Najboljše aplikacije za spanje za Android in iOS

Čeprav je vaš mobilni telefon verjetno ves čas ob vas, vam lahko povzroči nekaj težav, ko gre za dober spanec. The modro svetlobo, ki jo oddaja vaš telefon lahko težko zaspite.

Stvari lahko spremenite in naredite svoj telefon orodje, ki vam dejansko pomaga zaspati. Oglejte si aplikacije, ki smo jih našli in ponujajo možnosti za sledenje vašim spalnim navadam, ali tiste, ki predvajajo beli šum, da vas zazibljejo v globok spanec. Če potrebujete še več pomoči za osem ur spanja, zakaj si ne bi ogledali nekaj najboljši pripomočki za spanje?

Noisli (2 USD)

Nič ni hujšega kot to, da ne morete zaspati, ko veste, da je pred vami naporen dan, vendar je Noisli tu, da vam pomaga. Morda ste že oboževalec generatorja belega hrupa v brskalniku, zdaj pa je tukaj mobilna različica, ki vam pomaga oditi. Ta aplikacija za beli šum vam omogoča dostop do zvočne plošče z belim šumom – brez internetne povezave – in vam omogoča ustvarjanje lastnih miksov za odličen nočni spanec. Izbirajte med številnimi pomirjujočimi zvoki, kot so nevihta, morska obala, listje, ropotanje vlakov in drugo, ter nastavite časovnik za spanje ali izklop, da se samodejno izklopi, ko zaspite. Če že uporabljate različico, ki temelji na brskalniku, se aplikacija sinhronizira tudi z vašim računom. Noisli radi uporabljamo tudi za produktivnost, zato je več kot le aplikacija za spanje.

Čas spanja

Uporabite znanstveni pristop k spanju in postanite guru spanja z aplikacijo Sleep Time, ki vam bo pomagala bolje razumeti svoje navade in slediti vzorcem spanja. Aplikacija deluje tako, da zaznava vaše gibanje in spremlja spanje, z vrsto zvokov belega šuma, ki vas zazibljejo v spanec, kot so valovi ali močan dež. Pametni alarm vas samodejno zbudi v najlažji fazi vašega cikla spanja, tako da se ne boste počutili omamljeni. S podrobno analizo ciklov REM in spanja ter trajanja vašega spanja obstaja tudi možnost vključitve osebnih opombe o vaših spalnih navadah – na primer o kavi, ki ste jo spili pred spanjem – kar vam lahko pomaga ugotoviti, kaj vpliva na kakovost vašega zapri oči.

Apple Health

Če uporabljate iPhone z iOS 13, potem že imate nameščen funkcionalni sledilnik spanja. Apple Health ima vgrajeno sledenje spanju ki beleži čas med tem, ko greste zvečer spat, in ko zjutraj spet vstanete. Na žalost je tukaj le malo drugega, in če želite več statistike, boste potrebovali drugo aplikacijo. Vendar še vedno obstajajo razlogi, da se vrnete, ko namestite nekaj drugega. Apple Health čudovito služi kot repozitorij za podatke, tako da lahko uvozi podatke iz drugih aplikacij za spanje, kot je Sleep Cycle. Če imate vse svoje zdravstvene podatke v eni aplikaciji, si lažje ogledate trende in ugotovite, kako lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaš dan. Zato je še vedno vredno spremljati, tudi če prenesete drugo aplikacijo.

Cikel spanja

Če želite izboljšati svoj spanec in ga ne le spremljati, si oglejte Sleep Cycle. Namen Sleep Cycle je, da vas zbudi ob pravem času v vaših fazah spanja, s pomočjo senzorjev vašega telefona pa spremlja vaše gibanje, zvoke in položaj med spanjem. Počasi vas bo zbudil ob optimalnem času v določenem oknu, kar bo zagotovilo, da se boste zbudili sveži in pripravljeni na dan. Tukaj je veliko za ljubitelje statistike, vključno z globoko analizo vaših vzorcev spanja in dnevnimi grafikoni spanja. Na žalost boste morali plačati za način Premium, da dobite najboljše funkcije, kot je funkcija za pomoč pri spanju, ki vam pomaga pri počitku. Premium različica stane 30 dolarjev na leto.

Rain Rain Sleep Sounds

Se spomnite, ko ste bili otrok in vas je zvok dežja v avtu nežno zazibal v spanec? Če je to spomin, ki ga delite, in imate težave s spanjem, vam lahko Rain Rain Sleep Sounds pomaga pri sprostitvi. Rain Rain Sleep Sounds ima katalog več kot 100 naravnih zvokov, ki vam bodo pomagali zaspati, vključno z dežjem na šotoru, oddaljenimi nevihtami in udarjanjem oceanskih valov. Si želite iz svojega šotora slišati nevihto nad oceanom? Vsako skladbo lahko zmešate skupaj, da dobite popoln zvok, ki vam bo v pomoč. Prav tako vam ni treba skrbeti, da bo vklopljen vso noč – časovnik po meri bo počasi ugasnil zvoke in vam omogočil miren nočni počitek, potem ko odkimate.

