Pregled BSXInsight Multi-sport Edition: senzor praga laktata

BSXInsight Multi-sport Edition

MSRP $420.00

Podrobnosti rezultatov

"BSXinsight je enostaven za uporabo in je dosegel laktatni prag, vendar ima še nekaj poti, preden postane smiseln za večino športnikov."

Prednosti

• Enostaven za postavitev
• Nič več vbodov v prste za jemanje krvi
• Majhen, eleganten dizajn

Slabosti

• Deluje samo v zaprtih prostorih na tekalni stezi ali dragem trenažerju
• Med ocenjevanjem ni zvočnih znakov
• Ne zagotavlja podatkov o oceni

BSXinsight se predstavlja kot »prvi nosljivi senzor mejne vrednosti laktata na svetu. kdaj.” Večina ljudi bi odgovorila: "Kaj?"

Točno razumeti, kaj to pomeni in zakaj je tako kul tehnologija, pomeni vsaj malo vedeti o tem, kaj je laktat in kako mejna vrednost vpliva na merjenje športnikove telesne pripravljenosti in pravilnega usposabljanje.

Tukaj je poenostavljena različica: Ko telo dela svoje mišice, te kurijo energijo in proizvajajo kislino. Ta kislina, laktat, pomaga mišici še naprej pretvarjati energijo v moč, toda ko proizvedena kislina preseže sposobnost telesa, da jo predela ali odstrani, se mišica začne počutiti, kot da gori. Kmalu športnik ne zdrži več in je prisiljen upočasniti. Ta točka je "mlečni prag". Koncept "conskega treninga" je, da z večkratnim prebijanjem skozi LT za kratek čas lahko športniki dvignejo svoj prag višje, kar omogoči njihovemu telesu, da gre hitreje, močneje, dlje.

Pred izvajanjem območnega treninga pa morajo športniki najprej vedeti, kje je njihov prag, da se lahko njihova območja treninga pravilno nastavijo. Medtem ko veliko ljudi za merjenje tega uporablja merilnike srčnega utripa ali moči, se večina strokovnjakov strinja, da je najnatančnejši način za merjenje telesne pripravljenosti merjenje laktata v krvi med vadbo. Kri ne laže.

V preteklosti je natančno merjenje laktatnega praga pomenilo tek na tekalni stezi ali jahanje sobno kolo z naraščajočo intenzivnostjo, nato odvzem krvi (vbod v prst) in testiranje treh ali štirih krat. Zaradi potrebne opreme so testi dragi (150 do 200 USD) in jih običajno izvajajo samo profesionalni športniki s svojimi trenerji. BSX Athletics želi vse to spremeniti.

Podjetje namesto testiranja krvi zunaj telesa uporablja optične senzorje LED za analizo krvi v telesu. Ne samo, da je to manj boleče, pomeni tudi, da lahko teste opravite kadar koli doma - ali v lokalni telovadnici.

Značilnosti in dizajn

The Senzor laktatnega praga BSXinsight je preprost, črno-plastični modul s tremi optičnimi senzorskimi okenci na zadnji strani. Nima gumba za vklop ali zaslona in je zelo podoben merilniku srčnega utripa brez prsnega traku. Poleg optičnih senzorjev je BSXinsight opremljen s povezljivostjo ANT+ in Bluetooth Smart.

Med testiranjem se senzor laktatnega praga drži ob zadnji strani teleta s kompresijskim rokavom iz Lycre. Prek ANT+ se poveže bodisi z merilnikom srčnega utripa za oceno teka bodisi z merilnikom srčnega utripa in merilnikom moči za oceno kolesarjenja. Senzor nato prenese podatke prek Bluetooth Smart na združljiv pametni telefon zagon aplikacije BSXinsight (na voljo za iOS in Android).

Ko je ocena končana, se podatki naložijo na strežnike BSXinsight, kjer se obdelajo, analizirajo in pošljejo nazaj v telefon kot laktatni prag, ki se lahko uporabi za usmerjanje prihodnjega treninga območij načrti.

Kaj je v škatli

BSXinsight je na voljo v treh konfiguracijah. Eden je zasnovan posebej za tek, drugi za kolesarjenje in tretji multisport model, ki je kos teku in kolesarjenju. Testiral sem model multisport; vključeval je senzor laktatnega praga, kompresijski tulec iz Lycre za pritrditev senzorja na tele, osnovno polnilno postajo in kabel microUSB za polnjenje in povezavo z računalnikom.

Bill Roberson/Digitalni trendi

Brezplačna aplikacija, ki jo je mogoče prenesti, je na voljo za naprave, opremljene s tehnologijo Bluetooth iOS in Android telefoni in tablice, kot je PC oz Mac aplikacija za uporabo z domačimi računalniki.

