"Ni nam jasno, kako različna podjetja za sledenje telesni pripravljenosti uporabljajo podatke o telesni pripravljenosti."
"Za podjetja, ki sledijo, je pomembno, da se zavedajo, da sta zasebnost in varnost visoki prioriteti."
Skoraj eden od štirih odraslih v ZDA ima v določenem letu duševno motnjo, ki jo je mogoče diagnosticirati, veliko več pa jih doživi prehodne simptome stresa. Terapija in drugi strokovni posegi v duševnem zdravju so lahko ključni za iskanje ustreznega zdravljenja, vendar mnogi te storitve so drage in nedostopne ljudem -- zlasti temnopoltim, družinam z nizkimi dohodki in oddaljenim ljudem gospodinjstva.
Tukaj lahko pomagajo brezplačne (in celo plačljive) aplikacije za duševno zdravje. Čeprav niso namenjeni nadomestitvi terapije, so lahko dobra dopolnitev obstoječega načrta zdravljenja in ponujajo koristne vaje za manj resne simptome, ki morda ne zahtevajo neprekinjenega strokovnega dela posvetovanja. Toda ali res pomagajo? Vprašali smo ljudi, ki jih uporabljajo, da bi izvedeli.
Sledilci razpoloženja in simptomov
Vzemite na primer Anno Chiranovo. Anna ima hudo tesnobo že od študentskih dni. Pred sedmimi leti je v iskanju načinov, kako se spopasti, našla meditacijo čuječnosti, ki ji je pomagala, da se je pomirila vsakič, ko je imela napad tesnobe. Vendar se med nobeno od vodenih meditacij na YouTubu ni mogla osredotočiti. Takrat se je obrnila na Calm, »freemium« aplikacijo za vodeno meditacijo. Kombinacija pomirjujočega vokala in sproščujoče glasbe za spanje ji je pomagala, da se je resnično sprostila in sčasoma izboljšala kakovost njenega spanca.
Aplikacija Sanvello.
Veliko ljudi, kot je Anna, se obrnejo na aplikacije za duševno zdravje, ko drugi načini obvladovanja niso dovolj. »Te aplikacije so lahko koristen dodatek k vašemu naboru orodij za obvladovanje in povečajo pripravljenost posameznika, da se pogovarja o svojem duševnem zdravju, preden poišče licenco profesionalec,« pravi Ariana Alejandra Gibson, izvršna direktorica in ustanoviteljica aplikacije STIGMA, platforme, ki si prizadeva normalizirati pogovore o duševnem zdravju. bori.
Aplikacije, kot je STIGMA, nudijo ljudem varen prostor, ko terapevt ni na voljo. Na primer med sestanki, v trenutku krize ali če imate samo blaga nihanja razpoloženja, ki ne zahtevajo rezervacije termina za terapijo. Tu lahko pomagajo sledilci razpoloženja in simptomov.
"To lahko pomaga ljudem, da se naučijo preučiti svoje vzorce razmišljanja, čustvovanja in/ali delovanja, tako da služijo kot način za sledenje vzorcev, v katere pademo vsi," pravi Heidi Kar, licencirana klinična psihologinja in glavna svetovalka za pobude za duševno zdravje, travme in nasilje pri Center za razvoj izobraževanja (EDC).
Terapevt lahko pregleda te podatke med sejo ali celo vodi uporabnike, da to storijo sami. Dosledno sledenje razpoloženju in simptomom na ta način lahko ljudem pomaga razumeti, kaj jih sproži in kako preprečiti ponovitev. Nekatere aplikacije, kot je Sanvello, to olajšajo tako, da vam omogočijo dostop do vaše zdravstvene zgodovine, sledenje simptomom in sprožilcem ter ustvarjanje dnevnih ali tedenskih vizualnih grafov. To nam je povedala Theola Tinny, ki aplikacijo redno uporablja za obvladovanje tesnobe.
Res mi je pomagal videti vzpone in padce mojega razpoloženja
Aplikacije za sledenje duševnemu zdravju lahko tudi pomagajo pridobiti vpogled in zavedanje o tem, kako nihanje razpoloženja vpliva na vsakdanje življenje. "Daylio sem uporabljal, ko sem prvič začel hoditi na terapijo, in res mi je pomagal opaziti vzpone in padce mojega razpoloženja," pravi Thomas Vibe, notranji oblikovalec, ki uporablja aplikacijo za obvladovanje depresije. "Z uporabo aplikacije sem bolje spoznal, da bom imel obdobja, ko se bom počutil slabše, in da se bom sčasoma počutil bolje."
Povezanost in občutek pripadnosti
Recite temu izpuščanje, glasno razmišljanje ali izražanje čustev, pogovor o svojih čustvenih izkušnjah je lahko koristen v težkih časih. Medtem ko so terapevti usposobljeni za nudenje tovrstne podpore, vse več aplikacij za duševno zdravje uporablja prostovoljne poslušalce ali »vrstniške svetovalce«, da empatično prisluhnejo ljudem v stiski.
Aplikacija 7 Cups.
Vzemite aplikacijo 7 Cups, platformo z več kot 160.000 poslušalci iz 189 držav, ki nudijo podporo v 140 jezikih. Medtem ko 7 Cups ponuja tudi plačljivo terapijo, več ljudi pritegne možnost brezplačnega klepeta, ki jih povezuje s prostovoljnimi poslušalci, ki so imeli podobne težave.
»Trdno verjamem v to, da se o stvareh pogovorimo, namesto da jih zadržujemo v sebi,« pravi Ravi Davda, strokovnjak za trženje, ki redno uporablja aplikacijo. "Včasih pa želim samo biti za svojim prenosnikom in se z nekom pogovarjati prek besedila."
