji glas, ki vam pravi, da niste dovolj dobri? ThinkUp vam pri tem pomaga s prilagojenimi pozitivnimi afirmacijami za izboljšanje vašega zdravja, samospoštovanja in sreče. Izbirate lahko med knjižnico več kot 300 afirmacij, ki jih potrdijo strokovnjaki in ciljajo na vrsto ciljev, od premagovanja depresije do lajšanja stresa, ali pa posnemite svoje in dodajte navdihujoče slike in glasbo. Aplikacija spodbuja vsakodnevno poslušanje in lahko nastavite obvestila, da ne pozabite, ali povežete aplikacijo iOS z Apple Health, da spremljate svoj napredek. Z brezplačno različico posnemite do tri afirmacije in dodajte privzeto glasbo v ozadju ali nadgradite na Premium za 8 USD na mesec ali 40 USD na leto, da pridobite neomejen dostop do vseh funkcij.

Najboljše za zdrave navade

Proge

Proge je popolnoma brezplačna aplikacija za iOS, ki vam pomaga odpraviti te slabe navade — in oblikovati boljše. Torej, če ste vedno želeli preteči miljo na dan ali porabiti 20 minut za meditacijo, ustvarite nalogo na seznamu opravil Streaks. Sledite lahko do 12 nalogam na dan - in te so lahko pozitivne, na primer jutranji tek, ali negativne, kot opustitev kajenja — z več kot 600 ikonami opravil in 76 raznobarvnimi temami za prilagajanje vaše izkušnje. Od vas je odvisno, kaj boste spremljali, vendar je cilj ustvariti niz zaporednih dni. Streaks povezuje z aplikacijo Apple Health, tako da samodejno ve, kdaj ste opravili, in lahko nastavite opomniki — na voljo je tudi aplikacija za Apple Watch, pa tudi možnost ogleda statistike, kot je vaša trenutna ali najboljša niz.

Čudovito

Fabulous je ena stvar, ki bi jo zagotovo vsi radi občutili vsak dan, aplikacija Fabulous pa ima celosten pristop k ustvarjanju bolj zdravega in srečnejšega obračunavanja sama kot »osebni trener in trener sreče«. Z aplikacijo je na voljo veliko možnosti, ne glede na to, ali želite povečati svojo raven energije, bolj trdno spati ali zmanjšati anksioznost. Všeč nam je izziv Sleep Better Challenge, ki vam ponuja vrsto nalog, ki jih morate opraviti, da zagotovite boljši spanec – na primer kuhanje kamiličnega čaja ali prijetno vročo prho ali kopel.

Čudovite seje so ustvarjene v sodelovanju z raziskovalci in se redno posodabljajo, s sejami, kot je Mind Bus, ki vam pomaga pregnati stresne misli in živeti bolj izpolnjeno življenje. Z aplikacijo ob sebi lahko ustvarite jutranji ritual, ki vas motivira, uživate v integriranih programih fitnesa, privzgojite zdrave navade in dobite podporo in nasvete trenerja 1:1. Fabulous stane 10 USD na mesec ali 96 USD na leto, vendar pokriva široko paleto ciljev – zato je odlična izbira, če iščete aplikacijo vse v enem za dobro počutje.

Najboljša za fitnes

Prebujanje

Zaradi nedavnega zaprtja telovadnic smo se mnogi od nas obrnili aplikacije za vadbo doma in je lahko težko ostati motiviran – tu lahko Wakeout pomaga. Wakeoutova zamisel, zasnovana za uporabnike, ki nimajo časa in so željni fitnesa, je, da so kratki izbruhi vadbe idealen način, da ostanete v formi in motivirani. Aplikacija ima na izbiro več kot 1000 vaj in več kot 270 vadb, od katerih vsaka traja 30 sekund in je prilagojena vaši ravni energije. Preizkusite nekaj vaj na kavču med popivanje po Netflixu ali vaj na stolu, ki jih lahko izvajate za pisalno mizo, ter vaje lahko se umestite med sestanke Zoom – na voljo so celo vaje za vašo jutranjo vožnjo, če ste spet v urad. Preizkusite aplikacijo brezplačno ali se prijavite za popoln dostop od 5 USD na mesec ali 48 USD na leto.

Joga studio

To je aplikacija, ki jo dobite, če vas zanima joga, ne glede na vašo raven. Z več kot 180 edinstvenimi HD video tečaji, ki trajajo od 5 do 60 minut, ima Yoga Studio nekaj za ne glede na to, ali se šele začnete ukvarjati z aštango ali ste trdoživ odvisnik od hatha, boste našli tečaje za obleka. S pogostimi posodobitvami vam nikoli ne bo dolgčas, in če vam je, lahko ustvarite lastne video tečaje za pozo za pozo z dostopom do 20 že pripravljenih blokov za pozo. Razrede lahko prenesete za vadbo brez povezave kadar koli in kjer koli, razrede pa lahko preprosto iščete glede na stopnjo intenzivnost, trajanje, sposobnost ali osredotočenost – z zbirkami, kot so joga za duševno zdravje, 10-minutna joga in joga za tekači.