Zmogljivost in uporaba

Zagon in delovanje BSXinsight se ni veliko razlikoval od povezovanja paščka za fitnes s pametnim telefonom. Prenesite aplikacijo iz trgovine z aplikacijami in jo zaženite, nato pa ustvarite račun tako, da vnesete e-poštni naslov in geslo ali uporabite Facebook ali račun Gmail. Po odgovorih na vprašanja v zvezi s spolom, našim časovnim pasom in najljubšimi merilnimi standardi (ameriški ali metrični), skupaj z višino, težo in datumom rojstva, sem bil pripravljen na oceno.

Izvajanje ustreznega testa laktatnega praga zahteva dodatne senzorje. Kolesarski izpit (ki bi bil moja prva izbira) zahteva tako merilnik srčnega utripa kot merilnik moči. Kolesarski merilniki moči stanejo 1500 dolarjev več, kot mnogi ljudje porabijo za svoja kolesa. Namesto tega sem opravil oceno teka, ki zahteva preprosto merilnik srčnega utripa ANT+. Gremo - vsaj tako sem mislil.

Moja prva poskusna vožnja je bila popolna polomija. Potem ko sem kompresijski rokav iz lycre nadel čez desno meče in merilnik praga potisnil v majhen žep v njem, sem bil pripravljen začeti. Ker nisem imel takojšnjega dostopa do tekalne steze, sem prezrl vodnik za hiter začetek (označen kot »opomba trenerja«), ki pravi, da je »laktatni prag za najboljšo natančnost je treba ocene opraviti na tekalni stezi.« Za to prvo vožnjo nisem potreboval klinične natančnosti in kako velika je bila razlika to, vseeno? Absolutno vsaka marketinška fotografija BSXinsight (vključno s tisto na sprednji strani škatle) prikazuje senzor, ki se uporablja na prostem. Kot sem kmalu ugotovil, so te fotografije čista domišljija. Več o tem pozneje.

Ko sem na nadzorni plošči za tek v aplikaciji izbral »Take Run Assessment«, sem odgovoril na nekaj vprašanj o svojem trenutnem tekaška telesna pripravljenost, vključno s tempo pogovora, trenutnim tempom 10k ter kako dolgo in koliko sem treniral v zadnjem času. Na podlagi teh odgovorov je aplikacija BSXinsight ustvarila oceno teka po meri, ki ustreza moji ravni telesne pripravljenosti.

Sama ocena se razdeli na 10 do 12 triminutnih stopenj naraščajoče hitrosti (preizkus rampe). Ker sem test opravljal zunaj, sem uporabljal GPS uro Garmin Fenix ​​3, da sem ohranil pravi tempo. Aplikacija je opozorila, da testi običajno trajajo približno 30 minut, če pa sem zabeležil manj kot 20 minut, jih je treba ponoviti. Moje delo je bilo zame.

Začel sem s hitrostjo 20 minut. Vsake tri minute me je ta aplikacija vizualno opomnila, naj pospešim. Ni bilo zvočnih namigov, zato jih nisem mogel vnesti slušalke naprej in sledite. Moral sem teči s telefonom v eni roki, da sem lahko videl zaslon in uro, da sem se prepričal, ali sem v koraku. Po 40 minutah, ko ni bilo nobenega znaka, da bi mi aplikacija pustila odmor, sem se odločil pritisniti gumb za ustavitev v upanju na obvestilo o »ocenjevanju končano«.

Se ni nič zgodilo. Po nekaj sekundah se je na zaslonu pojavilo naslednje sporočilo:

"Izgubljena zveza. Hmmm... Med testom smo izgubili povezavo z eno ali več vašimi seznanjenimi napravami in ne moremo izmeriti vašega laktatnega praga. Poskusite znova oceniti, ko ste popolnoma spočiti, pri čemer zagotovite pravilno polnjenje in signal vseh naprav pred seznanjanjem. Vprašanja? Prosimo, pišite nam. Tukaj smo, da pomagamo.«

Nekaj ​​stvari v atletiki je bolj razočaranih od poskusa, da se trudiš 45 minut, da bi ugotovil, da je bilo vse zaman. V nobenem trenutku med tekom telefon ni izgubil povezave z merilnikom srčnega utripa. In nikoli ni ponudil opozorila o "izgubi povezave".

Neuspeh. Po vrnitvi domov sem poslal e-pošto na BSXinsight; Prenesel sem računalniško aplikacijo in jo uporabil za nalaganje podatkov s senzorja v svoj račun. Po ogledu ga je podporni tehnik vprašal, ali sem opravil test na tekalni stezi. Nisem imel. Očitno je "puščanje svetlobe" povzročilo napako senzorja laktatnega praga - podatkov ni bilo mogoče obnoviti. Edina stvar je bila ponovitev ocene na tekalni stezi.