Tu so v pomoč aplikacije, kot so 7 Cups, HearMe in BlahTherapy. Ponujajo brezplačne, anonimne klepete ljudem, ki se morajo samo pogovoriti. Druga možnost je, da aplikacije za meditacijo ponujajo široko paleto funkcij, ki so lahko v pomoč ljudem z različnimi duševnimi težavami. To še posebej velja za ljudi, ki morda ne čutijo potrebe po pogovoru z nekom.
Aplikacije, kot so Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer in Shine, ponujajo brezplačne in plačljive meditacije različnih dolžin, namenjene različne namene, kot so izboljšanje osredotočenosti, povečanje pozornosti, občutek hvaležnosti, spodbujanje sprostitve, obvladovanje tesnobe in več. Mnogi ponujajo tudi vodene meditacije za spanje ali sprostitveno glasbo za pomoč pri nespečnosti.
Aplikacije za duševno zdravje ne morejo nadomestiti terapije
Aplikacije za duševno zdravje so lahko odličen vir za pomoč ljudem skozi težke čase, vendar strokovnjaki opozarjajo, da ne morejo nadomestiti profesionalne oskrbe za duševno zdravje.
Novi fitnes sledilnik Garmin Vivosmart 5 sledi stopinjam Vivosmart 4 iz leta 2018 in prihaja kmalu za odličnim Garmin Vivomove Sport pametna ura in je ponovno namenjena tistim, ki zaupajo blagovni znamki Garmin, vendar menijo, da jim ne bo koristila ena izmed bolj zahtevnih fitnes nosljivi izdelki. Vendar pa ga visoka cena postavlja pred močno konkurenco.
Čeprav je celotna zasnova precej podobna napravi Vivosmart 4, je Garmin povečal zaslon za 66 %, tako da bi moralo olajšati branje vseh vaših podatkov o telesni pripravljenosti in obvestil na prvi pogled. Upravlja se z dotikom in tudi z uporabo enega strojnega gumba na sprednji strani. V sledilniku je baterija, ki naj bi zdržala približno sedem dni, preden jo je treba ponovno napolniti.
Osebna uporaba 5G je bila v zadnjih letih zelo raziskana tema, tako kot nestabilen tempo uvajanja 5G v Združenih državah. Toda kljub težavam se celo podjetja (tako velika kot mala) poglabljajo v svet povezljivosti 5G, da bi eksperimentirala z novimi poslovnimi modeli.
Pravzaprav nekateri strokovnjaki verjamejo, da ima 5G veliko več potenciala, da koristi podjetjem kot običajnim potrošnikom. »Če bi naključno osebo vprašali, kako je 5G vplival nanjo, bi vam najverjetneje povedala, da njena baterija ne zdrži toliko časa. dolga!" pravi Allen Proithis, izvršni direktor Capstone Partners, podjetja, ki med drugim zagotavlja aplikacije 5G Ministrstvu za obrambo ZDA organizacije. »5G je danes nekoliko podoben internetu pred dvajsetimi leti,« dodaja. "Takrat se je zdelo, da bo internet velika stvar, vendar nihče ni povsem razumel, kako ga v celoti uporabiti kot poslovno orodje."
5G v delovanju
Strokovnjaki pravijo, da ima pospešeno uvajanje 5G nekaj očitnih koristi za podjetja na vseh stopnjah rasti. »Tehnologija 5G ponuja izjemno priložnost za preobrazbo, zlasti na treh področjih: Operacije, izkušnje zaposlenih in izkušnje strank,« je povedal Daniel Hays, direktor pri PwC Digitalni trendi.
Glede na prednost 5G na področju delovanja Hays pravi: »5G lahko zagotovi pot za izboljšanje operativne zmogljivosti in stroškov, zahvaljujoč povečani povezljivosti, višjim hitrostim in nižji zakasnitvi, ki jih ima prispeva. To pa se lahko uporabi za inteligenco in avtomatizacijo za rutinska opravila. To vključuje avtomatizacijo tovarn in skladišč ali morda inteligentno spremljanje prometnih tokov za večja mesta in velike dogodke.«
Drug primer je zdravstvo, ki ima velik vpliv sprejetja 5G. »Učinkovitejša povezava omogoča sodelovanje med zdravniki in prvimi posredovalci, kar lahko na koncu reši življenja,« pravi Nick Cherukuri, ustanovitelj in izvršni direktor ThirdEye Gen, podjetja za obogateno/mešano resničnost, ki uporablja 5G za povezovanje operaterjev na terenu in prvih posredovalcev s tistimi na osnova.
5G in obogatena resničnost pri povečanju učinkovitosti zaposlenih
Poleg poslovanja 5G koristi tudi zaposlenim, pravijo strokovnjaki. "Tehnologija 5G lahko poveča uspešnost, učinkovitost in varnost zaposlenih," pravi Hays. Proithis se strinja in pravi, da visoke podatkovne hitrosti in nizka zakasnitev omogočajo razred aplikacij AR, ki lahko znatno skrajšajo čas usposabljanja zaposlenih, hkrati pa povečajo kakovost prenosa znanja. Opozarja na primer "podjetij, kot je Taqtile (tehnološki partner Capstone), [ki] so ustvarile razred orodij AR, ki vsakomur enostavno omogočajo zajemanje podatkov o tem, kako izvesti nalogo."
Strokovnjaki verjamejo, da ima 5G potencial, da mala in srednje velika podjetja pripelje do enakih konkurenčnih pogojev.
