V izjavi, objavljeni v torek, je 42-letno združenje, ki se ukvarja z medicino spanja, pojasnilo, kako lahko nedosledno spanje zaradi čezmernega gledanja poveča verjetnost "nesreče na delovnem mestu ali prometne nesreče zaradi zaspanosti." Netflix in spanje morda za vedno ostaneta pregovorna sovražnika, vendar AASM želi, da oba vsaj sobivata, za naše zaradi. "Odgovorno pretirano gledanje je način, kako uravnotežiti osebno zabavo s svojim zdravjem in dobrim počutjem," je predsednik AASM dr. Ronald Chervin je dejal v izjavi.
Priporočeni videoposnetki
Prenajedanje se je iz pejorativa za nesocialne ljudi razvilo v način življenja. Po mnenju a
nedavno poročilo, 70 odstotkov Američanov preždira vsaj pet epizod programa naenkrat. To so le povprečni Američani, ne tisti, ki se poskušajo pisati v zgodovino. Lansko leto je 25-letni moški popivanje gledal 94 ur televizijskih epizod, ki so podrle Guinnessov svetovni rekord za najdaljši maraton gledanja televizije.Ker vemo, kako zastrašujoča naloga bi lahko bila za ljudi manj gledanja televizije, ima AASM nekaj koristnih nasvetov za omejitev prenajedanja. Tukaj so najboljši nasveti AASM za pretakanje brez škode za sebe:
- Nastavite omejitev epizode vsak večer, preden začnete gledati
- Med posameznimi epizodami si vzemite odmor, da izstopite iz zanke »samodejnega predvajanja«.
- Prenesite epizode v pametni telefon, da nadzirate, koliko si jih ogledate hkrati
- Načrtujte čas za vikend, da nadoknadite svoje najljubše oddaje
- Če želite čim bolj zmanjšati opozorilne učinke močno osvetljenih zaslonov ponoči, uporabite eno od aplikacij za računalnik, tablico in pametni telefon, ki filtrira modro svetlobo po sončnem zahodu.
- Ponoči pretakajte videoposnetke na TV namesto v mobilno napravo, da zmanjšate izpostavljenost močno osvetljenim zaslonom dlančnikov
- Izogibajte se uporabi mobilnih naprav v postelji
- Izklopite vse zaslone vsaj pol ure pred spanjem
Prepijajte se odgovorno.
Priporočila urednikov
- Najboljše brezplačne epizode TV-oddaj na YouTubu
- Premirje Google-Amazon prinaša YouTube na Fire TV, Prime Video na Chromecast
Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi pomagajo bralcem slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.