Yoga Studio vključuje tudi dostop do meditacij in sprostitvenih praks, aplikacija iOS pa se integrira z Apple Health za spremljanje vašega napredka. Všeč nam je, da lahko izbirate med celotnimi komentarji učiteljev – odlično za začetnike – izberete, da slišite samo imena poz ali izberete možnost samo zvonca, kar je idealno, če ste naprednejši. Izbirate lahko med različnimi glasbami in zvoki v ozadju, ki vam bodo pomagali pri sprostitvi, ali dodajte svoje najljubše sezname predvajanja. Aplikacija ponuja brezplačno sedemdnevno preskusno obdobje, po katerem lahko izbirate med devetimi različnimi naročninami, ki se začnejo pri 10 USD na mesec ali 70 USD na leto.

Vse poti

Včasih vsi potrebujemo malo motivacije, da gremo ven, in All Trails vas bo popeljala tja na raziskovanje. Kot že ime pove, je zasnovan tako, da vam pomaga najti najboljše pohodniške, kolesarske in tekaške poti, kjer koli že ste. Aplikacija ima več kot 100.000 GPS in zemljevidov topografskih poti ter fotografij, ki so jih pridobili navdušenci na prostem, zaradi česar je bistveno orodje, ne glede na to, ali imate raje avanture peš ali na dveh kolesih. Spremenite svoj telefon v priročen sledilnik GPS, da se ne boste izgubili, ali iščite poti glede na telesno pripravljenost in stopnjo izkušenj – ali poiščite otrokom, psom ali invalidskim vozičkom prijazne poti za vašo naslednjo avanturo.

Ne glede na to, ali iščete poti v bližini doma ali se na počitnicah odpravite raziskovat narodni park, je All Trails aplikacija, ki jo morate imeti. Enostavno dobite navodila za vožnjo z GPS-om do izhodišča poti, shranite poti na seznam priljubljenih ali na sezname in si oglejte statistiko po pohodu ali teku ter delite svoje dogodivščine v družabnih medijih. Edina slabost? Brezplačna različica ima oglase in ne bo sledila vaši lokaciji, če ste na območju brez signala. Če želite odstraniti oglase, se prijavite v Pro za 30 USD na leto (ali 60 USD za triletni paket) – koristili vam bodo tudi zemljevidi brez povezave, lokacija GPS sledenje, funkcija Lifeline za dodeljevanje varnostnih stikov in prekrivni zemljevidi v realnem času za informacije o vremenu, kakovosti zraka in cvetnem prahu štetje.

Najboljši od ostalih

Rastlinska varuška

Priznajmo si, povečati vnos vode je težko in večina od nas nima časa vsak dan razmišljati o tem, koliko vode zaužijemo. Rastlinska varuška je najbolj srčkana aplikacija, kjer rastlino vzgojite od dojenčka do popolnoma zrasle, samo s pitjem vode. Načrtujte, da aplikacija pošilja opomnike, ko je vaša rastlina žejna, spremljajte svoj napredek in vnos vode, nakupujte nove rastline in dodatke ali sodelujte v zabavnih nalogah. Morda je videti ljubko, ampak Rastlinska varuškaNjegov cilj – doseči, da vsi pijemo več vode – je vreden, da izboljša vaše dobro počutje.

Pokémon Go

Iti ven na vsak dan na svež zrak in se gibati je nujno, ne glede na starost – in zdaj je na voljo aplikacija, ki vas bo motivirala. Pokémon Go je super brezplačna igra spraviti otroke na sprehod v park, vendar je enako zabavno za odrasle, ki jih želijo vse ujeti. Z več kot 500 Pokémoni, ki jih lahko zberete, vam aplikacija omogoča lovljenje Pokémonov v vaši soseščini z razširjeno resničnostjo. Raziščite svoje lokalno območje, da ujamete Pokémone in dokončate svoj Pokédex – od navadnih Pokémonov, kot sta Magikarp in Sneazel, do redkih Pokémonov, kot sta Snorlax in Alakazam. Tekmovanje v telovadnih bitkah je vrhunec in otroci bodo radi lovili legendarne Pokémone s prijatelji.

Gozd

Včasih je ključ do več, če odložite telefon in se resnično osredotočite na to, kar počnete produktiven dan. Forest vam pomaga storiti prav to – s svojim izjemno srčkanim barvitim vmesnikom vaše osredotočene trenutke spremeni v čudovit gozd. Vsakič, ko se osredotočite na opravilo, aplikacija posadi seme in bolj ko se upirate skušnjavi svojega telefona in svojo pozornost usmerite na opravilo, bolj raste vaše drevo. Z več kot 30 drevesnimi vrstami, ki jih lahko odklenete, in celo vrsto dosežkov lahko delate skupaj s prijatelji in družino ali tekmujete in delite svoj gozd na družbenih medijih. Oglejte si podrobno tedensko, mesečno ali letno statistiko in povežite aplikacijo iOS z Apple Health, da spremljate svoj osredotočeni čas. Lahko celo porabite kovance za sajenje pravih dreves na zemlji v sodelovanju z organizacijo za sajenje dreves Trees for the Future – kako je to produktivno?

Priporočila urednikov

• Najboljše aplikacije za zmenke v letu 2023: naših 23 najljubših
• Bo moj iPhone dobil iOS 17? Tukaj so vsi podprti modeli
• Apple dodaja popolnoma novo aplikacijo v vaš iPhone z iOS 17
• iOS 16.5 prinaša dve vznemirljivi novi funkciji za vaš iPhone
• Kaj je WhatsApp? Kako uporabljati aplikacijo, nasveti, triki in drugo