Zato pozabite na vse tiste čudovite fotografije ljudi, ki uporabljajo BSXinsight na prostem, na odprti cesti, obdani z lepoto narave. Medtem ko BSX Athletics upa, da bo sčasoma ponudil testiranje na prostem, zaenkrat izdelek deluje samo v zaprtih prostorih na tekalni stezi ali trenažerju. Pika. Nikar ne poskušajte drugje.

V luči nedavna smrt na tekalni stezi moža izvršne direktorice Facebooka Sheryl Sandberg, Davida Goldberga, nisem bil preveč navdušen, da bi ga dobil, vendar bomo za preizkus naredili skoraj vse. Tako sem nekaj dni po tistem neuspešnem teku po poti ob plaži, ki ji običajno sledim, ugotovil, da se prikradem v telovadnico lokalnega letoviškega hotela, da bi BSXinsightu dali še eno priložnost za resnično tekalna steza.

Če sem telefon postavil na stojalo pod monitorjem tekalne steze, sem zlahka spremljal spremembe tempa. Naklon tekalne steze sem nastavil na en odstotek in aplikacijo preklopil na hitrost, da sem lahko nadzoroval tempo v miljah na uro na tekalni stezi. Spet sem tekel skozi niz 10 vse bolj intenzivnih stopenj tempa. Takoj po 30-minutni meji me je aplikacija obvestila, da je testa konec in da je bil moj LT izračunan. uspeh!

Pod številko (hej, to so osebni podatki) je aplikacija prikazala mojih sedem območij vadbe in dala tempo ali obseg srčnega utripa, da ostanem pri vadbi v tem območju. Za tiste, ki trenirajo religiozno po conah, je natančna cona srčnega utripa ali tempa najbolj dragocena metrika, pridobljena s testiranjem laktatnega praga. Toda razočaranje je, da si nisem mogel ogledati nobene meritve iz samega testa. V času ocenjevanja ni bilo mogoče pogledati nazaj na srčni utrip, oksigenacijo krvi ali celo tempo. V dobi kvantificiranega sebe se zdi čudno, da BSX Athletics skriva kakršne koli podatke pred uporabnikom. Opazovanje, kako se je vaše telo odzvalo na hitrejši tempo iz minute v minuto, je polovica razloga, da sploh imate tehnologijo.

Zaključek

V tekmi oboroževanja fitnes tehnologije bi lahko bil nosljiv senzor laktatnega praga, povezan s pametnim telefonom, eno pomembnejših orožij v športnikovem arzenalu. Arzenal resnega športnika, to je. Tisti, ki ne poznajo svojega "pogovornega tekaškega tempa" ali "pogovorne kolesarske moči", bodo zmedeni ob prvem vprašanju, ki ga BSX postavi med ocenjevanjem. In razen če športnik razume conski trening in meni, da mora bolje optimizirati natančnost njihov fitnes program, potem je 414,99 $ veliko za napravo, ki bo uporabljena le osem do desetkrat na leto.

Želimo si, da bi BSX delil meritve, ki so pomagale pri merjenju praga. S tem bi bil celoten postopek bolj pregleden in bi ga novinci v območnem usposabljanju lažje razumeli. Prav tako bi bilo lepo, če bi aplikacija imela slišno namigi, ki so odštevali do sprememb tempa in uporabnike opozarjali na napake. In potem je tu še problem tekalne steze. Bilo bi neverjetno, če bi lahko uporabili BSXinsight na enak način, kot je bil predstavljen v marketinških materialih: na prostem, na prostem.

BSXinsight je bil enostaven za uporabo in je zagotavljal informacije, ki jih je obljubljal, vendar ima še nekaj poti, preden postane smiseln za večino športnikov. Vseeno pa je za tiste, ki so trenirali z vsem srcem, da bi končali na drugem mestu, morda BSXinsight konkurenčna prednost, ki jih potisne na najvišjo stopničko zmagovalnega odra.

Visoki

• Enostaven za postavitev
• Nič več vbodov v prste za jemanje krvi
• Majhen, eleganten dizajn

Nizke vrednosti

• Deluje samo v zaprtih prostorih na tekalni stezi ali dragem trenažerju
• Med ocenjevanjem ni zvočnih znakov
• Ne zagotavlja podatkov o oceni

Priporočila urednikov

• WhatsApp vam končno omogoča urejanje poslanih sporočil. Evo, kako to storiti
• Najnovejša različica iOS 16 beta obravnava naraščajoče varnostne pomisleke pri urejanju sporočil
• Urejanje sporočil iMessages v sistemu iOS 16 izgleda kot nočna mora pri klepetu s starimi iPhoni
• Praktični pregled Moto G 5G: dober telefon, boljša baterija
• TicWatch Pro 3 Ultra praktični pregled: neverjetna življenjska doba baterije