Sleepa

Vklopljeno Android in želite še več zvočnih možnosti? Sleepa ima 32 skrbno izbranih zvokov, razvrščenih v štiri različne kategorije: zvoki dežja, mesta, narave in zvoki meditacije. Tako kot druge aplikacije lahko te različne zvoke zmešate skupaj, da ustvarite svoje osebno vrtenje, ali pa preprosto uporabite vsakega z vgrajenim časovnikom, da izzvenijo, ko zaspite. Če ste nekakšen zvočni purist, Sleepa vsebuje tudi skladbe za beli, roza in rjavi hrup. Zahvaljujoč široki paleti hrupa, ki je na voljo, boste zagotovo našli izbiro, ki vam bo pomagala odplavati.

Spanje kot Android

Kakšen seznam aplikacij za spanje bi bil to brez omembe Sleep as Android? Eden od Androidnajuspešnejše aplikacije za spanje, Urbandroid res izkoristil Androidje odprta platforma in Sleep as Android je ena izmed najbolj povezanih aplikacij za spanje, ki jih lahko dobite na Android napravo. Lahko se pogovarja z različnimi pametnimi urami, Sleep as Android je tudi integriran z aplikacijami za fitnes, kot sta Google Fit in Samsung Health, tako da ste lahko prepričani, da spite dovolj, da ustreza vašim stopnjam aktivnosti. Prihaja s sledenjem spanju, gibanju in smrčanju, lahko predvaja zvoke, ki vam pomagajo pri spanju, in lahko celo upravlja pametne žarnice Philips HUE. To je eden najboljših primerov povezanega Android in je vredno vašega časa za nastavitev.

Samsung Health

Samsungova lastna aplikacija za zdravje je nameščena na Samsungovih napravah, vendar je na voljo tudi za druge telefone Android. Samsung Health je predvsem sledilnik telesne pripravljenosti, vendar ima nekaj možnosti sledenja spanju. Medtem ko bi se navadno izogibali sledilcem telesne pripravljenosti, ki imajo sicer vgrajene sledilnike spanja, ima Samsung Health nekaj funkcij, po katerih izstopa iz množice aplikacij za sledenje spanju. Samsung Health bo poskušal samodejno zabeležiti vaše čase spanja na podlagi vaše dejavnosti s telefonom. Torej, če odložite telefon tik pred spanjem in ga spet vzamete v roke kmalu po tem, ko se zbudite, lahko Samsung Health pomaga spremljati vaše zapise o spanju z malo vašega posredovanja. Poleg tega bo aplikacija zabeležila vaš čas spanja in budnosti ter ju ustrezno ocenila, tako da lahko vedno lovite višjo oceno za boljši spanec.

Blazina

Pillow je sledilnik spanja za naprave iOS, ki deluje z vašo uro Apple Watch in zagotavlja podrobnejše informacije kot običajni sledilnik spanja. Zahvaljujoč integraciji s senzorjem srčnega utripa ure Apple Watch Pillow pomaga, da ste še bolj pozorni na vas, medtem ko spite, beležite svoj srčni utrip v mirovanju in gibe, ki jih izvajate med spanjem noč. Zahvaljujoč integraciji Pillow z napravami iOS lahko isti račun uporabljate tudi v vseh svojih napravah iOS. Vzglavnik je opremljen tudi z načinom Power-Nap, pametnimi alarmi in brezplačno podporo za iCloud ter podpira celo vrsto premium funkcije, kot so prilagojena poročila o spanju in integracija z Applovo aplikacijo Health, za enkratno plačilo v višini $5.

Umirjeno: meditacija

Včasih se morate le malo umiriti pred spanjem in tu pridejo na vrsto aplikacije, kot je Calm: Meditation. Čeprav Calm ni osredotočen zgolj na pomoč pri spanju, vsebuje več vodenih tečajev meditacije in spanja zgodbe, ki pomagajo pri lajšanju stresa pred spanjem in želijo uporabnika spraviti v globlji in bolj sproščen spati. Za tiste, ki ne uživajo v poslušanju glasu, ima Calm tudi pomirjujoče zvoke narave, ki vam pomagajo odtavati. Drugi tečaji pomagajo pri lajšanju stresa in vam lahko pomagajo pri spanju, saj vam pomagajo živeti mirnejše in sproščeno življenje. Nekateri tečaji za dostop zahtevajo naročnino.

Priporočila urednikov

• Najboljše aplikacije za zmenke v letu 2023: naših 23 najljubših
• Zakaj ne morete uporabljati Apple Pay v Walmartu
• Imate iPhone, iPad ali Apple Watch? Takoj ga morate posodobiti
• Najboljši ovitki za iPhone 14 Pro Max: 15 najboljših, ki jih lahko kupite
• iPadOS 17 ima skrito presenečenje za ljubitelje originalnega iPada